Salad soti nan bètrav, ak prun okipe yon plas espesyal nan onè nan mitan asyèt dyetetik ak trè sante. Pou sipòtè yo nan rejim alimantè a legim, gen resèt anpil, ak adisyon nan bon gou, vyann ak fwomaj. Avèk yo li trè fasil fè meni ou rich ak varye, bagay la prensipal la se yo montre imajinasyon ak kreyativite nan kreye yon trete.
Kouman prepare yon sòs salad nan bètrav ak prun?
Te sòs salad beetroot ak prun envante yon bon bout tan de sa, nan premye li te konsidere kòm medsin, gras a yon kantite lajan gwo vitamin ak efè favorab sou vant la. Prun yo se prunye nan fòm cheche, fwi yo Sweetest ak Juicy yo chwazi. Pwodwi a gen ladan yon anpil nan fè, pèktin, fib, fosfò. Yon bètrav se moun rich nan mayezyòm, yòd, kalsyòm, betaine, vitamin B ak R. Se konsa, sa a ka sòs salad dwe rele yon bonm vitamin. Beetroot sòs salad ak prun yo pral trè bon plat, si ou swiv règ senp.
- Legim pa pwòp anvan kwit manje, Lè sa a, li pral sove tout vitamin yo, li pral dous.
- Li nesesè pi ba bètrav la sèlman nan dlo bouyi, pa dlo frèt.
- Kwit ak kouvèti a fèmen, sèl pa rekòmande.
- Pou konsève koulè a rete vivan nan legim la, ou bezwen ajoute yon kwiyere nan vinèg nan dlo a pou kwit manje.
- Kwit bètrav yo nan kale a pou omwen yon èdtan.
- Prun yo bezwen achte mou, san yo pa specks.
Beetroot sòs salad ak nwa ak prun
Opsyon ki pi popilè se yon sòs salad beetroot ak prun ak nwaye. Li prepare byen vit ak anpil tou senpleman, pi fò nan tan an yo pral pase sou fè bètrav. Li pran omwen yon èdtan, se konsa ki gen eksperyans chèf ofri yon lòt opsyon: vide legim la ak dlo frèt, pote nan yon bouyi ak kwit pou 20 minit. Bouyi dlo a bouyi, mete bètrav yo anba yon kouran dlo frèt. Pandan ke li pral fre konplètman epi yo vin mou.
Engredyan :
- bètrav - 600 g;
- prun - 150 g;
- nwa - 100 g;
- Mayonèz - 5 ti kuiyè. kiyè;
- lay - 1 lay.
Preparasyon
- Tranpe prin, koupe yo.
- Moulen nwa yo.
- Akòde bètrav la.
- Melanje tout engredyan yo.
Salad soti nan bètrav kri ak prun
Nutrisyonist rele yon plat nan bote ak sante yon sòs salad nan kawòt fre , bètrav ak prun. Nan kawòt, gen anpil vitamin ak mineral ki trè itil pou je. Potasyòm ede ranfòse veso yo, fosfò - dan, fliyò se bon pou glann tiwoyid, ak Selenyòm ranfòse sistèm iminitè a. Ak manje a pral vire byen klere, li pral gade bèl sou tab la.
Engredyan :
- bètrav - 1 pc;
- kawòt - 1 moso;
- nwa - 100 gram.
Preparasyon
- Kawòt ak bètrav yo dwe netwaye ak grat.
- Koupe prin yo, koupe nwa yo.
- Prepare yon sòs salad beetroot ak prun san yo pa mayonèz, ak lwil oliv mèg.
Beetroot sòs salad ak prun ak lay
Salad soti nan bètrav bouyi ak prun souvan gen ladan lay, li bay goute a yon pikant espesyal. Epi toujou dan yo gen yon konpozisyon inik: plis pase 400 sibstans ki sou biyolojik aktif itil pou kò a: Manyezyòm, kalsyòm, sodyòm, yòd, sulfurik ak asid fosfò gen yon efè benefik sou kè an.
