Fertile Ris Desè pa gen yon kote pandan vit la, ak Se poutèt sa - krèp sou dlo a - yon fason ekselan yo obsève tradisyon yo ak ankouraje sante. Plat la, w pèdi raz ak pal nan premye gade, yo pral agréable sipriz ak varyete nan resèt, kantite lajan an nan eleman nitrisyonèl, aparans an rouj ak, san yon dout, oblijra genyen ladan l 'nan rejim alimantè a.
Kouman fè krèp sou dlo a?
Pat pou krèp sou dlo a se moun rich nan engredyan divès kalite, epi, menm nan absans la nan pwodwi letye, parfe nouriti ak SAT. Tankou yon plat pral apèl nan aderan yo nan yon rejim alimantè ki an sante ak soufwans entolerans nan laktoz. Men, si ou eskli ze soti nan resèt la, Lè sa a, plat la desè pral pase nan kategori a nan limyè tretman dyetetik.
- Pou prepare farin lan, sèvi ak dlo cho pou bwè ak farin fransyeu.
- Lushness, asid asid oswa dlo gazeuz ap bay lucidity ak porosite desè a.
- Si olye pou yo sik ajoute yon sik, kontni an kalori nan plat la pral gout siyifikativman.
- Fry fritters sou dlo a, tankou moun tradisyonèl, nan lwil legim. Pou kenbe bon jan kalite a dyetetik nan pwodwi a, ou ta dwe diminye kantite lajan an nan lwil oliv epi sèvi ak yon chodyè fri ki pa bwa.
Fritters sou dlo ak ledven
Krèp leven sou dlo a pa sèlman ka pou yon tan long satisfè santi a nan grangou, men tou, vin yon délikatès pi renmen pandan vit la. Fertile ak ruddy, yo pa gen ladan pwodwi ki gen orijin bèt, ak Se poutèt sa yo pa sèlman pèmèt yo vit, men tou, vejetaryen. Desè pou manje maten, ki te kreye nan 40 minit, se byen kapab ranplase manje fre.
Engredyan:
- farin frans - 500 g;
- ledven sèk - 1 pake;
- dlo 400 ml;
- sik - 1.5 ti kuiyè. kiyè;
- vaniy - zongle;
- lwil legim - 4 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
- Fonn sik ak ledven nan dlo tyèd.
- Melanje mas la jouk aparans nan kim, antre nan farin frans lan, vanilin epi mete sou kote pou yon demi èdtan.
- Fry nan lwil legim jiskaske wouj.
Krèp Fertile ak dlo ak soda
Fritters sou dlo san ledven se yon resèt apwopriye pou yon desè ba-kalori ki pral "sove" moun ki gade figi a soti nan grangou epi yo pa pral mande pou yon varyete de eleman nan tès la. Nouriti ak nourisan plat, ki te kreye nan yon ka nan yon èdtan, pral tanpri ak yon teksti dou ak porosite, si farin ble se sifted twa fwa anvan melanje.
Engredyan:
- farin - 400 g;
- ze - 4 moso;
- dlo - 600 ml;
- sik - 150 g;
- soda - 1 ti kiyè;
- asid asid - zongle;
- lwil legim - 4 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
- Fwe ze yo, ajoute sik, soda ak asid asid.
- Vide nan dlo, partwow vide farin nan sifted ak melanje.
- Fry krèp yo san ledven sou dlo jouk an lò.
Fritters sou dlo san ze - resèt
Krèp sou dlo san ze - yon opsyon senp ki disponib a tout moun. Apre yo tout, pou kwit manje, li rete melanje tout bagay ak, mete l 'nan yon chodyè fri cho, fri pou yon koup la minit. Poudan boulanjri a pral bay yon Splash, ak bè a pral ajoute yon touche nan jikiness. Absans nan ze se pa yon rezon ki fè abi - farin ka ogmante kontni kalorik, se konsa plat la se apwopriye sèlman pou manje maten yo.
