Champignons - kontni kalorik

Nou tout konnen parfe sa asyèt bon gou yo jwenn nan mele. Sa a pwodwi bèl bagay, ak siksè sèvi kòm yon ranplasan pou vyann pou Slimming oswa pou moun ki kenbe jèn .

Lè ou konsidere konbyen kalori nan mele, yo ka manje chak jou, san domaj nan sante, paske yo manke nenpòt sibstans ki ka fè mal nan kò a. Se poutèt sa moun tout tan renmen sèvi ak dyondyon pou kwit manje yon varyete de asyèt. Plis detay sou konpozisyon an ak itilite nan pwodwi sa a, nou pral pale nan atik nou an.

Konbyen kalori yo nan melej yo?

Depi moun ki vle pèdi pwa souvan itilize pwodwi sa a nan rejim alimantè yo, li dwe te di yo ke yo pa fè erè ak chwa a. Apre yo tout, dyondyon parfe satisfè grangou a nan depans lan nan yon gwo kantite fib.

Plis plezi kontni kalorik ki ba nan dyondyon dyondyon - se sèlman nan 27 Kcal pou chak 100 gram pwodwi. Epitou, yo gen yon anpil nan asid amine esansyèl pou kò nou yo, ki se tou pi fasil yo asimile pase nan nenpòt ki lòt pwodwi ak potasyòm. Se poutèt sa, si ou vle pwòp sistèm nève ou a, nòmalize travay la nan kè a ak ranfòse veso yo - pi souvan manje dyondyon.

Pou rele sa a pwodwi dyetetik pèmèt pa sèlman ba kontni kalorik, men tou, konpozisyon an nan mele. Nan 100 gram "vyann forè" gen 43 mg - pwoteyin, 10 mg - grès ak 10 mg - idrat kabòn. Se poutèt sa, prepare dyondyon pou sante!

Men, sa pa vle di ke chita sou yon rejim alimantè ou ka manje dyondyon fri chak jou. Anplis de sa, kontni an kalori nan mélodon kwit nan fason sa a ka siyifikativman ogmante. Pou egzanp, si ou fri yo nan lwil tounsòl ak nan yon chodyè fri ak ki pa baton kouch, nimewo an mwayèn nan kalori nan dyondyon yo fini ap ogmante sèlman a 47 kilokalori pou chak 100 gram pwodwi. Men, si ou vle reyèlman pèdi pwa, pa kwit yo ak bè, dyondyon yo ap absòbe tout grès yo, ak olye pou yo pèdi pwa ou ka jwenn yon koup la gram siplemantè olye. Men, si nou ap pale sou nitrisyon dyetetik, li se pi bon kwit yo oswa kwit yo nan soup.

Kèlkeswa kantite kalori ki nan dyondyon dyondyon, yo konsidere li trè itil pou ranfòse sante jeneral yo ak pou anpeche kèk maladi. Yo gen ladan mikronutriman, ki ede amelyore memwa ak travay nan sèvo a. Champignons yo rekòmande pou dyabetik, paske yo gen yon kantite ensiyifyan nan sik ak grès e menm sèl. Se poutèt sa, pasyan ipèrtansif kapab tou san danje sèvi ak pwodui sa a.