Pou moun ki anwiye ak farin avwàn pou manje maten, nou pral di w ki lòt manje limyè yo ka prepare byen vit ak bon gou pou repa maten an.
Buckwheat ak yogout pou manje maten
Engredyan:
- kefir - 245 ml;
- Buckwheat croissance - 2 ti kuiyè. kiyè;
- Opsyon arom yo chwazi nan (nwa, fwi sèk, siwo myèl, elatriye).
Preparasyon
Sa a se resèt byen li te ye nan mitan moun ki, yon fason oswa yon lòt, yo ap eseye kenbe pwa yo nan nivo apwopriye a. Konbinezon nan Buckwheat ak kefir efase kò a nan toksin, retire likid depase ak ede diminye pwa. Sa a plat se itil espesyalman pou manje maten, ak pou preparasyon li yo se ase yo vide gwo larenn Buckwheat rense a ak kefir nan aswè a, epi kite li jouk denmen maten. Anvan sèvi, ou ka konplete sa a plat ki ekstrèmman itil ak nwa koupe oswa fwi sèk, ak opsyonèlman ranpli ak siwo myèl oswa konfiti.
Ze pou manje maten
Bagay ki pi rapid ak pi fasil ou ka kwit manje pou manje maten se ze yo nòmal grenpe moute oswa ze grenpe moute . Ak tout moun konnen ki jan yo kwit li. Men, menm tankou yon plat ordinèr ka divèsifye, fè kèk ajisteman nan pwosesis la pou kwit manje oswa konplete l 'ak lòt konpozan.
Se konsa, pou egzanp, kwit manje abityèl ze yo fri nan yon moso pen, epi li pral fè yon enpresyon konplètman nouvo sou ou. Pou fè sa, nou koupe soti nan mitan yon tranch pen, kite yon santimèt nan kaka sou kote sa yo nan kwout la, ak fri ki kapab lakòz "ankadreman an" soti nan yon sèl bò rouj la. Apre sa, vire pen yo ak kondwi yon sèl ze nan anile la. Nou redwi chalè a minimòm lan epi kenbe plat la jiskaske pwoteyin lan pare, si sa nesesè, sezon ak pwav li.
Ou ka tou kwit ze grenpe moute nan yon "ankadreman" nan pwav dous, koupe yon fwi gwo fèy sou bag yo, oswa fè yon konpozisyon ki soti nan yon mwatye nan tomat san grenn ak ze ak kwit li nan dife pou chofe fou a. Nenpòt nan opsyon yo ka pyese ak bekonn, janbon oswa tranch sosis.
| | |
Vle diminye valè kalorik nan manje maten soti nan ze? Prepare ze yo poche. Sa a plat se pa sèlman bon plat, men tou, itil, kòm li se prepare san yo pa itilize nan nenpòt ki kalite grès epi li se touye nan pwosesis la fri. Pou fè sa, ki pi fre ze poul se kondwi nan chodyè a ak tranpe l 'nan yon veso ki gen dlo modera bouyi, pandan l ajoute yon ti kras nan li epi li ajoute vinèg. Ze pochle ka sèvi ak legim, janbon, sosis oswa tou senpleman ak yon tranch pen griye ruddy.
Asyèt nan fwomaj kotaj pou manje maten yo
Yon lòt engredyan, ki se baz la pafè pou yon varyete de varyasyon nan asyèt pou manje maten, se fwomaj Cottage. Soti nan li ou ka fè yon desè ekselan, konbine ak moso nan fwi oswa bè ak pwensonaj blenndè a omojèn. Siplemantè tou ak sòs nwa ak chokola, nou pral resevwa yon trete ekstrèmman bon gou, ki pral yon kòmansman gwo nan jou ou.
Ak ti bebe ka fè soti nan kaye fwomaj sandwich bon ak fwomaj kotaj, konplèks dekorasyon yo ak legim itil.