Engredyan:
- farin - 250 g;
- dlo - 200 ml;
- boulanjri poud - 1 ti kiyè;
- lwil legim - 3 ti kuiyè. kiyè;
- siwo myèl - 1 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
- Melanje farin lan ak poud lan boulanjri ak vide nan dlo tyèd.
- Brase jiskaske omojèn, antre nan siwo myèl ak yon kwiyere nan lwil legim.
- Fry fritters senp sou dlo pou 2 minit sou chak bò.
Fritters soti nan flok avwan sou dlo a
Fritters nan farin avwàn sou dlo a pral debarase m de "touman an" pandan jou yo dechaje, lè rekomande labouyl labouyl se yo dwe ranplase ak manje nourisan ak bon gou. Pleasant karakteristik: plat la ka varye ak fwi, sezonman ak sèl oswa sik, kidonk fè eksperyans ak jwi nouvo ak itil reyalizasyon gastronomik.
Engredyan:
- Flok avwan - 200 g;
- dlo 400 ml;
- farin frans - 100 g;
- sik - 2 ti kuiyè. kiyè;
- lwil legim - 4 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
- Melanje flak yo ak sik epi vide nan dlo cho.
- Kite pou 10 minit jouk konplètman refwadi.
- Mete farin nan farin avwàn, brase ak fri krèp yo farin avwàn sou dlo a.
Krèp ak manga sou dlo
Krèp Fertile sou dlo a - yon desè, baz la tradisyonèl nan ki ka varye selon gou ak volonte. Egzanp nan manipilasyon gastronomik - krèp sou dlo nan semolina. Sansib ak mou teksti nan trete yo pral tanpri pa sèlman timoun yo, men tou, paran ki renmen enpòte renmen pou manga a ak divèsifye manje maten yo nan ti bebe yo ak eleman nourisan.
Engredyan:
- semolina - 200 g;
- dlo 250 ml;
- ledven sèk - 1 pake;
- sik - 2 ti kuiyè. kiyè;
- lwil oliv legim - 5 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
- Anvan prepare krèp sou dlo, melanje mango, ledven, sik.
- Vide melanj lan ak dlo cho epi kite l chita pou yon ka nan yon èdtan.
- Fry nan yon bè jouk lò mawon.
Krèp Fertile ak dlo mineral
Fritters sou dlo mineral - resèt la, repete konfime ke farin ki kòrèk la ak lè yo ka jwenn san yo pa ledven ak pwodwi letye. Dabitid dlo gazeuz pral fè plat la Fertile, bon plat ak pi enpòtan - dyetetik, ki se trè itil pa sèlman nan jou mèg, men tou, nan absans pwodwi tradisyonèl nan kwizin nan.
Engredyan:
- farin frans - 200 g;
- dlo mineral - 250 ml;
- boulanjri poud - 1 ti kiyè;
- sik - 1 ti kuiyè. kiyè;
- lwil legim - 3 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
- Melanje farin frans, poud boulanjri ak sik.
- Piti piti vide nan dlo mineral epi melanje mas la jiskaske lis.
- Fry nan lwil oliv, vire sou lè ti boul parèt.
Krèp ak pòm sou dlo - resèt
Fritters sou dlo a - yon resèt nan ki tout moun ka montre imajinasyon epi sèvi ak manje yo pi renmen nan yon plat ki an sante ak ki pa kalori. Fwi parfe konbine avèk tès la, ajoute gou epi anrichi gou a. Pòm, ki gen vitamin pwopriyete yo abitye nan tout moun, ki disponib tout ane an epi yo pral fè yon konpayi merite yon desè fasil.
Engredyan:
- pòm - 2 moso;
- farin - 300 g;
- dlo - 200 ml;
- ze - 1 moso;
- sik - 3 ti kuiyè. kiyè;
- soda - 1/2 ti kiyè;
- lwil legim - 4 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
- Peel pòm yo ak moulen yo.
- Stuff yon ze nan mas la, ajoute soda ak sik.
- Piti piti ajoute dlo ak farin e ajite byen. Vide yon kwiyere nan lwil legim nan farin lan.
- Fry nan yon chodyè fri chofe jouk wouj.