Bonè se, petèt, pa janm reyalize rèv la ble, nan ki tout moun nan nou ak zèl diferan fè efò. Poukisa li pa ka jwenn? Wi, tou senpleman paske tout bagay alantou pa ka pafè nan yon eman. Ak pi dezagreyab la sou wout la nan sa a "syèl nan syèl la" se ke nan moman lè, li ta sanble, tout bagay se nan fòm ki pi bon posib, gen kèk littleness sal vini nan je m '. Se konsa, kontantman nou an te kraze nan plizyè milyon fragman.
Nan moman sa yo, nou bezwen estimilan espesyal, tankou, pou egzanp, serotonin.
Ki sa ki serotonin?
Nan "moun yo", serotonin yo rele òmòn nan kontantman, byenke sa a se sèlman mwatye vre. Serotonin se yon nerotransmeteur, yon konpayi asirans nan enpilsyon nève, yon siyifikasyon spesifik nan kominikasyon ant selil nè. Lè serotonin metabolis etabli, nou santi kè kontan, kontantman, enterè nan lavi, lè gen yon echèk nan echanj li yo - pa sèlman jou depresyon kòmanse, men tou maladi tankou eskizofreni, dyatèz, migrèn, alèji.
Serotonin pa jwenn nan manje, li se sentèz nan kò nou an. Sepandan, nan pwodwi gen yon sibstans nan précurseur a nan serotonin - tryptofan. Sa a se sa nou bezwen pou yon echanj serotonin nòmal.
Fonksyon
Anplis de sa nan "ogmante" kontantman, serotonin tou te gen yon efè vasoconstrictive, diminye san presyon, kontwole renal ak epatik filtraj. Epitou, tanperati ki estab kò ak respirasyon depann sou metabolis nòmal serotonin. Pifò nan tout bagay sa a nan sèvo a. Lè sa a se pa etone, paske li se sèvo a ki se akimilasyon nan selil nè ki pa "eksplike" san serotonin.
Koneksyon an nan bon panse ak serotonin
Nenpòt nan nou enterese nan ki jan yo ogmante nivo nan serotonin, ak ensi, ki jan yo ogmante atitid ou, pwòp tèt ou-estim, estim pwòp tèt ou-yo ak kontantman ak lavi. Premye bagay ki pral ede nou se panse pozitif.
Serotonin se yon sibstans ki premye vini an kontak ak panse. Premye yon panse rive, Lè sa a, serotonin pèrsè li ak transfere li nan selil nève ki reyaji nan panse ak dirèk aksyon nou an nan direksyon realizasyon an nan vin ansent.
Sa a se yon reyalite, pa fiksyon: panse bon kontribye nan nòmalizasyon an nan serotonin metabolis, sa yo move - yo vyole li. Kòm yon rezilta, menm eskizofreni ka leve, yon maladi nan ki nan sèvo a gen tout sibstans ki nesesè yo, men pa gen okenn koneksyon, "kominikasyon" ant selil yo. Gen yon travay malonèt e ki pa koòdone.
Pwodwi |
Natirèlman, nou tout konnen sou pwodwi ki amelyore atitid la. Premye a tout, yo gen ladan bagay dous, men yo pa travay nan depans lan pou ogmante serotonin, men akòz lage nan sik nan san an, sa a se pa reyaksyon ki pi itil.
Li se pi plis itil nan konsome manje moun rich nan serotonin.
Premye a tout, li nan chokola, ak, nwa (ak plis ankò nan kontni an nan kakawo, pi bon an). Yon lòt pwodwi ki sanble ak efè a ki gen serotonin se kafe . Ak pou efè a li pa nesesè yo bwè li ak sik.
Fwi a pi popilè nan kontantman se yon bannann. Tout moun, san okenn eksepsyon, te santi yon vag nan kè kontan apre yo fin manje yon bannann. Lòt fwi ekzotik lakòz pwodiksyon an nan serotonin menm san konsomasyon, ki soti nan yon sèl sant - fwi Citrus, fig frans, dat, anana.
Si ou desann nan manje ki pi abitye, ou ka tou mansyone pwa , pitimi, Buckwheat, tomat. Yo pa gen triptofan nan menm bagay la
Espò
Li se pwouve ke pa sèlman manje, men tou, espò ka yon sous serotonin. Mouvman aktif, mache nan lè a fre, danse ak naje - apre tout bagay sa a nou toujou santi yon prese nan kè kontan ak kè kontan, ki vle di ke serotonin travay "dwa".
Li fasil pou konkli ke pou mennen yon vi an sante se nan tèt li vle di pou favorize metabolis serotonin.