"Gen krentif pou ale nan dantis la se pa konsa anpil pè a doulè kòm pè a pèdi kontwòl ," di Ellen Rodino, Ph.D., yon sikològ soti nan Santa Monica, Kalifòni, ki moun ki espesyalize nan fobi ak difikilte ki asosye ak dantis. "Pasyan an manti fè fas a desann, dantis la leve pi wo pase l '; pasyan an se nan yon sitiyasyon kote li pa ka pale - sèlman bay siy pa diferan. Anplis de sa, nou konprann ke nou vrèman pa kontwole sitiyasyon an. Pou a vas majorite de moun, sa a se yon estrès grav . "
Sepandan, ale nan doktè a se kòm anpil yon pati nan lavi ou tankou nenpòt lòt bagay. Okenn kote li te di ke si ou pè oswa soufri doulè, tretman ap pi efikas. Ak konsidere ke pè ou se absoliman nòmal, doktè a ta dwe pran swen ou, epi yo pa bay soti ridikil oswa enstriksyon nan yon ton lòd.
Premye etap la
Premye etap la se simonte pè - jwenn yon dantis bon.
Koulye a, nan chak vil gen anpil klinik dantè ofri sèvis peye ak sèvis sivilize. Anplis, doktè konpetan bay yon garanti pou sèvis yo. Ou pa bezwen pè yo gade pou yon doktè ki pral pèsonèlman bèl pou ou; yon biwo kote ou santi ou konfòtab; lè ou premye vizite dantis la, pale ak li sou sa ou vle simonte laperèz ou yo. Petèt dwe vizit nan premye dwe fè tou senpleman "vijilan", li pa nesesè yo kòmanse tretman imedyatman.
By wout la, ou anvan ou ale sou yon demand, mande zanmi, zanmi ak fanmi. Petèt kèk nan yo te deja jwenn "pwòp" doktè a epi yo ka rekòmande pou ou.
Dezyèm etap la se òganizasyon an nan vizit la
Fè yon randevou ak dantis a nan maten an. Ou pa pral gen tan enkyete. Apre sa, pral gen yon jou antye devan, ki te kòmanse byen: ou te fè sa ou te pè anpil.
Si ou oblije rete tann nan koridò a nan polikinik la, jis koute mizik pi renmen ou oswa li yon liv ki enteresan. Ou pa bezwen panse sou sa ki devan ou.
Pote yon moun ou renmen avèk ou. Sipò moral se tou trè enpòtan!
Ak nan kou, pa bliye ensiste sou bon jan kalite anestezi anestezi.
Twazyèm etap la se plis sekirite!
Si ou santi ke pè se twò fò, dakò ak dantis la sou "kanpe la-siyen". Sipoze, si ou tape dwèt ou sou koud li, pwosesis la sispann (omwen pou yon ti tan).
Respire. Ou pral kapab defèt nenpòt laperèz si ou pran souf gwo twou san fon ak anpil eksitasyon dousman.
Katriyèm etap la se pran swen nan tan kap vini an
Kenbe an kontak ak dantis ou. Souri, chat (nan kòmansman an oswa nan fen resepsyon an). Mande yon pè kesyon net pou montre ou chita nan yon relasyon zanmitay.