Anpil moun mande tèt yo ki jan itil legim yo ye. Legum nan gwo kantite gen ladan pwoteyin legim ak legim fib . Pwa gen ladan pwa, pwa, pwa, lantiy, mayi, e menm pistach. Vejetaryen ranplase vyann ak pwa, paske yo gen pwoteyin, ki se konsa nesesè pou kò a.
Benefis ak mal nan legum ale kòt a kòt. Yo kapab kenbe microflor nan entesten ak anpeche enflamasyon. Men, itilize nan legum pral aparan sèlman ak itilize limite. Mal prensipal la se ke pwoteyin nan legim se difisil yo dijere pa kò a paske nan kontni an fib segondè. Yo menm tou yo kontribye nan fòmasyon nan gaz, wòch ren ak nan blad pipi fyèl. Pwa mal patikilye yo se pou moun ki soufri dysbacteriosis ak maladi ilsè nan lestomak.
Legum pou pèdi pwa
Dieticians te devlope yon rejim alimantè pwa, kòm yon metòd efikas ak inofansif nan pèdi pwa. Konfòme avèk tankou yon rejim alimantè ka san danje tonbe nan 5 kg nan de semèn. Sa a se pa opsyon ki pi efikas, kèk alimantasyon bay yon rezilta pi vit, men tankou yon sistèm pouvwa pèmèt ou pèdi pwa ak manje dwa an menm tan an. Meni an nan rejim alimantè pwa pou pèdi pwa se byen divès, e li gen ladan pa sèlman pwa ak pwa. Kondisyon prensipal la nan tankou yon rejim alimantè, eskli soti nan rejim alimantè a dous ak farin frans, bwè plis dlo ak manje plis legim.
Sans nan rejim lan pwa
Rejim nan pwa pa vle di yon santiman konstan nan grangou, byenke li enplike nan konsomasyon nan manje ki ba-kalori. Paske nan kontni an pwoteyin segondè, pèdi pwa pa pral domaj mas la nan misk. Mèsi a fib, ki byen vit satiates kò a, yon moun ki suiv rejim alimantè sa a pa pral fè eksperyans grangou. Anplis de sa, itilize nan legum gen yon efè benefik sou sistèm dijestif la ak sou pwosesis la metabolik.