Ki tenis ki pi bon pou kouri?

Chak espò enplike nan yon chay sèten, se konsa pou kouri li nesesè yo chwazi soulye yo pi byen kouri ak konnen ki modèl yo apwopriye pou youn oswa yon lòt kalite okipasyon. Li pa sekrè ki byen chwazi soulye ap ede pou fè pou evite blesi ak fatig twò bonè.

Ki kouri soulye yo pi byen?

Premyèman, ann gade nan kèk karakteristik komen. Chak sniker gen kousen, ki ede yo adousi charj. Manifakti kalitatif endike nimewo ak kote absorbers chòk. Anvan achte, ou bezwen asire ke sèl la ak tèt nan soulye yo espò kouri yo fleksib ak mou nan devan an. Modèl bon gen foure kawotchou sou sèl la, pi souvan tou pre zòtèy la ak talon pye. Li se zòn sa yo ki kont pou chay prensipal la. Eleman rijid ta dwe chita sèlman nan zòn nan talon pye. Preferans achte tennis ak yon piki sal, pou ke ou ka insert topedik. Pwa a nan yon sniker pa ta dwe depase 200 G. Li enpòtan sonje ke modèl kouri yo pa kreye soti nan kwi oswa materyèl ki pa pase lè byen.

Pwofesyonèl Kouri Soulye

1. Pronation ak sipinasyon . Pou konprann ki soulye yo chwazi pou kouri, li nesesè pran nan kont sa yo paramèt. Pronasyon se anviwònman an nan yon manm andedan. Pou chak moun, paramèt sa a se moun. Sipinasyon detèmine mouvman an wotasyon nan manm lan. Tèm sa yo pral ede detèmine konbyen ak ki kote egzakteman sipò ak depresyasyon yo ta dwe. Anpil magazen espesyalize bay yon sèvis pou detèmine analiz de demach yo.
2. Wotè diferans nan sèl la . Gen twa kalite kouri: ak anviwònman an sou talon pye a, nan mitan oswa devan an nan pye a. Pou teknik nan premye, yo ta dwe yon bon kalaj dwe lokalize nan zòn nan talon pye yo nan lòd pou misyon pou minimize aksidan jenou. Pou rès la nan teknik yo, se sèl la te fè pi plis menm, epi se kalaj la ki sitiye pi pre devan an. Li se vo anyen ke diferans lan pa afekte teknik la nan kouri epi yo pa ka chanje li.
3. Gwosè a . Pou sere, mete chosèt kouri ak smèl òtopedik (si genyen). Modèl la ta dwe anfòm byen nan pye a, men se pa peze nenpòt kote. Kòmanse kouch la soti nan gon yo pi ba nan pi bon chèz soulye yo sou janm la. Distans ki soti nan gwo pous la nan zòtèy la ta dwe omwen 3 mm. Pandan kouri a, pye a ogmante nan gwosè, se konsa lè chwazi soulye sere, klou a ak lòt zòn yo ka domaje. Preferans chwazi soulye nan aswè a apre yon ti mache, lè pye yo pral yon ti kras elaji.
4. Sezon . Li enpòtan pou chwazi soulye ou pou sezon an, nan ki klas yo te planifye a kouri. Tenis ete yo se rèspirant, men fasil tranpe. Tout modèl lòt yo te fè soti nan twal dans. Yo kenbe chalè pi byen. Materyèl la, ki se byen vantile epi yo pa imedyatman, nan prensip, pa egziste. Pi popilè Gore-tex twal la tou pa toujou fè fas ak pwoblèm sa a.
5. Kouvèti . Kouri sou asfalt , treadmills yo ak lòt sifas difisil, ou bezwen chwazi yon lis sèl mou. Pou djògin sou tè a, yon sèl rèd ak yon kraze gwo twou san fon se apwopriye. Kouri nan forè a mande pou prezans nan Spikes fè pwoteje pye yo soti nan snag ak divès kalite wòch byen file. Gen kèk modèl gen sipò lateral (pou pwoteje kont dislokasyon) ak yon may dans.
6. Brand . Chak mak gen teknoloji pwòp li yo. Pou egzanp, Asics itilize jèl, kim, rav oswa somon pou kalaj, ak Mizuno - yon plak plastik. Paramèt sa a fè menm fonksyon an, men li santi li yon ti jan diferan. Li pi preferab eseye plizyè opsyon epi chwazi pi apwopriye a. Gen kèk mak gen yon konsantrasyon espesifik. Pou egzanp, modèl Salomon pwodwi pou kouri nan wout.

Karakteristik ki anwo yo pral ede w chwazi pi bon soulye yo kouri. Li trè enpòtan pou detèmine pwopasyon ki kòrèk la, sipinasyon ak diferans wotè sèl la. Nan ka sa a, yo pral risk pou yo aksidan ap redwi anpil fwa, ak kouri yo pral pratik ak pi efikas.