Yon bisiklèt se petèt vle di an premye nan transpò ke yon moun ap aprann nan anfans. Si pi bonè yo te itilize sitou pa timoun ak adolesan, kounye a nan anpil peyi granmoun itilize siklis kòm transpò prensipal yo. Sepandan, menm nan mitan moun ki sèvi ak machin nan oswa Metro a, anpil fanatik nan monte bisiklèt kòm yon rekreyasyon aktif oswa espò. Tout moun konnen ke monte yon bisiklèt ki itil, epi kounye a nou pral gade an detay nan ki avantaj li pote nan tèt li.
Bisiklèt: misk
Si ou itilize bisiklèt la omwen 3-4 fwa nan yon semèn, ou siyifikativman ranfòse misk ou yo ak ogmante enèji. Nan lòd pou sistèm miskilè a fonksyone nòmalman, li dwe toujou ap patisipe. Sepandan, se fason ki nòmal nan lavi nan nonm modèn, tankou yon règ, ki asosye ak travay sedantèr ak mouvman sou machin nan, fè misk yo vin fèb ak flask. Monte yon bisiklèt se yon bon fason yo ajoute yon ti jan nan trafik nan jou ou! Bagay ki pi bèl se ke pandan mouvman sa a misk ki pi enpòtan nan kò a yo patisipe, espesyalman pye yo, tounen, nan vant ak bounda. Li se yon fason senp ak agreyab kenbe kò ou nan fòm!
Bisiklèt: benefis pou bounda ak janm
Si kalite ou nan figi se yon "pwa", epi ou fasil ranpli kwis ou ak bounda, ou bezwen yon bisiklèt tankou pa gen lòt! Aktive lè l sèvi avèk misk yo nan zòn nan pwoblèm, transpò sa a ap ede ou fè fas ak karakteristik yo ki nan figi a pi fasil epi kenbe amoni nan fòm yo. Bisiklèt vwayaj pou sa a ki kalite figi se youn nan solisyon yo pi byen.
Bisiklèt: benefis ki genyen nan pèdi pwa
Monte yon bisiklèt se yon chay bèl bagay aerobic, epi si w ap ale difisil, Lè sa a, chaj la Cardio. Kòm ou konnen, sa a se sa ki fè li posib efektivman goumen depo gra. Anplis de sa, monte bisiklèt aktif pèmèt ou konsome 300-500 kalori pou chak èdtan, ki pa ka men mennen nan pèdi pwa.
Ki sa ki tren monte bisiklèt?
Anplis de sa nan misk, li se evidan ke monte yon bisiklèt pèmèt ou nan tren yon anpil nan lòt ògàn ak sistèm kò. Benefis yo se konsa vas ke li nan menm difisil a kwè ke tout sa a se efè a nan yon woulib bisiklèt ki senp!
- Benefis pou zo ak jwenti. Akòz lefèt ke jwenti yo aktif pandan kondwi sa yo, sa a se yon prevansyon ekselan nan doulè. Ak mouvman pèmèt yo ranfòse tisi, ki fè kò a plis hardy ak rezistan.
- Sèvi ak sistèm kadyovaskilè a. Akòz lefèt ke monte bisiklèt bay efè a nan fòmasyon Cardio, veso yo ranfòse, ak kè a kòmanse travay nan yon ritm sante. Li konnen ke monte bisiklèt nòmal san presyon.
- Sèvi ak nè. Nenpòt espò ede soulaje strès, kreye yon atitid bon ak detan, ak monte bisiklèt ap parfe ede reyalize efè sa a.
- Benefis pou sistèm respiratwa a. Fè egzèsis aerobic ka amelyore vantilasyon nan poumon, lage kò a nan toksin ak Geri poumon yo.
- Sèvi ak iminite. Lè kò a deplase, misk yo fò, ak kè a se an sante, fòs iminitè kò a ki pwoteje nou kont bakteri yo gwo anpil. Mache endirèkteman ede diminye risk pou rim sèvo.
Ou toujou panse osijè de ki jan bon monte bisiklèt se? Jis imajine ki jan lavi ou pral chanje: ou pral vin mens, pi bèl, an sante ak plis kè kontan, ki vle di ke bon jan kalite a nan lavi ou ap amelyore!
Bisiklèt: kontr
Malerezman, se pa tout moun ka monte yon bisiklèt. Genyen tou yon ti lis kontr:
- maladi grav nan sistèm kadyovaskilè a;
- maladi nan tisi cartilaginous ak artikul;
- domaj nan veso san yo nan sèvo a;
- mank de kowòdinasyon;
- zo frajil;
- fòm endividi anemi.
Tout rès la ka san danje jwi tout benefis ki genyen nan lè l sèvi avèk yon bisiklèt.