Engredyan :
- bètrav - 2 pcs .;
- lay - 3-4 dan;
- prun - 10 moso;
- Mayonèz - 100 g.
Preparasyon
- Bouyi bouyi.
- Pran pou 3 èdtan nan dlo frèt.
- Koupe fwi, gri legim.
- Melanje tout bagay, sezon ak mayonèz.
Royal sòs salad ak bètrav ak prun
Pral bon gou sòs salad nan bètrav ak prun yo pral jwenn si ou delye l 'ak vyann ak lòt legim. Li rele yo tou wa pou yon seri moun rich ak yon gade trè rete vivan. Legim yo ka kwit nan fou a oswa kwit nan yon chofaj doub, sa a pral ede prezève maksimòm nan sibstans ki sou itil. Gou orijinal la pral bay yon grenad, li itil pou san.
Engredyan :
- vyann bèf - 200 g;
- kawòt - 2 moso;
- lay - 2 dan;
- pòmdetè - 2 moso;
- vèt radi - 1 moso;
- bètrav - 2 pcs .;
- zonyon - 1 moso;
- ganèt - 0.5 fwi;
- prun - 10 moso;
- chou - 300 g;
- mayonèz - 50 g;
- lwil oliv - 50 g;
- nwa - 150 g.
Preparasyon
- Kwit bètrav kuit ak radi nan pwòp, griyaj.
- Koupe vyann, fri ak fèy santi bon.
- Moulen prun.
- Koupe pòmdetè ak fri yo jiskaske yo kroustiyan.
- Zonyon ak chou koupe, melanje, mase ji.
- Presyon lay dilye ak mayonèz, kenbe melanj lan pou 2 minit ak lwil oliv cho, nan yon soteuz.
- Lay legim yo ak vyann nan kouch.
- Voye ak yon grenad.
- Tankou yon resèt pou sòs salad ak bètrav ak prun sijere sèvi sòs la separeman.
Salad bwason ak prun ak fwomaj
Yon jwenn pou tab la fèstivite pral gen yon sòs salad kouch ak bètrav ak prun. Li gen ladan lòt legim ak fwomaj ak nwa, ki bay gou orijinal la. Prun yo ka ranplase ak rezen chèch, apre li fin tranpe li. Olye pou yo mayonèz, kèk chèf mete tounen krèm oswa yogout, ak sèl se menm ranplase ak sik.
Engredyan :
- bètrav - 1 pc .;
- kawòt - 1 moso;
- prun - 200 g;
- ze - 4 moso;
- fwomaj difisil - 150 g;
- nwa - 0,5 linèt;
- Mayonèz - 100 g.
Preparasyon
- Bouyi bètrav ak kawòt, griyaj ak fwomaj ak ze.
- Nwa ak prun yo moulen.
- Lay nan kouch, mayonèz fwete: bètrav, prun, kawòt, ze, fwomaj, nwa.
- Salad soti nan bètrav, ak prun ensiste 3 èdtan nan frijidè a.
Salad ak vyann bèf, prun ak bètrav
Pou rayisab nan asyèt vyann yon sipriz bèl pral yon sòs salad ak vyann, bètrav ak prun. Sa a plat se trè itil pou timoun yo, pou timoun piti li se pi bon yo mete trenng poul. Mèsi a bètrav, vyann se pi bon absòbe, nan konplèks la li pral trè satisfè ak bon gou. Resèt la pou granmoun gen ladan vyann bèf.
Engredyan :
- vyann - 300 g;
- ze - 3 moso;
- trete fwomaj - 2 pcs .;
- prun - 150 g;
- bètrav - 1 pc .;
- nwa - 100 g;
- lay - 2-3 dan.
Preparasyon
- Kwit bètrav kwit, ze ak griyaj fwomaj.
- Koupe vyann lan, voye ak lay.
- Mete deyò kouch: vyann bèf, bètrav, ze, prun, fwomaj.
- Voye ak nwa, fredi pou 2 èdtan.
