Bannann - yon jistis wo-kalori ak fwi remoute kouraj, malgre sa a gen alimantasyon bannann nan ki se sèlman sa yo bèl bagay lòt bò dlo fwi jòn yo bay yo. Epi yo pa pou pa gen anyen, paske gen yon anpil nan fib, mineral ak vitamin. Nan yon sèl fwi gen nòmal la chak jou nan vitamin C ak prèske pa gen anpil grès. Nou sijere prepare yon manje maten pafè nan krèp sou baz sa a fwi bèl bagay, e menm san yo pa adisyon nan farin.
Resèt pou fritters bannann san farin frans ak sik
Sa a se resèt ki pi fasil ak pi rapid soti nan sijesyon ki nan atik sa a.
Engredyan:
- ze - 2 moso;
- kokoye bab - 50 g;
- bannann - 3 moso;
- siwo myèl - 45 ml;
- kannèl oswa vaniy;
- soda - 5 g.
Preparasyon
Nou bezwen de tank ti. Nan yon sèl nou bat ze, ak nan fouchèt, dezyèm lan, nou blese bannann nan gaz. Lè sa a, melanje yo epi ajoute rokol kokoye, siwo myèl, epis santi bon ak soda. Nou melanje tout bagay byen ak fri nan yon chodyè fri cho, nan ki nou ajoute yon lwil oliv legim ti kras. Gou a nan krèp vin soti trè dou ak jistis net ak gras a sa a ou ka fantasme ak aditif ak envante tout koulè nouvo nan gou.
Cottage fwomaj ak fritters fig frans san yo pa farin frans
Engredyan:
- ze - 1 moso;
- bannann - 2 moso;
- sik - 50 g;
- fwomaj kotaj - 210 g;
- boulanjri poud - 10 g;
- manga - 60 g;
- rezen - 20 g;
- vaniy.
Preparasyon
Li se dezirab vide rezen chèch nan avanse ak dlo cho, oswa omwen bay dlo ak dlo bouyi. Se ze a bat ak sik ak yon manga epi kite yon ti kras vin anfle. Nou mase fig ak fwomaj kotaj ak yon fouchèt oswa nou entèwonp ak yon blenndè. Melanje tout engredyan yo ak krè gri kòm dabitid oswa kwit nan dife pou chofe fou a. Sèvi ak krèm, konfiti oswa siwo myèl.
Bannann fritters sou kefir san farin frans
Sa yo fritters yo Fertile ak aromat, malgre lefèt ke ledven pa yo te itilize
Engredyan:
- kefir - 250 ml;
- bannann - 3 moso;
- oat bran - 100 g;
- ze - 2 moso;
- sik - 30 g;
- sèl ak soda - 5 gram;
- vaniy.
Preparasyon
Oat Bran ka ranplase pa grinded nan yon moulen kafe ak flak avwan enstantane. Nou ranpli yo ak kefir, pou yo vin anfle ak adousi. Kefir ka itilize pa fraîcheur a trè premye, li pa afekte gou a, li se tou pi bon chofe li, se konsa fritters yo gen plis manyifik. Nan entre-temps la, vire bannann lan nan yon pure, bat ze yo ak sik ak soda, epi ajoute sèl ak vaniy. Melanje tout bagay epi prepare bon gou, itil ak bon gou krèp ak yon chodyè ak yon ti kantite bè, ak anpil atansyon spooning chak pòsyon ak yon kiyè.