Sa fòmasyon pa pote anbarasman ak benefis kò a ak maksimòm satisfaksyon moral, nou dwe kòmanse yo dwa. Pou sa, anvan yo kòmanse nan fòmasyon, anpil sèvi ak yon espò espesyal sousye espwa. Li ede chofe misk yo ak ligaman yo anvan yo kòmanse chaje ak diminye blesi posib ak spasm.
Yon odè bon chofaj tou gen pwopriyete analgesic ak anti-enflamatwar. Epi akòz myèl la ak koulèv venen k ap antre nan konpozisyon yo, sa yo odè ogmante pèmeyabilite nan kapilè ak siyifikativman ogmante san an ranpli nan tisi ak echanj chalè. Sa a geri mirak ka pwoteje lover a soti nan blesi fizik, osi byen ke diminye tansyon nan misk apre fòmasyon. Pou pi byen enfliyanse krèm a anvan fè egzèsis, ou bezwen masaj kò a, ki pral chay prensipal la.
Chofe odè pou atlèt
Précédemment, chofe kò a itilize terebantin. By wout la, remèd sa a pou yon tan long se te yon pati nan anpil odè. Koulye a, li te ranplase ak capsaicin, ki se yon pati nan piman yo. Capsaicin tou se efikas, espesyalman nan konpozisyon an nan odè planèt la pou jwenti.
Si talon pye ou "Achilles" se pye ou, Lè sa a, pran senk minit pandan cho-up yo. Asire ou ke ou fè masaj pwòp tèt ou ak fwote nan po a chofe sou pye pye "Finalgon". By wout la, li ka itilize apre yon sekous. Bagay la sèlman, pa twòp li, kò a vin itilize li trè vit. Li pi bon fè yon kou nan terapi pou pa plis pase de semèn, epi ou ka ranplase sa a odè ak "Fastum jèl".
Si ou planifye chaje tounen ou nan yon antrennman, ou pral bezwen yon odè chofe
Kouman lave koupe odè a chofaj?
Si ou te deja itilize yon odè chofe, Lè sa a, ou konnen ke apre yon ti tan li kòmanse boule san kontwòl. Pou anpeche sa a se byen senp, jis pa itilize dlo oswa alkòl tentur. Fason ki pi elemantè se lwil tounsòl oswa krèm grès. Ou kapab tou itilize tonwar epin.
Chofaj moute odè pou misk yo se, premye nan tout, medikaman yo. Sèvi ak yo nètman epi pa bliye etidye anotasyon an pou pwoteje tèt ou kont pwoblèm posib dèrmatolojik yo.