Ze - yon pwodwi inik byolojik, benefis nan ki se difisil ègzajere. Pou rezon sa a, yon moun ka tande kesyon an si wi ou non li posib, epi si se konsa, ki jan pèdi pwa avèk èd nan ze jònze.
Engredyan nan ze jònze
Doktè ak nutrisyonist rekòmande esklizyon nan jòn, tk. yo gen twòp grès epi yo ka deklanche yon ogmantasyon nan kolestewòl ak yon seri liv siplemantè. Sepandan, li se jòn yo ki se sous la nan pi fò nan eleman nitritif yo ki fè moute ze a tout antye, se konsa voye yo lwen se konplètman irasyonèl.
Pwopriyete itil nan ze jònze yo eksplike pa objektif li yo. Jònze a sèvi manje anbriyon zwazo a, kidonk gen ladan yon varyete de sibstans ki sou - plis pase 50 bioelements. Pye jòn gen kolestewòl (200-270 mg), pwoteyin (2.8 g), idrat kabòn (0.6 g) ak grès (4.5 g). Grès nan jòn yo reprezante pa asid satan, monounsaturated ak poliensaturated gra. Byen yon ti jan nan jolk yo ak grès-idrosolubl vitamin, ki soti nan pwodwi sa a yo dijere nan fason ki pi bon. Yon gwo kantite lajan nan jònze a ak mineral.
Kòm pou ogmante nan kolestewòl akòz itilize nan jòn, syantis yo èksperimantalman pwouve sèlman enfliyans endirèk yo. Gwoup la kontwòl, konsome yon gwo kantite ze chak jou, obsève yon varyete de modèl klinik: gen kèk yo te ogmante kolestewòl , lòt moun yo te diminye, lòt moun yo te rete nan menm nivo. Ki baze sou sa a, li te konkli ke épouvantabl ereditè yo grandi oswa pi ba kolestewòl.
Konbyen kalori ki nan jònze a?
Yolk kalori kont pou pi fò nan kalori yo nan ze a tout antye. Nan 1 jòn gen apeprè 54 kcal, nan 100 g - 358 kcal.
Men, menm kontni an kalori segondè nan jònze a pa anpeche pèdi pwa moun ki chita sou rejim lan ze-Citrus. Sekrè a nan fenomèn sa a se ke poul, biotin ak lezitin antre nan jònze a nan ze a poul ak pran yon pati aktif nan metabolis grès ak metabolis an jeneral. Mank sibstans sa yo lakòz
Manje ze pandan yon rejim alimantè rekòmande ansanm ak Citrus. Sa a konbinezon ki lakòz yon reyèl "eksplozyon" nan pwosesis metabolik - grits ak visereral kòmanse yo dwe detwi nan yon to fenomenn.
Moun ki vle aprann ki jan pèdi pwa ak jònze a, ka adopte yon rejim alimantè senp: nan jou a ou bezwen manje 3 ze ak 3 fwi Citrus - zoranj, chadèk . Manje yo ta dwe altène: premye ze a, apre 2 èdtan - fwi, apre yon lòt 2 èdtan - ze a, ak sou sa. Pandan jounen an, ou bezwen bwè dlo pi plis, epi tou li bwè 0.5 lit dlo mineral alkalin, ki nesesè netralize asid.