Pou anpil moun, egzèsis te vin tounen yon pati entegral nan lavi. Itilize nan espò pou sante se anpil valè. Avèk klas regilye ou pa ka sèlman debarase m de pwa depase , men tou, amelyore sante ou. Espò tou ede fè fas ak pwoblèm divès kalite ak sibitman chanje lavi yo.
Ki benefis espò pote?
Gen anpil diferan zòn nan espò a ki konbine yon kantite avantaj:
- Regilye fòmasyon amelyore ton an nan korse miskilè a, ogmante asirans ak fòs. Iminite a se tou ranfòse epi li se travay la nan sistèm miskiloskeletal la nòmalize.
- Ekzèsis fizik ede debarase de pwa depase. Pou mwatye yon èdtan nan fòmasyon ou ka pèdi jiska 500 kalori. Benefis la nan espò se kapasite nan ogmante vitès la metabolik, ki ede pèdi pwa.
- Fè espò ede disipline moun, menm jan tou edike responsablite yo.
- Li te pwouve ke moun ki fè egzèsis regilyèman pa konnen ki sa yon atitid move. Pou anpil, antrennman vire nan yon plezi pi renmen.
- Itilize nan espò tou manti nan sante sikolojik. Akòz modere ekzèsis fizik, ou ka debarase m de lensomni, estrès ak menm depresyon.
- Sport ede fè fas ak abitid move ak tanper karaktè la. Li te tou fòme fòs nan tèt ou, andirans ak konsantre sou rezilta yo.
- Aktivite regilye fizik amelyore sikilasyon san epi ranfòse zo yo.
Li pa enpòtan ki kalite espò ou prefere, bagay la prensipal se ke ou jwenn plezi nan li. Ou pa gen pou yo ale nan yon klib Fòm, ou ka etidye nan kay la. Sport se yon plezi bèl bagay pou moun modèn. Chak jou pi plis ak plis moun pito lwazi aktif.