Antioxydants - ki sa li ak sa yo bezwen?

Lè yo etidye mekanis yo nan aje, syantis yo te enterese nan antioksidan - ki sa li ak ki sa ki wòl yo nan anpeche destriksyon nan selil kò yo. Li te jwenn ke akòz pwopriyete pwoteksyon yo, antioksidan yo kapab revitalize kò a ak anpeche devlopman nan anpil maladi.

Ki sa ki antioksidan?

Sibstans ki gen orijin natirèl oswa sentetik ki ka pwoteje tisi ki soti nan radikal gratis yo antioksidan. Yo nan lòd yo konprann wòl nan antioksidan ak ki sa li se - gratis radikal , ou bezwen etidye efè a nan faktè domaje. Radikal gratis antre nan kò imen an:

  1. Anba enfliyans nan radyasyon.
  2. Lè fimen.
  3. Lè polisyon lè, dlo.
  4. Anba enfliyans nan iltravyolèt.

Nan prezans kondisyon sa yo, kò a kòmanse atake molekil nan ki yon sèl elèktron (oswa plizyè) ki manke. Pou jwenn estabilite, yo pran elektwon sa a soti nan tisi an sante. Anba enfliyans nan radikal, pwosesis yo nan domaj, yo rele estrès oksidatif, kòmanse. Antioksidan yo kapab bay elektwon yo nan tisi yo detwi, san yo pa pèdi estabilite.

Poukisa nou bezwen antioksidan?

Pwosè yo nan destriksyon nan ògàn anba aksyon an nan radikal gratis yo pwouve pou maladi sa yo tankou:

  1. Maladi Onkolojik.
  2. Maladi alzayme a.
  3. Parkinson.
  4. Atrit ak osteochondrosis.
  5. Venn varis.
  6. Vyolasyon defans iminitè kò a.
  7. Maladi alèjik.
  8. Atèn tansyon wo.
  9. Ateryoskleroz, maladi kè ensekirite.
  10. Katarak.

Eksperyans yo te fèt ki pwouve poukisa antioksidan yo bezwen. Yo nesesè pou restorasyon nan kò a ak èd nan tretman an ak prevansyon nan anpil maladi nan sivilizasyon. Itilizasyon terapi antioxydant pou rajenisman tisi, ògàn, e menm nan prevansyon de domaj ADN nan evènman an nan yon risk pou yo devlope ereditè maladi, yo montre efikasite li yo.

Pwopriyete antioksidan

Nan etid la nan reyaksyon byochimik ki asosye ak aksyon an nan radikal gratis, yo te yon relasyon etabli ant aje nan òganis lan ak chanjman ki fèt nan tisi nan ateroskleroz, kalite 2 dyabèt ak kansè. Sa yo patoloji yo te atribiye nan maladi nan granmoun aje la. Depistaj Kolestewòl nan miray ranpa veso yo, mutasyon selil nan nkoloji ak yon diminisyon nan sansiblite ensilin nan dyabèt yo te asosye avèk yon febli nan pwoteksyon antioksidan nan granmoun aje la. Se mekanis nan aksyon antioksidan nan ka sa yo manifeste nan restorasyon nan metabolik pwosesis ak pwoteksyon nan kò a soti nan domaj.

Antioksidan nan manje

Anthosyan ak flavonoid posede pi fò pwopriyete antioksidan ki gen orijin natirèl. Nan ka sa a, plant ki gen ladan yo gen yon konpozisyon optimal pou òganis lan, ki pèmèt yo dwe konplètman dijere, nan kontra sibstans ki sou sentetik. Segondè aktivite posede pa pwodwi antioksidan tankou:

Nan ka sa a, aktivite a nan antioksidan nan manje ka diminye ak depo pwolonje, pandan kwit manje, boulanjri ak tranpaj pou plis pase 15 minit. Mwens domaje nan ka sa a se vapeur. Se poutèt sa, pi benefis soti nan legim kri ak fwi, espesyalman imedyatman apre yo fin chire koupe. Plis pwononse koulè a ​​nan fwi a, plis antioksidan konpozisyon an.

Antioksidan nan epis santi bon

Pi gran antioksidan pwoteksyon soti nan pwodwi natirèl yo montre nan epis santi bon, byenke gravite espesifik yo nan resèt se ti, men degre nan kapasite yo anpeche radikal gratis se dè santèn de fwa pi gran pase nan pifò plant yo. Anpil antioksidan yo enkli nan epis santi bon sa yo:

Bay pwopriyete itil nan epis santi bon tankou Rosemary, yon antioksidan nan konpozisyon li yo - asid karnosolik. Preparasyon soti nan ton Rosemary, amelyore memwa, vizyon, serebral sikilasyon. Rosemary asid ak kanbò ranfòse kò a apre enfeksyon ak soufri soufri. Kapasite nan kenbe tèt ak radikal gratis yo itilize nan peryòd la rekiperasyon nan enfaktis myokad.

