Reyalite jodi a se yon epòk estrès ak yon ras fou pou endepandans materyèl, pwosperite. Chak jou, moun yo ap tann pou "kado" nan sò nan fòm lan nan divès maladi, tou de mantal ak fizik. Nan ka sa a, ka pa gen okenn kesyon sou yon vi an sante , baz la nan ki rekòmande respekte chak moun.
Poukisa mwen bezwen yon vi ki an sante?
Anvan ou deplase sou eleman debaz yo nan yon vi an sante, li ta dwe remake ke etid resan yo nan òganizasyon sante nan divès peyi nan Ewòp ak Etazini yo te pwodwi rezilta sa yo:
- 55%. Lonjevite ak sante nan chak moun depann sou yon sèten fason nan lavi, nan ki nitrisyon jwe yon gwo wòl.
- 20%. Nan ka sa a, eta ekselan nan sante ka depann sou jèn yo. Se pou nou jis di ke lefèt ke yon moun ki malad pa plis pase yon fwa kèk nan yon ane se pa gen anyen men yon kado nan men paran yo bay pitit li.
- 15%. Ekoloji tou te gen yon enpak sou sante moun.
- 10%. Kòm estatistik yo montre, otorite sante gen ti enfliyans sou lonjevite ak sante.
Pou konfòme yo ak fondasyon yo nan yon vi an sante vle di se pa sèlman pwoteje tèt ou kont maladi yo nan syèk la (kansè, maladi kadyovaskilè, elatriye), men tou, eskli aparans nan enfeksyon divès kalite, ranfòse iminite ou, ki pral pèmèt ou jwi chak moman vital nan plen a, bliye sou fatig ak doulè.
Eleman nan yon vi an sante
- Aktivite fizik . Isit la nou ap pale sou charj yo dwa, pa kapab mal kò a. Nan ka sa a, yo dwe regilye. Men sa yo enkli: kondisyon fizik, yoga. Si sa a se katastwofik tan konsome, li ase bay preferans nan yon kalite aktif nan rès ak mache pi souvan.
- Asistans medikal . Gen de kategori nan moun: moun ki, nan doulè a mwendr, ale nan yon espesyalis pou èd ak moun ki di chak jou: "ap fè mal epi yo sispann." Pa janm ezite retade tretman oswa menm ale nan doktè a pou konsèy. Li pa pral inutiles yo aprann Basics yo nan rann tèt ou premye èd.
- Nitrisyon entegre . "Ou se sa ou manje." Li pa pou anyen ke pawòl sa a pa egziste pou premye syèk la. Limanite gen tan reyalize ke nitrisyon apwopriye pèmèt ou toujou rete ton. Anplis de sa, li ta dwe 3-4 fwa nan yon jounen, nan fòm lan nan ti pòsyon ki gen sereyal, fwi, legim, kòm byen ke ji vitaminize.
- Abitid pernicious . Fimen, alkòl, elatriye nan okenn fason benefisye afekte eta sante.
- Estrès-rezistans . Devlopman nan andirans, etid la nan teknik ki ede fè fas ak mach la rapid nan lavi modèn ak konsekans li yo, etablisman an nan ekilib mantal - tout bagay sa a ede kenbe nòmal sante mantal.
- Iminite . Kapasite nan adapte byen vit nan anviwònman an se youn nan kritè prensipal yo pou yon vi an sante. Sa a ka reyalize pa dousing, kouri sou lawouze, elatriye.
- Panse . Separeman li vo mansyone ak
sou atitid la nan moun nan evènman divès kalite lavi, fenomèn. Fraz "Atitid la detèmine tout bagay" ede konprann poukisa nan lavi gen anpil pwoblèm oswa plis egzakteman poukisa yo rankontre youn oswa yon lòt moun sou wout la.
Enfòmasyon enteresan sou yon vi an sante
Chak fanm vle gen yon figi ideyal. Se konsa, pou sa a li ase pa sèlman gen yon rejim balanse , men tou, fè egzèsis 2,000 etap yon jou, se sa ki, 15 minit mache.
Tout moun te tande ke yon moun se 90% dlo, ak Se poutèt sa yon jou omwen 5 linèt nan dlo yo ta dwe bwè.