Kouri pran yon nich gwo nan mitan tout kalite espò, paske varyete yo nan kouri yo ase pou chak gou. Gen kèk kalite kouri parèt nan antikite, li te tou senpleman fason ki pi bon pou zansèt nou yo sove soti nan lènmi an ak predatè a. Se konsa, dè milyon de ane de sa, limanite yo te kòmanse kouri.
Jodi a nou pa bezwen kouri lwen predatè asasen, epi nou pa bastards tèt nou, men ras la kanmenm kenbe sou opòtinite pou yo siviv nan yon mond nan transpò pratik ak vit. Èske zansèt nou yo, ki sove anba lènmi yo, panse ke pitit pitit yo ta yon jou pa gen anyen fè nan maten an?
Ann konsidere sa ki kalite kouri yo, ki sa ki karakteristik yo ak benefis yo.
Anaerobik ak aerobic
Tout kalite espò kouri ka divize an de kategori - anaerobik ak aerobic . Anaerobik (sa vle di, san yo pa lè) se byen lwen distans, lè yon atlèt ka rive jwenn yon vitès ki wo, men li pa ka kenbe l 'pou yon tan long. Anaerobik kouri egziste akòz depo nan glikojèn nan misk nou yo - sa a se sous la pi rapid nan enèji, ki se egzakteman ki fèt pou depans toudenkou.
Aerobic (pakonsekan, ak lè) yo distans ki long ak vitès mwayen oswa ralanti. Nan kouri aerobic, distans maraton la se pa limit la, ak sous enèji se premye glikojèn, ak Lè sa a, grès.
Amateur kouri
Amateur debaz kalite kouri:
- fasil;
- mwayèn;
- djògin.
Fasil kouri se, nan prensip, yon teknik byennèt apwopriye pou moun ki gen nenpòt laj ak fizik. Fasil kouri ka pratike pa moun ki gen laj, osi byen ke moun ki gen obèz, depi chay la sou jwenti yo akòz vitès ki ba se minim.
Mwayèn kouri - se nan demann ak pi ki pa pwofesyonèl. Fondamantalman, lè moun panse ke yo ap angaje nan djògin (ki se, djògin), an reyalite, li pratike mwayèn kouri.
Djògin - isit la chay la sou kè a, jwenti, nan poumon plis, tankou vitès la tèt li. Sa a kouri se raman apwopriye pou moun
Pwofesyonèl kouri
Natirèlman, nou pa ka di sou ki kalite kouri egziste nan espò pwofesyonèl, paske nan konpetisyon ki pi enpòtan nan mond lan - olenpik yo, kouri se prèske wòl nan dirijan.
Gen Sprinting, kouri ak obstak, ras relè, kouri pou long, distans mwayen ak yon maraton.