Sèjousi, yon moun sijè a kondisyon estrès plis pase tout tan, epi nou yo abitye wè estrès kòm yon fenomèn entèdi negatif, ki ta dwe evite. Men, an reyalite, li se sèlman yon reyaksyon nan adaptasyon nan òganis lan evènman yo nan reyalite a ki antoure.
Genyen tou yon estrès fizyolojik ki te koze pa faktè tankou chanjman nan klima a, boule oswa blesi, alimantasyon, bri konstan. Kòz la nan menm estrès sikolojik ka sèvi menm moman sa yo nan lavi kòm yon chanjman nan aktivite, siksè nan travay, yon maryaj oswa nesans yon timoun.
Kalite ak etap estrès
Gen de kalite estrès: eustress (pozitif) ak detrès (negatif). Pa gen okenn sous objektif estrès (estresè), menm jan chak moun reyaji yon fason diferan nan diferan sitiyasyon. Menm jan tou, enklinasyon an nan premye oswa dezyèm kalite estrès la se jis rezilta nan atitid piman ou nan evènman an ak plis konpòtman.
Nan sikoloji, twa etap nan devlopman nan estrès yo anrejistre:
- Anksyete. Etap sa a ka dire plizyè minit, ak plizyè semèn. Li se akonpaye pa malèz, enkyetid, laperèz nan pwoblèm aktyèl la.
- Rezistans. Nan etap sa a, moun nan ap chèche pou yon solisyon nan pwoblèm nan. Avèk eustress, se rezistans akonpaye pa ogmante konsantrasyon, aktivite, ak reyaksyon rapid. Nan detrès - refleksyon, neglijans, mank de òganizasyon, enkapasite pou fè okenn desizyon. Anjeneral, nan etap sa a, yo ta dwe yon sitiyasyon estrès dwe elimine, men ak enpak nan plis nan estrès la, etap nan twazyèm vini.
- Fatig. Nan etap sa a nan estrès, tout resous yo enèji nan kò a te deja fin itilize. Yon moun fè eksperyans fatig, yon sans de dezespwa, Vag .
Siyifikativman redwi apeti , yon moun soufri soti nan lensomni, pèdi pwa epi yo ka santi frison. Menm yon pann nève posib.
Si estrès la ap koule nan yon fòm kwonik, li mennen nan vyolasyon nan travay la nan sistèm nan kadyovaskilè ak sistèm miskiloskeletal la, maladi nan aparèy la gastwoentestinal ak nevroz.
Òmòn nan estrès, tankou rès la, yo tou nesesè pou kò a, men abondans yo aji destriktif. Se poutèt sa, li pi bon konsidere sitiyasyon estrès kòm yon pouse nan devlopman epi eseye rezoud pwoblèm nan anvan etap la nan gwo fatig rive. Pran swen tèt ou epi pa bliye fraz la abitye: "Si ou pa ka chanje sitiyasyon an - chanje atitid ou a li."