Fraz "espò ak natirèl bouleur yo" maji aji sou fanm: yon foto kè kontan imedyatman parèt devan je ou - ou pa bezwen fè anyen, sèlman gen yon pwodwi ak pèdi pwa nan li, byen vit, avèk efikasite ak san okenn efò! Natirèlman, ide sa yo byen lwen verite a.
Kouman fè brûler grès yo travay?
Boule grès la se yon konsèp ki te vin jwenn nou nan espò. Li se atlèt yo, ak objektif la yo retire kouch nan grès ak montre misk yo bò kote yo, pran espesyal espò bouleur grès, ki fè yo ranmase pou yo pa yon doktè espò oswa antrenè.
Sa yo bouleur grès akselere metabolis nan limit la ak transfere gen anpil grès nan enèji, ki atlèt fasil depanse, depans èdtan long nan jimnastik la. Akòz konsomasyon sa a enèji ak metabolis ogmante, grès pèt rive. Men, kòm li se fasil yo devine, sa yo "grenn mirak" yo trè danjere, si enèji a ki lage pandan divize an grès, pa pase, sote antrennman ak kouche sou kanape la.
Èske mwen ta dwe pran boule grès pa pou atlèt? Natirèlman, li pa vo li, paske li trè danjere pou òganis an antye kòm yon antye. Ak efè segondè yo tankou entans swe ak alèz byennèt yo se fasil tanpri ou.
Sepandan, gen yon lòt gwoup - sa yo rele natirèl bouleur yo grès. Sa a gen ladan pwodwi nan de kalite: kèk gen yon kontni ki ba kalori, pou ke kò a konsome plis enèji dijere yo pase sa li resevwa nan men yo. Yon lòt gwoup gen ladan pwodwi ki akselere metabolis la epi ede pa mete nan grès epi sèvi ak fin vye granmoun magazen grès pou lavi. Èske sa yo bouleur grès danjere? Natirèlman pa! Okontrè, yo trè itil, epi si ou konpoze meni ou nan yo, ou pral byen vit remake yon efè pozitif!
Legim-bouleur grès
Pi bon grès yo ki disponib nan kay yo, nan kou, legim. Yo ta dwe manje pi plis ke posib epi pi souvan, menm jan yo itil pou dijesyon ak sètènman ede pèdi pwa. Se konsa, pi bon bouleur yo grès soti nan legim:
- Seleri. Sa a legim santi bon parfe dispersé metabolis la ak ankouraje pèt rapid ak itilizasyon chak jou li yo nan manje.
- Chou se brûler grès la nan gou ki pi net ak bèl, ki ou ka fasilman manje chak jou. Sekrè a se ke chou se trè ba-kalori, men gen yon anpil nan fib, ki efektivman satiates kò a. Anplis chou blan, chou, koulè ak bwokoli yo itil tou.
- Courgettes ak zukèini. Sa a legim se tou net nan gou li yo ak apwopriye pou itilize chak jou nan manje. Ba kalori fè li yon asistan endispansab nan pèdi pwa.
Legim sa yo pwouve ke yo ekselan. Sepandan, li se jis yo di ke absoliman tout ki pa Peye-legim legim (sètadi tout bagay eksepte pòmdetè, mayi, pwa) yo parfe apwopriye pou nitrisyon lè pèdi pwa ak ankouraje boule nan grès. Yo ta dwe chwazi pou garnishes.
By wout la, piman cho ak jenjanm ede pèdi pwa, paske yo aktivman akselere metabolis la. Yo ta dwe tou enkli nan rejim alimantè ou, si ou pote gou yo.
Grès brûler-fwi
Fwi aji sou prensip la menm jan ak legim yo - yo ba-kalori ak dispèse
- Chadèk se yon brûler grès, ki se li te ye pou nou pa mas la nan alimantasyon ki baze sou li. Pafè dispèse metabolis epi li ede yo dijere nenpòt manje pi fasil. Men, si ou manje yon mwatye anvan chak repa, ou ka pèdi pwa trè vit! By wout la, lòt fwi Citrus gen yon efè menm jan an.
- Kiwi se yon lòt fwi ki vo manje chak jou. Kalori minimòm, maksimòm grès boule!
Li nesesè sonje sèlman de fwi-eksepsyon: rezen ak bannann - yo gen yon kontni segondè kalori ak pou pèdi pwa pa gen okenn sans! Tout lòt fwi yo ka manje san danje.