Rejim Alsou

Chantè a gen de timoun, men li toujou gen fòm ideyal. Nan asenal Alsou a, gen yon rejim chak jou ak eksprime metòd, ki li itilize anvan evènman enpòtan.

Se chantè a te di ke kèk ane de sa li pa t kontwole rejim alimantè li nan tout. "Mwen souvan manke manje maten, nan manje midi mwen te manje yon bagay bon gou nan McDonald a, ak pou dine mwen te tann pa yon plat nan yon restoran pi renmen," Alsu di nan entèvyou li. Apre li te kòmanse avi yon ogmantasyon rapid nan pwa, li tounen vin jwenn yon espesyalis ki te ede l rezoud pwoblèm sa a.

Rejim alimantè a ki pi senp soti nan Alsou

Chantè a di nou ke yon fwa ou te rekonsidere rejim alimantè ou, ou ka bliye sou liv siplemantè pou bon. Rekòmandasyon dyetetik ki pral ede w pèdi pwa:

1. Lè konpile yon rejim alimantè pou pèdi pwa, Alsou te pran an kont chay la fizik ak emosyonèl.
2. Rapò nan eleman nitritif boule yo ta dwe jan sa a: grès - 25%, pwoteyin - 25% ak idrat kabòn - 50%.
3. Nan gwo enpòtans nan pèdi pwa se tou distribisyon ki kòrèk la nan kontni kalorik: manje maten - 30%, manje midi - 45% ak dine - 25%.

Rejim soti nan Alsou se apwopriye pou parese a, menm jan li pa mande pou yo sèvi ak ekzotik ak difisil yo prepare asyèt. Meni apwoksimatif chantè a konsiste de:

• manje maten - labouyl ak pwodwi letye;
• manje midi - pwason oswa vyann mèg;
• dine - sòs salad ak pwodwi letye;
• ti goute - rezen, nwa, fwi .

Obsève tout rekòmandasyon yo nan yon dyetetist, chantè a jere pèdi pwa pa 13 kg, san yo pa sa ki lakòz nenpòt ki mal nan sante.

Chokola Rejim Alsou

Teknik sa a chantè a jwi anvan konsè yo ak lòt evènman enpòtan, ki te sou li vle gade nan 100%. Li ta dwe imedyatman avèti ke tankou yon rejim alimantè ka lakòz feblès, tèt fè mal grav ak kè plen. Ou pa ka sèvi ak rejim sa a pou plis pase 3 jou. Pou yon jou nan metòd sa a eksprime, ou ka pèdi jiska 1 kg nan pwa depase.

Rejim alimantè a chak jou konsiste de 90 g nan chokola anmè kou fièl, ki ta dwe divize an pòsyon 4-5. Alsou konseye apre yo fin bwè dous pa bwè pou 3 èdtan. Nan lòt tan, ou ka bwè natirèl kafe, mineral toujou dlo ak te vèt san yo pa sik.

Gen yon rejim chokola ak kontr. Pa sèvi ak opsyon sa a pou moun ki gen maladi kwonik, ak iminite redwi, osi byen ke gen pwoblèm ak kè a, fwa ak GIT. Alsou rekòmande resort resort pèt ekstrèm sèlman nan ka ekstrèm.