Espò pa t 'pase boure ak monotone gen gwo mizik pou fòmasyon, ki se apwopriye pou tout ti fi. Mèsi a ritm lan, ki kouche konpozisyon mizik la, klas yo pral pi fasil e plis enteresan. Ann gade nan avantaj prensipal yo nan fòmasyon nan mizik la pou ti fi.
- Gwo atitid. Apre eksperyans long li te pwouve ke mizik enfliyanse eta sikolojik yon moun nan. Ak sa vle di ke espò mizik pou fòmasyon ap ede ou byen melodi nan leson an ak konduit li nan yon atitid bon.
- Lè w ap chwazi mizik, ou dwe baze sou korespondans ritm lan ak vitès nan syans ou. Pou kòmansè, chwazi yon tèmpo modere, ak lè ou ezite ak yo pare yo kòmanse ak chay prensipal la, ogmante ritm lan nan mizik la. Fòmasyon, tou, fini sou melodi trankil.
- Pa kite ou jwenn Hung moute sou fatig. Tande mizik, ou pa pral sonje ke ou se fatige ak deja fatige nan fòmasyon. Se konsa, ou pa pral gen tan avi ke gen yon anpil tan pase ak okipasyon an depi lontan te fini.
Li se syantifikman pwouve ke si ou itilize mizik nan fòmasyon ou a, pèfòmans ou ogmante pa 17%, e menm plis. Gen kèk règ ki bezwen konsidere lè w ap chwazi mizik pou fòmasyon:
- Chwazi tren ki anfòm ritm lan nan yon antrennman patikilye: cho-up, Aerobics , charj pouvwa, etann ak renmen an.
- Pou pifò kalite fòmasyon, chwazi tren ak yon ritm konstan san yo pa poz.
- Li enpòtan pou kòrèkteman kalkile entansite a nan fòmasyon ak sèlman Lè sa a, yo chwazi mizik la dwa pou li. Pou kalkile entansite a, sèvi ak fòmil sa a: 220 - laj ou, soti nan rezilta a ou jwenn, pran 80%. Segondè entansite - plis pase 140 bat, ak ki ba anba a 140. Koulye a, depann sou rezilta a, chwazi mizik la ki pral apwopriye pou fòmasyon ou.
Koulye a, kite a pran yon gade nan mizik la pou fòmasyon, ki fèt pou ti fi.
Kouri
Konpozisyon yo te chwazi depann de preferans ou, se sa ki, mizik la reyèl pou jog yo itilize pa ti fi yo:
- Tiesto - chape m ';
- Eurythmics - rèv dous;
- Faithless - pa pral lakay;
- Blind Guardian - Nightfall nan Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Ak an jeneral pou kouri li pi bon yo chwazi mizik pi renmen ou, plis dekontrakte, kèk menm kouri pou klasik. Pou ti fi li trè enpòtan ke mizik la pou kouri se unattenable epi yo pa twò byen fò. Se konsa, jwe espò pral sèlman pote ou plezi. Jis sonje sou sekirite ou lè ou kouri otou ak kas ekoutè nan lari a, e menm plis konsa nan pak.
Ayewobiks
Sa a kalite aktivite espò mande pou mizik plis ritmik. Natirèlman, ou ka ankò sèvi ak chante pi renmen ou, men yo dwe plis ritm pase pou kouri. Nou pral ofri ou konpozisyon yo ki pi popilè ke yo te itilize pou fòmasyon sa yo:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Ale Ale;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs. Ze a - renmen pa kite m 'ale;
- Barbara Streisand (Radyo Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - Mwen ta ka fè yon sèl la.
Anpil atlèt chwazi mizik wòch pou fòmasyon yo. Nou ofri tou yon seleksyon nan tren yo nan style sa a ki pi popilè:
- Metallica - wiski nan bokal la;
- Eskòpyon - Pa gen limit;
- SlipKnot - Anvan mwen bliye;
- Papa Roach - Pran m ';
- Maroon 5 - pi rèd Pou Respire.
Koulye a, li rete yo pran jwè a, download tren yo pi renmen sou li epi ale nan fòmasyon an. Si w ap fè espò nan kay, Lè sa a, ou ka tou itilize videyo, nan adisyon a mizik, gen yon sekans videyo korespondan ki ede fè antrennman ou menm pi fasil ak plis enteresan.