Nenpòt rèv dan dous nan pèdi pwa, lè l sèvi avèk sèlman manje ki pi bon gou. Pou moun ki renmen melon, pa gen okenn difikilte nan sa a, paske sa a se fwi bèl bagay tou senpleman kreye yo nan lòd pou fè aranjman pou joumou bèl jou pou li sou yon ete cho!
Jou dechaje: benefis ak mal
Premye a tout, nou pral konnen ki jan itil jou yo dechaje yo. Reyalite a se ke kò a de tan zan tan se trè itil nan travay nan yon mòd dou, ki bay dechaje jou yo. Si pandan nitrisyon nòmal, kò a gen pou l pwodui yon anpil nan anzim pou kraze tout kalite konpoze manje ak fib, epi si w ap renmen manje vit ak lòt manje danjere, lè sa a kò a gen pou l travay nan limit la. Dechaje menm jou a, ki se yon mono rejim alimantè (yon rejim alimantè pandan ki se sèlman yon sèl pwodwi ki pèmèt), pèmèt kò a pran yon repo nan travay di epi yo kòmanse refè sa ki bezwen li.
Nan lòt men an, jou dechaje yo se yon sitiyasyon estrès, ak kò a ka aktivman magazen grès nan ka yon bagay ki sanble k ap pase ankò. Sa a ka anpeche fasil: tou senpleman pase jou dechaje sistematikman, pou egzanp, sou lendi ak jedi. Lè sa a, kò a pral jwenn itilize, ak pwa ou ap tou dousman diminye (sepandan, dechaje plis ede kenbe yon pwa nòmal).
Dechaje jou sou melon
Gen opsyon pou dechaje jou sou melon, pi sevè ak douser:
- opsyon an premye, strik . Pou jounen an antye ou ka manje sèlman yon melon - de preferans, chak 2-3 èdtan. Anplis de sa nan li ou ka sèlman bwè dlo;
- dezyèm opsyon, mou . Anplis melon, twa tranch mens nan pen RYE yo te ajoute nan rasyon an nan jou sa a, ki pa dwe manje nan yon fwa, men pou twa manje. Sinon, sistèm la rete menm jan an.
Si w ap enkyete w sou fason pou kenbe tèt ak yon jou jèn, li pi bon pou w chwazi dezyèm opsyon an imedyatman. Epitou, si sa posib, pase jou sa a pou ke ou pa gen tante pa lòt pwodwi, ou pa t 'bezwen anpil epi aktivman deplase, epi ou toujou gen aksè a twalèt la (apre tout, melon gen pwopriyete dyurèz).
Kouman yo ap depanse yon jou jèn?
Jou ki pi efikas dechaje a pral si ou pa kraze. Se konsa, li enpòtan pou òganize evènman enpòtan sa a kòrèkteman:
- Bale soti nan je (oswa pi bon epi yo pa achte nan tout) bagay dous, ti goute, nenpòt pwodwi ki ka sedui ou.
- Si sa posib, gratis orè ou, menm si ou pa gen twòp kantite travay - soti nan fatig ou pa ka pran swen sou tout règleman yo, epi pou manje, dega dechaje la.
- Li pa nesesè pou planifye pou yon jou espò jou, pwomnad pou vizite, nan kafe ak lòt kote ki ka pwovoke ou manje twòp.
- Si ou ale nan travay, pa atann yo rete tann pou dine, ak Lè sa a, - dine, pran avèk ou yon resipyan veso an ti moso nan melon pike ak yon fouchèt pou ke ou ka
fasil yo manje prèske nenpòt kote.
Kòman ou kapab jwenn soti nan yon jou jèn?
Pou yon jou jèn ou pral pèdi sou 1.5 kilogram nan pwa. Pou pa bòt moute jou kap vini an nan plen, premye ajoute nan sòs salad nan rasyon legim ak yon koup la tranch pen. Se sèlman nan yon jou, ou ka ajoute yon ti moso nan vyann poul, ak Lè sa a, piti piti vini nan rejim alimantè a nòmal, men pi bon - yon vèsyon an sante nan li! Fason sa a nan dechaje pral pèmèt ou anpil ajiste figi a nan yon mwa, bay ke ou gen de jou nan chajman pa semenn. Se konsa, li posib yo manje konplètman nan jou sa yo ki imedyatman anvan jou yo nan egzeyat, ak nan rès la nan rejim alimantè a pral fasil.