"Mistress" sòs salad ak bètrav ak prin - resèt
Chefs yo resous envante "Mistress" sòs salad a ak bètrav ak prun. Li konbine wittisism ak dous, pikant ak sansibilite, konsidere kòm yon trete ekselan pou yon aswè amoure. Malgre ke nan ka sa a li pi bon yo retire lay soti nan plat la, ranplase li ak fwi sèk. Kawòt yo ta dwe mete sèlman fre ak dous, san yo pa anmè.
Engredyan :
- bètrav - 2 pcs .;
- kawòt - 1 moso;
- fwomaj difisil - 100 g;
- prun - 5 pcs .;
- lay - 2 dan;
- nwa - 150 g;
- Mayonèz - 100 g.
Preparasyon
- Nan yon bòl separe, melanje kawòt yo grat ak mayonèz.
- Fouye beetroot la konn kwit nan fou, melanje ak nwa kraze ak prun koupe.
- Add kraze lay oswa tranpe fwi sèk.
- Fwomaj gri, melanje ak lay ak mayonèz.
- Lay kouch yo nan kawòt, fwomaj, bètrav.
- Dekore yon sòs salad bètrav ak yon fwomaj mou pwav fwomaj.
Salad ak prun, bètrav ak poul
Pou tab yon timoun yo ap itil resèt pou sòs salad ak poul , prun ak bètrav. Gen anpil asid amine nan sa a vyann, prèske pa gen okenn idrat kabòn ak kolestewòl. Gen yon triptofòn, ki konvèti nan serotonin, ak Leucine - aktif nan kwasans nan misk. Yon lysine ogmante aktivite mantal ak fizik.
Engredyan :
- kawòt - 2 moso;
- bètrav - 4 pcs .;
- prun - 100 g;
- nwa - 150 g;
- fwomaj difisil - 150 g;
- lay - 3-4 dan;
- mayonèz - 200 g.
Preparasyon
- Kawòt ak bètrav bouyi, griyaj.
- Koupe konje a, fri ak epis santi bon, fre.
- Nwa ak lay grind.
- Koule pou 15 minit, koupe.
- Fwomaj gri.
- Mete deyò kouch: bètrav mwatye, vyann, nwa, mayonèz, kawòt, fwomaj, mayonèz, prun, mayonèz, bètrav ak lay, mayonèz.
- Tankou yon sòs salad bètrav ki gen vyann ak prun yo ta dwe ensiste.
Salad soti nan bètrav, abriko cheche, prun, nwa
Ekselan yo pral yon sòs salad vitamin ak bètrav, prun ak abriko cheche. Nan fwi a dènye sèk, gen yon anpil nan vitamin A ak B, riboflavin, ascorbic asid, asid amine ak macronutrients. Ou ka ajoute kawòt fre ak yon pòm, gou: mayonèz, tounen krèm oswa lwil oliv.
Engredyan :
- bètrav - 1 pc .;
- prun - 100 g;
- abriko cheche - 100 g;
- mayonèz 150 g.
Preparasyon
- Bètrav yo kwit manje, griyaj.
- Fwi sèk tise byen koupe.
- Nwa koupe.
- Melanje manje a ak rad la, fredi.
Salad "Fòm" ak bètrav ak prin, pòm
Pou atlèt ak moun ki fanatik nan kapasite, yo pral itil pou manje maten - yon sòs salad nan bètrav ak prun ak pòm. Pòm balans melanj la ak vitamin B, E ak C, fè ak yòd, ki trè itil pou zo yo. Bètrav pou sa a resèt yo se pi bon kwit, si sa a se pa posib, Lè sa a, bouyi san sèl.
Engredyan :
- bètrav - 1 pc .;
- pòm - 1 moso;
- Prun - 100 g.
Preparasyon
- Bouk kabrit bouyi, koupe oswa griyaj.
- Apple ak prun koupe an kib.
- Melanje pwodwi yo, ranplir ak lwil oliv.