Finnish mache ak baton parèt nan Fenlann, pakonsekan non an. Sa a kalite fizik ka angaje moun, kèlkeswa fè sèks, laj ak kapasite fizik. Anplis de sa, direksyon sa a pa gen okenn kontr. Ou ka angaje nan nenpòt ki tèren ak nan nenpòt ki lè nan ane a. Fòmasyon yo ta dwe fèt omwen de fwa pa semèn epi dènye pou demi èdtan.
Ki sa ki itil mache ak baton?
Malgre fasilite nan fè sa a kalite fizik gen yon kantite avantaj:
- Pandan fòmasyon prèske 90% nan misk yo patisipe. Misk ki nan pati anwo ak pi ba nan kò a resevwa chay la.
- Nan konpare ak mache òdinè, Finnish boule 50% plis kalori.
- Mèsi a itilize nan baton, se presyon an sou kolòn vètebral la ak jenou redwi.
- Pandan fòmasyon, batman an ogmante, ki se benefis pou travay la nan poumon yo ak kè. Anplis de sa, nivo kolestewòl move diminye.
- Amelyore balans ak kowòdinasyon nan mouvman yo.
Teknik nan mache Finnish ak baton
Singularité nan fòmasyon se ke yon moun fè mouvman natirèl, tankou nan mache òdinè, men se sèlman entansite ak ritm yo ogmante. Li enpòtan pou pran an kont ki mayitid la nan balanse nan men yo dirèkteman depann sou gwosè a nan etap la. Teknik nan mache Finnish se jan sa a: pran yon etap ak pye gòch ou, ansanm rale baton an dwa pou pi devan epi pouse li lwen tè a. Pran yon etap ak pye dwat ou, epi pouse avèk baton gòch ou.
Teknik la nan mache ak baton ki baze sou pozisyon sa yo:
- Baton nan men yo ta dwe fèt konfyans, men san tansyon.
- Avèk men ou, pran baton an tounen dèyè kòf la, redresman koud la. An menm tan an, li nesesè yo louvri palmis la nan men ou epi y'a vire pati a anwo nan kò a dèyè bra ou.
- Kò a dwe kenbe tou dwat epi yo dwe yon ti kras enkline pou pi devan.
- Kenbe bwa a nan yon ang 45 degre.
- Fè yon etap ou bezwen woule nan talon pye a nan zòtèy la ak pouse sou tè a ak gwo pous ou.
Pou fòmasyon, ou bezwen gen baton espesyal, ki se anpil pi kout pase ski la. Baton mache Finnish yo se de kalite: estanda ak teleskopik, ak plizyè segments. Tout baton gen espageti espesyal ki sanble gan san dwèt. Anba a, yo gen yon tip kawotchou, ki enpòtan pou fòmasyon sou yon sifas ki difisil. Genyen tou yon Spike espesyal, ki fè li posib nan tren sou glas. Baton yo te fè pou mache a Finnish sitou nan aliminyòm, fib kabòn ak materyèl konpoze.