Jimnastik ritm nan klas jadendanfan

Yon konplèks nan jimnastik ritm se yon egzèsis ki fèt nan mizik ak se anjeneral trè popilè ak timoun ki jwenn tankou yon aktivite trè kè kontan. Li pa sekrè ke mouvman se youn nan bezwen yo ki pi enpòtan imen ak espesyalman yon timoun ki, pou devlopman nan ladrès ak kowòdinasyon, tou senpleman bezwen toujou ap fòme fizikman.

Mizik pou jimnastik rhythmic

Rhythmic jimnastik pou timoun ka fèt nan yon laj byen bonè. Avèk sa a nan tèt ou, li nesesè yo ranmase mizik ki pral kostim atlèt yo jenn: li se nòmalman yon koleksyon chante timoun masisi a, mizik modèn popilè ak, nan kou, yon klasik ki ka itilize pou final etann nan gade nan lefèt ke se pa tout timoun yo anseye renmen ak respekte mizik sa yo.

Rhythmic jimnastik pwogram nan

Rhythmic jimnastik nan klas jadendanfan ka fèt nan diferan gwoup. Nou bay yon egzanp yon konplèks ki konpoze akonpaye pou timoun ki ale nan gwoup preparasyon an:

1. Kòmanse pozisyon: men - nan seri a, janm apa. Ou gen yo rive jwenn leve, ogmante men ou ak kanpe sou zòtèy ou, Lè sa a, chita, etann bra ou pou pi devan, vire men ou deyò. Lè sa a, retounen nan pozisyon an kòmanse.
2. Pozisyon an kòmanse: bra yo tou pre zepòl yo, koud yo - nan kote sa yo. Ou gen yo chita epi vire tèt ou bò lanmè a. Apre w fin pran pozisyon orijinal la, chita epi gade lòt jan.
3. Pozisyon an kòmanse: bra yo ap bese, youn nan dwa manti sou bò gòch la. Ou bezwen byen vit wotasyon men ou lwen tèt ou, Lè sa a, - nan tèt ou, Lè sa a, - twa frape pi wo a tèt ou, kanpe sou tiptoe. Retounen nan pozisyon an kòmanse.
4. Matryoshka. Kòmanse pozisyon: koud pi devan, kite - mete sou palmis nan dwa, palmis kite - anba souflèt la. Kwochi, pouse talon an pi devan, retounen nan orijinal la. Lè sa a, souke kòf la nan kote sa yo epi ankò chita, chanje pozisyon nan men yo, epi retounen nan pozisyon an kòmanse.
5. "Tik-sou". Men sou senti a, janm apa. Ou bezwen balanse ranch ou nan kote sa yo.
6. Nan 40-50 segonn nan kouri ak sote nan diferan vèsyon.
7. Kòmanse pozisyon: janm apa, men sou ren la. Ou bezwen bese sou, enkline tèt ou tounen, pran koud ou nan plas la menm. Retounen nan orijinal la ak panche tèt la pou pi devan, elbows pou pi devan, kò a pi devan.
8. Pozisyon an kòmanse se menm bagay la. Vire tèt la nan kote sa yo, Lè sa a, panche tèt la nan kote sa yo.
9. "Pinokyo". Pozisyon an kòmanse se menm bagay la. Pran vire leve zepòl ou, louvri palmis ou pi devan - yo montre sipriz. Kontinye ogmante ak pi ba zepòl ou. Retounen nan orijinal la.
10. Kòmanse pozisyon: janm apa, bra dèyè do. Pant nan dwa a - nan orijinal la - pant yo sou bò gòch la. Lè sa a, panche dèyè epi pwoklame.
11. Kòmanse pozisyon: chita, janm bra dwat sou kote yo. Pliye ak unbend pye yo.
12. "Yon fèt yon sèl kou". Pozisyon an kòmanse se menm bagay la. Janm pliye, men atak, tèt a pi ba. Lè sa a, retounen nan pozisyon an kòmanse.
13. "Harlequin". Pozisyon an kòmanse se menm bagay la. Janm gaye apa, kò a pi devan, koud sou planche a, manton nan palmis la nan men ou. Souke tèt ou nan kote sa yo, Lè sa a, retounen nan orijinal la.
14. "Mwen kouche nan solèy la". Kouche sou vant ou, sipòte manton ou ak men ou. Altène pliye pye ou ak souke tèt ou nan kote sa yo.
15. "Bato a". Bay manti sou vant mwen an pliye, ogmante bra mwen, Lè sa a, retounen nan orijinal la.
16. "Cat la". Defleksyon an nan do ki pi ba a se sou tout four leve ak desann.
17. Kanpe dwat, respire, detire, rann souf, bese men ou.

Dans-rhychmic jimnastik nan respekte anpil depann sou mizik, Se poutèt sa nan seleksyon li li nesesè yo trete anpil atansyon. Si timoun tankou melodi a, Lè sa a, yo pral fè egzèsis yo ak antouzyasm.