Anpil moun ki enterese nan kesyon an nan ki jan yo bwè kafe vèt byen. Nan atik sa a, nou pral pale sou dòz yo nan kafe tèt li, men sou lòt kondisyon enpòtan ki asire efikasite li yo.
Kilè li pi bon pou bwè kafe vèt?
Ki jan ou pral bwè kafe pandan jounen an - li a jiska ou. Yon renmen pran l 'devan manje, lòt la - nan moman an, ak twazyèm lan li sèvi kòm yon ti goute ekselan. Nan sans sa a, li vo konsantre sèlman sou konfò pwòp ou yo.
Li enpòtan pa bwè kafe vèt 3-4 èdtan anvan yo dòmi ak pita, paske nan malgre lefèt ke gen anpil kafeyin nan pwodui sa a pase nan nòmal yon sèl nwa a, li toujou dinamize ke li ka lakòz pwoblèm dòmi. Men, yon sante dòmi 7-8 èdtan se yon avantou pou pèdi pwa efikas. Si ou dòmi mwens, ou pral manje yon jou plis pase sa li ta koute, ak pèdi pwa pa pral efikas.
Ki jan ou ta dwe bwè kafe vèt?
Kondisyon prensipal la se regilarite aplikasyon an. Si ou bwè tankou kafe mwens pase 1-2 fwa nan yon jounen, gen yon chans ke li pa pral gen yon efè aparan sou kò ou.
Nan kesyon an nan ki jan yo bwè kafe vèt, yo ta dwe yon kote enpòtan yo bay aditif. Si ou pa tolere gou a nan yon bwè san yo pa sik oswa siwo myèl, ou se fasil jere pèdi pwa sou sa a remèd. Si ou bwè 4 tas kafe sikre chak jou, ou siyifikativman ogmante konsomasyon nan kalori pou chak jou, ak pou pèdi pwa, yo ta dwe figi sa a bese.
Konbyen yo bwè kafe vèt?
Depase nan absoliman nenpòt ki sibstans ki sou nan kò a mennen nan dezekilib ak latwoublay, kidonk li pa rekòmande jwenn twò patisipe ak resepsyon an nan anyen. Si ou bwè kafe pou 1-2 tas nan yon jounen, ou ka kontinye fè sa pou kèk tan, jiska plizyè mwa. Si ou bwè nan mòd chòk pou 3-5 tas nan yon jounen, ou ta dwe pran repo chak semèn 3-4.
Anplis de sa, ou ta dwe kontwole ak anpil atansyon sante ou, paske si ou malad apre ou fin resevwa, ou gen yon doulè nan vant, oswa ou gen lòt sentòm enkyete, kontinye pran dwòg la pa rekòmande.
Ki jan yo bwè kafe vèt?
Bagay ki pi enpòtan ki bezwen kontwole pandan resepsyon an nan kafe vèt se pwòp manje li yo. Pa gen kafe ak aditif pa pral ede debarase m de pwa depase, si chak jou ou pèmèt tèt ou a overeat, gen dous, farin, grès ak vit manje.
Konsidere règ debaz yo nan nitrisyon, obsèvans nan ki pral ede w manje délisyeu, divès ak kòrèkteman.
- Yon repa pa ta dwe manje plis pase yon sèl estanda plak nan gwosè mwayen. Siveyans se lènmi an premye nan amoni, paske li detire vant la ak fè ou manje pi plis ak plis souvan.
- Nitrisyon ta dwe nan apeprè menm tan an - li kouche kò a, abitye li nan woutin lan epi jeneralman gen yon efè pozitif sou metabolis.
- Pi itil la se 3-5 fwa nan yon jounen nan ti pòsyon. Chak nan manje ou deklannche yon metabolis , se konsa depreferans ou bezwen gen twa manje debaz (manje maten, manje midi, dine) ak de manje anplis: manje midi ak goute.
- Dejene ta dwe toujou manje ki pi dans la. Pou dine li nesesè limite nan yon sòs salad limyè ak yon pòsyon nan soup, ak dine yo ta dwe prezante pa vyann ki ba grès, yon zwazo oswa pwason ki gen yon gani nan legim.
Menm si li te teyorikman posib diminye pwa san yo pa chanje rejim alimantè a, konsidere konbyen tan sa a rezilta ta siviv? Si kounye a manje ou te mennen ou nan lefèt ke ou te vin pwa depase, li pral rive apre pèdi pwa ou. Chanje abitid manje ou se premye bagay ou bezwen fè pou yon moun ki diminye.