Pwobableman, se pa tout moun konnen ki jan tomat itil yo. Sa a legim se yon antioksidan ekselan ak depresè, li kontwole travay la nan sistèm nève a, amelyore dijesyon, ak nan adisyon, tomat tou gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antibyotik. Ak nan menm tan an, yon pwodwi jistis ba-kalori. Anba a nou pral di ou resèt enteresan pou prepare salad soti nan tomat.
Salad ak tomat cheche
Engredyan:
- zaboka - 1 moso;
- mango - 1 moso;
- tomat cheche - 8 pcs .;
- melanje de salad ak epina - 1 pake;
- kapè;
- lwil oliv;
- ji sitwon;
- sèl.
Preparasyon
Yon melanj de salad ak epina se chire an miyètè ak gwosè a vle. Zaboka koupe an kib, voye ak ji sitwon - li nesesè prezève koulè a nan pwodwi a. Mango tou koupe an kib. Nou konekte fèy yo nan leti, zaboka, mango, epina, ajoute kapo nan gou, dekore tèt la ak tomat cheche ak voye sòs salad la ak lwil oliv.
Salad ak poul ak tomat
Engredyan:
- poud fim - 150 g;
- tomat gwo - 2 pcs .;
- oliv san yo pa twou - 100 g;
- Epis santi bon pou poul - nan gou;
- krèm fwomaj - 1 pc.4
- zonyon - 110 g;
- Dill - 35 g;
- zonyon vèt - 30 g;
- mayonèz.
Preparasyon
Poul fimye koupe nan bann, woule li nan epis santi bon pou poul epi kite pou 15 minit. Antretan, koupe kib ti tomat ak fwomaj fonn. Koupe oliv yo nan mwatye. Filèt nan epis santi bon fri jouk lò mawon, fre ak koupe an menm pi piti bann. Zonyon ak vèt yo piti. Nou konekte poul, tomat, mwatye nan oliv, zonyon ak fwomaj. Pou gou, ajoute mayonèz ak melanje. Nou gaye sòs salad la nan asyèt yo prepare ak yon glise, ak sou tèt dekore ak oliv ki rete yo ak vèt.
Jòjyen sòs salad ak sosis ak tomat
Engredyan:
- semi-fimen sosis - 220 g;
- tomat gwo - 3 pcs .;
- Fwomaj la difisil - 220 g;
- lay - 2-3 dan;
- mayonèz;
- sèl.
Preparasyon
Tomat nou koupe nan kib gwo, sosis - chalimo, ak fwomaj nou pase nan yon rap. Moulen lay la. Melanje tout bagay nan yon bòl, gou sèl, si sa nesesè. Add mayonèz la ak melanje.
Salad ak kalma ak tomat
Engredyan:
- kale kalma - 5 pcs .;
- ze - 2 moso;
- tomat - 2 pcs .;
- zonyon - 1 moso;
- pwav pwason - 3 pcs .;
- Laurel fèy - 1 pc .;
- sèl;
- mayonèz.
Preparasyon
Nan chodyè a, vide nan dlo, pote l 'nan yon bouyi, sèl, ajoute epis santi bon epi kite yo bouyi pou 10 minit. Nou bese kalma a nan dlo a ak kwit li pou yon minit apre klou dlo a ankò. Nou retire marmite a nan dife a, kouvri l 'ak yon kouvèti - kite kalma a toujou pou 15 minit. Apre sa, nou deja ekstrè yo, fre yo, li koupe yo ak pay. Nou koupe tomat menm jan an. Zonyon yo netwaye ak graje pa semirings. Zonyon ka pran sòs salad blan, epi si ou pran yon zonyon komen, Lè sa a, li pi bon bay li ak dlo bouyi elimine anmè. Byen difisil bouyi ze yo tou koupe an bann. Melanje kalma a ak zonyon, ze ak tomat. Solim nan gou ak sòs salad abiye ak mayonèz. Melanje byen ak dekore avèk remèd fèy.
Italyen sòs salad ak mozzarella ak tomat
Engredyan:
- mozzarella - 170 g;
- Cherry tomat - 10 pcs .;
- arugula - 1 pakèt;
- oliv san ou - 120 g;
- sèl;
- nwa pwav tè;
- Remèd fèy Italyen;
- lwil oliv - 2 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Cherry tomat koupe an mwatye. Rukkolu chire men l ', li koupe oliv yo nan ti sèk. Melanje engredyan yo ansanm ak voye boul mozzarella, sèl, pwav, pwav èrb Italyen ak vide lwil oliv.