Jimnastik pou osteochondrosis

Osteochondrosis se youn nan maladi ki pi komen jodi a. Li se souvan yo rele peman yon moun nan pou justesse a, depi zo rèl la se konsantre nan nan doulè. Pwa depase, chaj sou do a, sedantèr travay, mank de egzèsis - tout bagay sa a ka lakòz aparans nan osteochondrosis. Apre sa, yo ka soufri tou de granmoun ak adolesan. Men, malgre tout gravite ak doulè, maladi sa a se siseptib pou prevansyon ak tretman. Ak fason ki pi komen se jimnastik.

Egzèsis ki ka geri avèk osteochondwoz nan kolòn vètebral la

Nan medikaman, osteochondrosis divize an plizyè subspecies:

  1. Nan matris . Li manifeste kòm doulè doulè nan nape a, osi byen ke seksyon lateral nan kou an. Avèk osteochondrosis nan kòl matris, nenpòt mouvman nan tèt la vin difisil, ak doulè ka bay nan men oswa dwèt yo ak lakòz yon sansasyon nan "goosebumps". Sa a se youn nan espès yo ki pi danjere, paske li se nan zòn nan kou ke gen veso enpòtan ak atè manje sèvo a.
  2. Thoracic . Li se souvan konfonn ak atak kè, angina pectoris, nemoni ak lòt maladi. Gen osteochondrosis nan pwatrin nan fòm lan nan doulè ant zo kòt yo, ki se te santi ak souf pwofon, viraj byen file nan kò a oswa ak efò fizik.
  3. Lonbèr . Fòm ki pi komen nan osteochondrosis. Li manifeste tèt li kòm yon backache oswa doulè nan rejyon an tounen ak lonbèr. Avèk aparisyon nan doulè, gen yon sansasyon nan pèt sansasyon nan po a ak branch. Pasyan an pa ka ni bese ni vire. Nan ka sa a, doulè a ​​kapab tou ale toudenkou, menm jan li te kòmanse.
  4. Konbine . Sa a tip osteochondrosis ka rive imedyatman nan plizyè pati nan kolòn vètebral la. Sentòm yo koresponn ak zòn ki dekri anwo a.

Jimnastik pou osteochondrosis nan kolòn vètebral la se mezi ki pi bon nan prevansyon ak tretman, ki baze sou mouvman natirèl yo nan kò a. Jodi a, chak depatman gen pwòp li yo nan egzèsis. Nou pral analize pi senp ak pi efikas.

  1. Jimnastik pou kou a ak osteochondrosis (egzèsis yo ap fè kanpe):

Gymnastics ak osteochondrosis nan seksyon an nan matris ka fè nan pozisyon an chita. Egzèsis sa yo pral parfe ede yo detann nan siy yo mwendr nan fatig pandan travay la.

  • Jimnastik nan osteochondrosis nan pwatrin:
  • Sa a jimnastik tou se apwopriye pou osteochondozis cervicothoracic.

  • Jimnastik pou osteochondwoz nan rejyon an lonbèr:
  • Sonje ke jimnastik ki ka geri ak osteochondrosis lonbèr ak lòt fòm li yo se ralanti. Pa fè okenn mouvman toudenkou. sa ka lakòz plis domaj nan kolòn vètebral ou. Egzèsis regilye pou 15 minit nan yon jounen ap ede pou fè pou evite doulè epi yo pral yon bon prevansyon nan lòt maladi nan kolòn vètebral la.