Koktèl soti nan ze yo lajman distribye nan mitan atlèt. Ak pa etone, paske yo gen yon kantite lajan gwo pwoteyin. Men, peye atansyon a lefèt ke yon moun bezwen pa plis pase 5-7 ze pou chak semèn, otreman kò a ap resevwa sèlman mal ak pwoblèm dijestif olye pou yo bon. Se konsa, ou ka jwi cocktèl sa yo, men se pa trè souvan. Men, nan chak règ gen eksepsyon. Se konsa, nan ka sa a: mal ka sèlman lakòz konsomasyon twòp nan jòn, sa a pa aplike nan pwoteyin.
Bwason nan ze
Engredyan:
- kri blan ze - 5 pcs .;
- nwaye - 3 moso;
- lèt - 100 ml;
- siwo myèl - 1 ti kiyè.
Preparasyon
Nan ze kri, separe pwoteyin ki soti nan jòn yo epi mete yo nan yon blenndè, ajoute nwa yo, tout sa a se souke. Apre sa, vide nan lèt la ak gaye siwo myèl la, ankò nou melanje tout bagay. Tankou yon bwason nan lèt ak ze se dezirab yo bwè glasé. Pa sere li nan lòd pou fè pou evite gate.
Milkshake ak ze ak chanpay
Engredyan:
- lèt - 80 g;
- ze - 1 moso;
- sik siwo - 15 ml;
- chanpay - 50 ml;
- wonm - 30 g;
- glas.
Preparasyon
Nan bòl la nan blenndè a nou mete tout bagay eksepte chanpay ak fwe li byen. Nou vide yon bwason nan wonm , lèt ak ze pou 2 linèt ak tèt ak chanpay. Lèt tap fèt ak chanpay se pare!
Bwason nan ze zòtolan
Yo kwè ke ze kri ka manje danjerezman, paske yo ka kontamine ak salmonèl. Se poutèt sa, pou rezon sa yo li se pi bon yo pran ze yo teste.
Engredyan:
- ze zòtolan kri - 4 pcs .;
- dlo 100 ml;
- Strawberry - 3 moso;
- sik - 2 ti kiyè.
Preparasyon
Tout engredyan yo yo mete nan yon blenndè ak bat jouk bave yo jwenn. Yon bwason ki gen ze ke zòtolan se pare. By wout la, sik nan sa a resèt, si yo vle, ka ranplase ak siwo myèl.