Move fonksyònman nan aparèy la gastwoentestinal se yon pwoblèm komen nan mond lan modèn. Li nesesè fè fas ak eliminasyon an nan sentòm yo sou tan pou ke pa gen okenn konsekans grav. Epi li pa pral ede ak medikaman, men Inulin - yon prebyotik ki ede repwodui bakteri itil ak debarase kò a nan toksin.
Ki sa ki inulin?
Inulin se yon polymère nan D-fruktoz, yon idrat kabòn natirèl ki sòti nan plant yo. Matyè òganik ki dwe nan gwoup polisakarid yo, ki se sous prensipal enèji nan manje. Se pwodwi a vann nan famasi a, se yon pati nan sipleman yo dyetetik, men anpil moun pa konnen ki sa yo ap pale sou, epi yo mande tèt yo: Inulin, ki sa li ye? Pou kèk tan, anpil pale te tande sou sibstans sa a. Idrat kabòn te dekouvri nan fen ventyèm syèk la, ak deja depi inulin an 90s aktivman diskite, lejand sou li. Gen kèk moun ki fè reklamasyon ke yo jere yo geri anpil maladi avèk èd nan li.
Inulin - konpozisyon chimik
Polisakarid se klase kòm idrat kabòn konplèks. Dyabèt-gratis sik ka bay inulin, konpozisyon sa a: fruktoz (95%), glikoz (5%) ak sikwoz nan yon limit pi piti. Dènye de sibstans ki sou yo ap fòme pandan pouri anba tè. Polysaccharide a izole sanble yon poud blan, ki te itilize yo pwodwi fruktoz. Pwopriyete ak fòmil li yo se fèmen nan fib idrosolubl. Li fonn byen nan dlo.
Ki sa ki inulin pou kò a?
Youn nan karakteristik prensipal yo nan sibstans la se ke li pa ka afekte nan anzim dijestif nan vant la. Polisakarid la lib antre nan trip la, kote li vin tounen yon mwayen eleman nitritif pou bifidobakteri. Nimewo yo ogmante, ak patojèn danjere tou senpleman pa gen yon kote. Inulin pou trip la sèvi yon sèvis itil:
- akselere pwosesis dijesyon;
- amelyore mobilite entesten;
- plis pase itil enilin - li ede debarase kò a nan kolestewòl ak absòbe eleman sa yo itil kòm kalsyòm ak mayezyòm.
Ki kote inulin genyen?
Zafè òganik pa jwenn nan pwodwi bèt epi yo pa jwenn sentetik. Sous la sèlman nan inulin se eleman yo plant. Nan plant yo, li akimile nan sistèm rasin lan epi li prezan nan kèk nan yo kòm sibstans prensipal la. Nan total, gen plis pase 4,000 kalite sous idrat kabòn sa a:
- legim ak remèd fèy (ekzotik ak ap grandi nan peyi nou an);
- sereyal;
- bulbe;
- ki fè pati fanmi an nan plant komatoz.
Prèske toujou sou yon par ak inulin gen idrat kabòn ki gen rapò:
- levulin;
- prevdoinulin;
- Inulin.
Ki pwodwi ki gen inulin?
Èske w gen te fè fas ak kesyon an nan inulin - ki sa li, li lè yo reflechi sou "ak sa li manje." Pou asire konsomasyon an nan prebiotik la nan kò a, ou ka pran li nan tablèt oswa nan fòm lan nan yon poud (dwòg la vann nan famasi a). Ou ka antre nan pwodwi rejim alimantè abityèl ki gen inulin: Aticho lavil Jerizalèm, rasin chikory, zonyon ak lay, bannann, lòj ak RYE. Ou ka jwenn yon polisakarid nan yon kostim, aspèj, Aticho.
Yon prebiotic natirèl ak yon gou dous ajoute nan yogur, varyete ba-kalori nan chokola ak bwason pou pèdi pwa. Ou ka ajoute poud inulin nan boulanjri, ranplase yo ak jiska 10% farin, ak krèm sirèt. Mèsi a pwodwi yo prebiotic, boulanjri pral vire soti yo dwe limyè, rich ak fib, ak krèm nan pral genyen yon gou inexpressible krèm.
Plant prebiotic ki gen inulin
Yon prebiotic natirèl, ki sipòte aktivite a nan laktobazili nan trip la, ki genyen nan yon varyete plant yo. Tirè Inulin ak Aticho lavil Jerizalèm yo se lidè yo absoli nan kontni li yo ak konsomasyon. Nan pi piti kantite, prebyotik la yo jwenn nan plant tankou:
- pisanli;
- lay;
- zonyon;
- Barden;
- dalya;
- narcissus;
- jasent
- manman-ak-bèlmè;
- elecampane;
- tuberose;
- bannann;
- agav.
