Fenomèn sa yo tankou yon crunch nan jwenti se karakteristik pou anpil, ki gen ladan timoun, adolesan. Gen kèk renmen chofe pou ke tout bagay crackles toupatou, men sa a fenomèn w pèdi inofansif, ki pa lakòz enkyetid, ka vin yon prezaj nan yon maladi grav.
Crunch nan jwenti - lakòz
Se fenomèn nan karaktè fizyolojik ki te koze pa faktè sa yo:
- Akimilasyon nan gaz ki fonn nan likid la sinovyal ki bale sifas yo jwenti. Klak son ki parèt ak ogmantasyon volim gaz rele cavitation, epi li se nòmal la.
- Mande sa ki crunch la nan jwenti yo vle di toujou, ou ka reponn ke li kapab yon fay nan byomekanik yo, lè yon pakèt ap manyen pati a vle pèse anvlòp la nan zo a.
- Hypermobility nan jwenti yo. Ogmante mobilite yo ka lakòz tankou yon fenomèn.
Faktè pathological ki temwaye nan pwoblèm sante yo enkli:
- Enflamasyon nan jwenti yo. Bursit afekte sak la sinovyal, tandinit - tandon, ak atrit se patoloji a nan aparèy la motè tout antye.
- Osteoartriti. Sa a maladi provoke chòk oswa aje nan kò a. Yon crunch nan jwenti yo rive pandan mouvman akòz yon vyolasyon nan fonksyon an nan Cartilage entèrsaturkilè.
- Depase sèl ki ranfòse zo yo, epi avèk li lakòz redi ak Cartilage ansanm ak misk yo.
- Blesi.
Èske crunching nan jwenti yo danjere?
Nan ka yon crunch fizyolojik, sa pa poze yon danje sante. Men, inyore tankou yon siyal pa vo li, paske li kapab yon siy maladi a, espesyalman si akonpaye pa doulè. Si jwenti yo krak ak doulè, Lè sa a, sa a endike yon eklatman kòmansman nan jwenti a nan zo yo. Nan medikaman, yon ogmantasyon kantite ka osteoporoz rive nan moun ki nan laj laj ki poko gen 25 an. Predispozisyon an éréditèr yo te ajoute deteryorasyon nan ekoloji a, nitrisyon ak sedantèr fòm, ki provok devlopman nan maladi a.
Crunch jwenti - sa yo dwe fè?
Kontakte yon espesyalis epi pran yon sondaj. Si patoloji a pa revele, doktè a ka rekòmande soulaje jwenti yo, fasilite travay yo. Plis souvan chofe, si pasyan an fòse yo chita pou yon tan long, nan yon bon opòtinite nan plas pye l 'sou ti mòn lan, epi si kou a kole, Lè sa a, mete yon zòrye. Enterese nan ki jan yo debarase m de crunch a nan jwenti yo, ou ka rekòmande lè l sèvi avèk aparèy fixation espesyal ak pansman elastik. Repoze jwenti pral refè ak enflamasyon ap pase.
Zantray soti nan yon crunch nan jwenti yo
Krèm espesyal ak jèl yo fèt pou soulaje enflamasyon ak soulaje kondisyon pasyan an. Yo enkli:
- fasèt jèl;
- ibipwofèn;
- diclofenac;
- ketonal;
- piroxicam ak lòt moun.
Si jwenti yo krak san doulè, Lè sa a, itilize nan medikaman sa yo pa nesesè, paske yo elimine pwosesis la enflamatwa epi yo gen efè analgesic epi yo montre ak maladi sa yo tankou atrit, atrose, syatik, gout, elatriye Malgre ke yo pa lakòz reyaksyon souvan siyifikatif negatif, gen kontr ki gen rapò ak timoun, gwosès, lètasyon, elatriye.
