Yon bisiklèt ka byento vin reyalizasyon nan bote fi - pi plis ak plis ti fi alantou glòb la yo oblije chanje nan sa a ki kalite transpò, ki deja deyò konkeri ak favè ti. Ekolojik transpò, ki bay vwayaje gratis nan katye a, tou fè efò ede ou amelyore pwòp fòm ou - byen, ou ka reziste li?
Benefis yo nan yon Bisiklèt pèdi pwa
Gen yon estatistik, dapre ki, regilyèman monte bisiklèt, pandan ane a, san yo pa chanje rejim alimantè a , ou ka pèdi 6-8 kg. Endikatè siyifikativman ogmante, si benefis yo nan mache sou yon bisiklèt ajoute rejim alimantè plis ak balanse. Malgre ke, nan prensip, pa gen anyen etone nan ke bisiklèt la notables amelyore liy lan anch, fòm nan bounda yo, ranfòse laprès la, epi fè ti towo bèf yo mens, pa gen okenn. Apre yo tout, ou ap neglijans monte sou konpayon de-wou ou a, k ap travay pi ba a (pati ki pi Pwoblematik) nan kò a.
Yo nan lòd yo itilize bisiklèt la pou figi a te parèt pi vit posib, ou dwe swiv kèk rekòmandasyon:
- Monte yon bisiklèt omwen twa fwa yon semèn pou 45 minit;
- li se dezirab rejim altènatif altène, tankou si fè aranjman pou fòmasyon entèval tèt yo ;
- Volan an ta dwe pozisyone nan nivo a menm jan ak aparèy la - sa a ede boule kalori.
Sante oswa bote?
Men, kouri dèyè bisiklèt ou a pou bote, pa bliye sou sante. Soti nan yon bisiklèt, premye nan tout, dwe gen yon benefis sante, ki vle di, pa bliye sou règ sekirite:
- Sou men yo ta dwe gan pwoteksyon - evite ak souri, ak glise nan yon moulin soti nan palmis sueur;
- jenou - kousinen jenou;
- sou tèt la - yon kas;
- Kò a ta dwe panche yon ti kras pi devan pandan y ap kondwi - se konsa rezistans nan van an diminye tèt;
- Pa monte sou otowout - epi pou evite patisipasyon nan aksidan, epi pou pa respire lafimen lafimen.