Anpil nan nou tankou fwomaj. Sa a pwodwi san sik ak bon plat se tout pwoteyin, epi, li ta sanble, li ka manje san yo pa mal nan figi a. Gen kèk menm pratik alimantasyon fwomaj espesyal, epi reyalize bon rezilta. Sepandan, gen yon nuans ti men trè enpòtan nan sa a. Pou konbat pwa depase sèlman fwomaj ki ba-kalori se apwopriye. Apre yo tout, gen kalite sa yo nan pwodwi letye sa a, sa ki ka fè dega nan figi a sou kontrè a, ak Lè sa a, ou gen al goumen ak ki fèk jwenn kilogram.
Nan atik sa a, nou pral di w ki kalite fwomaj yo ki pi ba-kalori a, pou ke ou ka jwi pwodwi ou pi renmen san yo pa mangonmen sou figi a.
Ki pi ba kalori fwomaj
Endikatè prensipal la ki afekte valè enèji ak, kòmsadwa, kontni an nan kalori nan li se kantite lajan an nan grès pou chak pati nan pwodwi a. Apre yo tout, li se sibstans sa a ki bay kò a pi gwo kantite enèji. Sepandan, pa toujou nan yon kantite nan fwomaj ki ba-kalori se moun ki nan ki pwopòsyon nan grès se minim. Se konsa, pou egzanp, nan Ris fwomaj - 29% grès, gen 360 kcal, pandan ke yo nan 45% Maasdam - 350 kcal. Se poutèt sa, lè ou rive nan magazen an, peye atansyon sou "dwa" nimewo yo, se konsa yo pa jwenn yon pwodwi ki danjere nan figi an.
Bawo kalori fwomaj gen ladan feta- 260 kcal nan 100 gram. Pou gou li sanble ak yon fwomaj, epi li se te fè nan twa vèsyon pou chak gou: difisil, mou, mwayen. Se poutèt sa, lè w ap chwazi yon feta, gade pou kontni an grès sou pake a, li ka diferan pou chak varyete.
Yon Variant bon nan yon pwodwi dyetetik se rezon konsidere kòm yon ba-kalori fwomaj Gaudette - 200 kcal pou chak 100 gram. Anplis de sa nan dosye ki ba anpil grès kontni - 15%, li gen yon anpil nan kalsyòm, ki se itil pou figi a ak sante.
Kandida kap vini an pou tit la nan fwomaj la ki ba-kalori fwomaj - Ricotta - 174 kcal pou chak 100 gram. Li pa te fè soti nan lèt regilye, men soti nan laktoserom, ak Se poutèt sa gen yon kantite minimòm grès. Riko se apwopriye pou yon gran varyete asyèt, ki gen ladan desè, ki fè li yon pwodwi manje versatile.
Fwomaj polè ak yon kontni nan 170 kcal tou pran yon pozisyon merite nan yon kantite nan fwomaj ki pi ba-kalori. Li se te fè sou baz yogout, kidonk li se pa enferyè a gou menm varyete ki pi gra, epi li se yon ekselan pwodwi dyetetik. Men, sa yo, fwomaj ka achte sèlman nan magazen espesyal sante manje .
Fwomaj ki pi ba-kalori nan mitan tout se tofou - 90 kcal pou chak 100 gram. Li se te fè soti nan lèt soya, gen kontni an grès ki pi ba - 8%, ak Se poutèt sa ki konsidere kòm opsyon ki pi benefisye ak inofansif pou yon rejim alimantè.
