Èske w te konnen ke dapre estatistik (kèlkeswa espò a), nan 10 débutan nan 2-3 mwa kontinye fè fas ak sèlman 2 moun. Statistik pè, men trè veridik. Poukisa li rive ke yon moun ki te vini nan klas ak yon seri plen antouzyasm, apre yon tan kòmanse gade pou yon eskiz yo pase nan jimnastik la? Repons lan banalite a se senp: moun sa yo pa jwenn "manje" yo nan espò, se sa ki, yon bagay ki pral ogmante sou de pye yo menm lè Blizzard la ak Blizzard yo deyò fenèt la, men nan kay li se konsa brikabrak.
Mizik pou fòmasyon nan jimnastik la se youn tankou "fè-up". Jodi a nou pral pale sou ki jan konpozisyon mizik afekte kò nou, espò enterè ak pwogrè.
Enfliyans nan mizik
- Mizik akselere reyaksyon an ak ankouraje aktivite nève nou yo. Akonpayman nan mizik nan antrènman nou an fè li posib agrave tout endikatè nou an.
- Dapre estatistik yo menm, lè ou koute mizik dinamik pou fòmasyon, ou santi ou 10% mwens fatig. Se konsa, mizik amelyore andirans nou an.
- Pèfòmans ou tou depann de lou sou atitid ou. Mizik yo ta dwe "blese" ak Customized.
- Sa ki pi enpòtan, petèt, ke mizik la pou fòmasyon nan sal la se yon fason pwoteje tèt ou soti nan mond lan deyò. Konbyen fwa ou ka wè ke moun ki vini nan fòmasyon an bliye sou objektif yo, olye yo kòmanse diskite sou enkyetid chak jou yo, pale sou mobil lan, fleurit ak fè sèks opoze a. Tout bagay sa a se akòz ensten bann bèt nou yo epi yo pa kapasite nan konsantre. Pi bon fason pou pwoteje tèt ou pandan fòmasyon se avèk kask nan zòrèy ou.
- Bon akonpayman mizik ba ou opòtinite pou antrene pi longè. Anjeneral, si fòmasyon antye ou dire 60 minit, lè sa a apre 40 minit ou kòmanse santi fatige , ak rès 20 minit yo "rive" ak dezi a fini byen vit. Mizik rapid pou fòmasyon se yon fason yo sove soti nan panse danjere sa yo.
Mizik ak adrenalin
Kòm ou konnen, li se òmòn nan glann adrenal yo, ki se lage pou konsève pou kò a lè li se nan limit li yo. Pandan fòmasyon fizik tou adrenalin se resevwa lajan. Akòz efè li, papòt la doulè bese, ki vle di ke ou ka kraze plis pwa oswa fè plis repetisyon. Dènye 1-2 repetisyon yo, ki fè nan limit la, se egzèsis yo ki pi enpòtan ki ponp moute misk.
Lè sal la se toujou ap kritike metal ...
Men, ou pral di nan tout anwo a ke ou pa bezwen mizik, nan chanm ou pou li tout bon, mwen ta renmen diminye son an sou kontrè an. Ay, nan sant fizik anpil - sa a se yon pwoblèm boule. Administrasyon an chwazi youn oubyen de chante epi yo pral anseye w chak leson. Kòm yon rezilta, olye pou yo amelyore pèfòmans ou, ou vle chape taktfully soti nan sa a lanfè, oswa omwen diminye son an. Ou gen yon fason pou sòti. Kite mizik la ofri nou kòm yon background, kite yo koute, ki renmen. Tèt yo mete sou kas ekout (de preferans kas ekoutè yo, ki atache aurik la - kidonk li se pi an sekirite), jwenn yon jwè mp3 (de preferans metal ak yon mòn bon), chwazi konpozisyon ou yo, epi yo sou "vag ou" antrennman an antye.
Règleman seleksyon
Koulye a, kite a apwòch pwoblèm nan nan chwazi mizik pou fòmasyon entansif kòm responsab ke posib. Gen plizyè règ debaz:
- mizik pa ta dwe soti nan sinema popilè ak seri, sinon ou pral otomatikman gen asosyasyon ki pral distrè nan espò a;
- mizik pa ta dwe konprann, se sa ki, pi bonè diskou enkonpreansibl ak yon ritm klè, otreman mo yo pral distrè, ou pral vle koute yo;
- pa gen sentimentite - mizik melancholik ka e fè apèl nan ou, men li pa nan okenn fason pou kontribiye nan aktivite motè;
- yon rit lis - pa gen pwoblèm sa style nan mizik ou pito, ta dwe gen okenn gusts, arè toudenkou ak renmen an, menm jan tèmpo a nan mizik la ak mach la nan mouvman ou nan mizik yo ta dwe menm.
Lis chante
- Lame farawon yo - batay kriye;
- Capo Productions - Klas Mizik Ini;
- Empathic - Jwenn Peye;
- Chelsea Souri - okenn kote woulib;
- Papa Roach - Fè oswa mouri;
- Rammstein - Ou Hast;
- Twa Jou Grace - Animal mwen gen Becom;
- Limp Bizkit ft. DMX & Redman ak Metòd Man-Rollin;
- Pye bwa nèon - Chita pale tout moun;
- Kid Cudi - Egzèsis mizik;
- Dj wòkèt - mizik antrennman.