Pousantaj nan pi gwo nan itil kontni polysaccharide nan de premye plant yo. Inilin nan andiv se ki genyen nan kantite kolosal: soti nan rasin lan pandan kiltivasyon, jiska 75% nan sibstans la se ekstrè. Nan tubèrkul nan pwa tè li se mwens, sou 20%, epi li se devlope pou devlopman famasi ak endistri manje. Sibstans la sentèz soti nan Aticho lavil Jerizalèm sanble ak estrikti nan lanmidon ak karboksimetil.
Inulin - bon ak move
Pwopriyete itil nan inulin yo te itilize nan medikaman ak kosmetoloji. Enklizyon nan meni an chak jou nan pwodwi ki gen sibstans sa a òganik, oswa prebiotik nan yon fòm konsantre pral toujours afekte travay la nan aparèy la gastwoentestinal epi yo pral gen yon efè benefik sou sante an jeneral. Kontr pou itilizasyon dwòg la disponib, men se kèk.
Inulin - benefis
- Yon prebiotic itil se yon asistan serye nan pirifye kò a nan metal lou ak radionukclides.
- Regilye konsomasyon nan li ede ranfòse sistèm iminitè a ak aparèy dijestif.
- Efè a benefisye nan prebiotic la gen sou tisi zo, enteresan kwasans li yo. Dansite nan zo yo ap ogmante pa 25% si regilyèman pran inulin, benefis nan òganis lan nan ki se anpil valè.
Cosmetology tou itilize inulin, men ki sa li pou po a:
- Bioadditiv ak manje ak prebiotics gen yon efè pozitif sou po a, nouriti ak idrate tisi, amelyore metabolis oksijèn.
- Ogmante pwopriyete yo pwoteksyon nan selil po epi ogmante rejenerasyon yo.
- Preparasyon ak inulin ede yo debarase m de ondilasyon, adousi rad ki graj, aliman kontou yo nan figi an.
Inulin - mal
Espesyalis yo unaniment revele ke inulin se pa kapab mal kò a. Men, si yon moun se alèji ak prebiotics, inulin pa pral aplikab l ', kontr yo pou ki yo se:
- entolerans endividyèl;
- se sibstans aktif la kontr pou timoun ki ansent ak laktat ak timoun ki poko gen laj 12 an.
Nan ka sa a, li se entèdi yo pran dwòg la tou de nan nitrisyon ak nan Kosmetoloji (mask, krèm, losyon, elatriye). Lè yo itilize ajan an nan fòm yon aditif byolojik, li enpòtan pou konsidere lòt faktè:
- Li enpòtan toujou sonje dòz la. Pa depase dòz la chak jou nan konsome idrat kabòn aktif, nan granmoun li rive nan 5 gram chak jou. Yon overabondans nan kò a nan ensilin ka lakòz aktivite bakteri nan trip la, lakòz yon flatulans.
- Lòt danje yo se pòv-bon jan kalite sipleman dyetetik, ki gen ladan yon prebiotik. Lè w ap achte, ou ta dwe peye atansyon sou lòt pwodwi nan konpayi an, jwenn konnen ak patant lan ak lisans.
Inulin - itilize nan medikaman
Avèk kontrmin minim ak yon gwo bagaj nan pwopriyete ki itil, polisakarid natirèl la se yon ekselan sipleman sante-amelyore pou tout moun san eksepsyon Poukisa se inulin bezwen:
- Preparasyon ak presbyotik preskri nan dyabetik (premye ak dezyèm kalite) kòm yon ranplasan pou lanmidon ak sik.
- Li se itil pou moun ki granmoun aje ak moun ki gen maladi fwa.
- Inulin yo itilize pou cholelithiasis, anemi, epatit B ak C, tansyon wo, obezite, osteyopowoz, ilsè gastrik.
- Li se itilize elimine konsekans negatif yo apre yo fin pran medikaman dwòg ki pisan.
Inulin pou pèdi pwa
Pozitif Feedback kite dwòg la kòm yon sipleman aktif nan pwosesis pou pèdi pwa:
- Kontrèman ak idrat kabòn lòt, li se ba-kalori (110 kcal pou chak 100 g).
- Li te gen pwopriyete endispansab ki kontribye nan pèdi pwa (afekte metabolis nan idrat kabòn ak grès, diminye ensilin ak diminye apeti ).
Ki sa ki nesesè pou inulin - konsomasyon nan pwodwi ki gen yon prebiotic pral favorableman afekte figi a, men rezilta a ap aparan pa pi vit pase nan yon koup la mwa. Èske w gen yon repons pou kesyon an, inulin - ki sa li ye epi ki benefis li pote nan sante, ou ka fè li yon pati nan yon rejim aktif oswa pasif. Prebiotic natirèl la gen yon efè pozitif sou òganis antye kòm yon antye:
- ranfòse metabolis la;
- nòmal travay la nan trip yo;
- fè pwomosyon eskresyon kolestewòl la;
- diminye nivo ensilin ak sik.