Tablèt ki soti nan yon crunch nan jwenti
Anndan doktè a preskri dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyidal . Segondè efikasite se posede pa hondoprotectors, ki gen ladan glukosamin ak chondroitin. Premye a stimul pwodiksyon an nan yon "ijans" pwoteyin, ki retabli tisi domaje. Dezyèm lan pote jwenti yo dlo, se sa ki, aji kòm yon librifyan. Sa yo preparasyon ki sòti nan yon crunch nan jwenti yo fèt pou itilize andedan, epi yo toujou yo aplike nan fòm lan nan piki nan zòn nan sezi. Kou a nan tretman dire 10 jou epi, si sa nesesè, ka repete.
Vitamin soti nan yon crunch nan jwenti
Pou rejenerasyon nan Cartilage ak zo materyèl, tocopherol, karotèn, B vitamin satisfè. Pami mineral yo ka idantifye kalsyòm, fosfò, zenk. Moun sa yo ki vle konnen ki jan yo retire crunch a nan jwenti yo, ou ka bay konsèy yo vire je ou a sipleman tankou dyetetik tankou:
- "Glukosamin fò." Se konpozisyon li rich ak glukosamin, chondroitin, rasin zèb, grif dyab la, ekstrè Cartilage reken, elatriye.
- "Collagen Ultra". Aditif ki baze sou kolagen an.
- "Ingoi Enti." Sa a geri pou crunch la nan jwenti yo konsiste de yon ekstrè nan banbou, glukozamin, chondroitin, elatriye.
- "Calcemin", "Arthro Complex", "ArtriVit". Sa yo se sipleman vitamin.
Crunch jwenti - remèd popilè
Nan peryòd egi, lè doulè ak enflamasyon pa bay yon mouvman nòmal ak siyifikativman vin pi mal bon jan kalite a nan lavi, aplike konprès pou tretman lokal, resèt yo nan ki gen ladan yo medikaman popilè. Men kèk nan yo:
- Koupe fèy chou ak dlo bouyi, koupe epi ajoute yon ti siwo myèl. Kouvri zòn ki afekte a ak yon konpoze, vlope li ak selofan, tèt ak yon bandaj ak vlope li ozalantou ak yon bagay ki cho. Fè lannwit chak jou.
- Remèd Folk pou crunching nan jwenti yo gen ladan yo itilize nan farin avwàn kwit sou dlo plenn oswa lèt san sèl. Nan yon fòm cho, li se aplike nan zòn ki afekte a, fiks ak PE, ak yon bandaj e li te kite pou mwatye yon èdtan.
- Avèk yon crunch nan jwenti yo ak doulè ap fè fas ak yon melanj de kewozèn ak lwil oliv fèy nan yon rapò nan 1: 2. • Fwote nan zòn ki afekte a nan mitan lannwit chak jou.
Crunch nan rejim alimantè a jwenti
Avèk maladi sa a li trè enpòtan pou respekte prensip manje ki an sante . Sa a pral prevansyon nan pwa depase, ki souvan lakòz enflamasyon nan jwenti yo. Li nesesè yo refize manje twò sale, menm jan tou fimen, cho, fri, gra. Rejim alimantè a nan doulè nan jwenti enplike nan sèvi ak manje ki rich nan kalsyòm - lèt ak fèrmante lèt. Fosfò yo ka jwenn nan pwason, ak zenk soti nan nwa, grenn joumou, fwidmè. Eta a nan Cartilage ak tandon byen enfliyanse pa sereyal, legim ak fwi. Epi li trè enpòtan yo bwè anpil likid.
Crunch nan jwenti yo - jimnastik
Avèk pwoblèm sa a li itil pou fè egzèsis sa yo:
- Nan pozisyon an kanpe, fè wotasyon nan men yo, pandan y ap vire tèt la sou bò gòch la ak sou bò dwat la pandan y ap vire.
- , Egzèsis pou crunching nan jwenti yo gen ladan mouvman wotasyon nan kòf la, fèt nan anplitid maksimòm nan.
- Nan pozisyon an kanpe, pote janm a, Bent nan jenou an, nan vant lan ak ranje li pou yon ti tan. Repete pou yon lòt manm.
- Kanpe nan chèz la ak lè l sèvi avèk do l 'pou repare, fè lanse ak pye l' tounen, yo soti.