Pi bon bwason antioksidan an

Yo nan lòd pwoteje kò a soti nan efè yo nan faktè domaje, prezève jèn ak bote, li rekòmande yo bwè bwason chak jou, antioksidan nan ki genyen kantite maksimòm. Lidè a nan endikatè sa a se kakawo, nan ki sibstans sa yo se de fwa otan ke nan diven wouj ak te vèt. Li rekòmande yo bwè li chak maten san sik, cho ak anpil grès lèt. Sou dezyèm plas la gen yon kafe grenn natirèl. Pami fèy te, pi fò nan tout antioksidan nan te vèt.

Diven, men sèlman sèk ak natirèl, nan yon dòz nan yon vè yon jou anpeche fòmasyon nan boul nan san, amelyore pankreyas la, anpeche obezite ak aje, gen yon efè anti-estrès. Anplis de sa, li se itil yo sèvi ak ji frèch squeezed soti nan plant sa yo, moun rich nan antioksidan:

Remèd fèy antioksidan

Anpil remèd fèy, akòz prezans nan bioflavonoid, vitamin, òganik asid ak eleman tras, manifeste tèt yo kòm antioksidan pwisan. Sa yo pwopriyete yo pi bon etidye nan plant sa yo:

Medikaman tradisyonèl konnen ke antioksidan yo tankou yon mwayen efikas pou restore kò a, se konsa yo bezwen pran pou sante ak lonjevite. Sa a se laverite espesyalman nan granmoun aje a, lè itilize nan medikaman bay anpil efè segondè, ak plant antioxydants aji dousman ak piti piti, nòmal pwosesis metabolik.

Vitamin antioxydants

Antioxydant yo pi byen nan mitan preparasyon vitamin yo tocopherol (vitamin E), retinol (vitamin A) ak vitamin C, oswa asid ascorbic. Yo se yon pati nan divès kalite pwodwi ak remèd fèy medsin, men an koneksyon avèk ekolojik pòv, yo pafwa yo pa ase yo bay efè ki ka geri, Se poutèt sa, sipleman vitamin yo rekòmande kòm yon aditif nan rejim alimantè a chak jou.

Vitamin E pwoteje manbràn selilè yo nan destriksyon, anpeche aje nan po a, pwoteje kont katarak ak stimul iminite.

Vitamin A pwoteje kont radyasyon, retabli po ak mikez manbràn, ranfòse iminite, diminye kolestewòl, amelyore Visions.

Vitamin C pwoteje sèvo a, diminye frajilite nan veso sangen ak stimul pwodiksyon an nan entèferans pwoteje kont enfeksyon.

Antioksidan pou pèdi pwa

Pou amelyore metabolis grès ak ogmante efè a nan alimantasyon, antioksidan yo te itilize ak pèdi pwa rive pi vit, epi estati sante a ranfòse:

Flavonoid yo ankouraje boule grès ak boure kò a ak oksijèn. Yo genyen nan te, Citrus, kale nan pòm, prunye, pèch.

Indole nòmal background nan ormon ak echanj nan grès, li se anpil nan chou, pi fò nan tout nan bwokoli.

Cholin pwoteje fwa a soti nan akimilasyon nan grès, diminye kolestewòl; Gen li nan fwomaj kotaj, fwa ak lantiy.

Antioksidan nan espò

Antioxydants nan nitrisyon espò yo itilize nan konpozisyon an ak vitamin, microelements nan divès kalite konplèks ogmante andirans ak amelyore espò pèfòmans. Apre fòmasyon entansif, radikal gratis akimile nan tisi nan misk, pwomosyon estrès oksidatif, ak itilize nan antioksidan pèmèt kò a refè pi vit, pwoteje misk ak ede ogmante mas yo.

Antioksidan - reyalite ak mit

Depi lide a yo sispann pwosesis la aje ak retabli de maladi grav vin trè atire, pwodiktè yo nan aditif biyolojik aktif itilize li, sijere a konsomatè a ki antioksidan yo tankou yon remèd ki ka rele yon kalite panacea. An reyalite, sa yo dwòg ka reyèlman anpeche domaj nan kò a, men menm pi bon antioksidan yo pa ka vire revèy la byolojik tounen. Ak pou prevansyon de maladi, aje a nan kò a, nan adisyon a sipleman dyetetik, ou bezwen yon rejim alimantè ki an sante ak yon vi aktif.

Mal nan antioksidan

Syans syantifik nan enfliyans nan antioksidan sou kò imen an detanzantan andikape ipotèz inisyal la sou itilite yo. Nan sipò nan sa a, Statistik sou mòtalite nan gwoup yo pran sa yo dwòg yo te site. Apwòch diferan pou evalye enpak sou moun pwouve ke antioksidan ak sante yo pa toujou paramèt entèdepandan yo. Ak pou yon konklizyon final li nesesè kontinye etid klinik.