Nan mond lan modèn, labouyl lòj pèdi pozisyon dirijan li yo, li pèdi Buckwheat ak diri. Si ou sonje, pou zansèt nou yo sa a plat te nimewo 1 epi yo rele sa a labouyl toujou "ewoyik." Prepare sereyal la soti nan grenn yo nan lòj yo, ki se prettable kraze, epi yo pa fanm k'ap pile, tankou, pou egzanp, pou pèl lòj. Se poutèt sa gen yon anpil nan vitamin, macro ak microcells ak fib kite nan li. Tout bagay sa yo sibstans ki nesesè pou lavi nòmal.
Benefis yo ak mal nan labouyl lòj
Ou ka bouyi fouchèt la tou de sou dlo ak sou lèt, epi ajoute lwil oliv ak lòt engredyan. Moun ki vle pèdi pwa ak pou rayisab nan nitrisyon apwopriye ap apwoche opsyon nan premye, depi 100 g nan labouyl tankou gen 76 kcal. Pwopriyete itil nan labouyl lòj:
- Akòz prezans nan fib, trip yo ap klarifye nan toksin ak toksin, ki an vire amelyore sistèm dijestif la ak sistèm dijestif kòm yon antye. Fi dyetetik ede plis efikasite asimile lòt sibstans ki sou itil. Doktè rekòmande sereyal bay moun ki gen lestomak ak pwoblèm entesten.
- Pèmèt ou nòmalize nivo a nan kolestewòl, ki se sitou enpòtan nan prezans nan maladi nan sistèm nan kadyovaskilè.
- Bay konpozisyon sa a nan labouyl lòj la, li ka te diskite ke li pozitivman afekte nivo a nan sik nan san an. Se poutèt sa li rekòmande yo pote nan rejim alimantè ou bay moun ki gen dyabèt.
- Gen kèk eksperyans ki montre ke lòj la gen kapasite nan kenbe tèt ak ensidan an nan reyaksyon alèjik.
- Pwopriyete itil nan labouyl lòj yo se akòz efè dyurèz ak anti-enflamatwa li yo. Avèk sa nan tèt ou, doktè rekòmande manje li pou atrit, epi tou pou divès maladi nan fwa a ak nan ren.
- Konpozisyon an rich nan sereyal pozitivman afekte travay la nan sistèm nève a, ki ede debarase m de lensomni ak move atitid.
Sa a se sèlman yon lis ti nan pwopriyete yo nan plat sa a sante, men konsidere li ka te diskite ke se prezans nan labouyl lòj nan meni an konplètman jistifye.
Tankou nenpòt ki lòt pwodwi manje, labouyl lòj ka fè mal kò a. Premye bagay yo konsidere se posibilite pou yon entolerans endividyèl ak pwodwi a. Li se entèdi yo sèvi ak li pou moun ki gen antrepriz glycin. Ekskli nan rejim alimantè a se fanm ansent, paske konpozisyon an gen ladan sibstans ki ka lakòz twò bonè nesans. Si ou vle konsome labouyl sistematikman, pou egzanp, pou pèdi pwa, Lè sa a, asire w ou konsilte yon doktè.
Rejim sou labouyl lòj
Devlopè yo nan reklamasyon sa a sistèm pouvwa ke yon semèn ka debarase m de jiska kat liv siplemantè. Ou bezwen manje sèlman labouyl, kwit sou lèt san yo pa sik, lwil, sèl ak lòt aditif. Pou yon chanjman nan gou, ou ka ajoute yon ti kras vèt oswa fwi sèk .
Règleman yo nan rejim alimantè a lòj:
- Anvan chak repa prensipal yo dwe bwè 1 ti kuiyè. dlo cho. Anplis de sa, chak jou ou bezwen bwè omwen 1.5 lit.
- Soti nan rejim alimantè a li nesesè eskli manje pwoteyin, pen, dous ak tounen nan lèt pwodwi eksepte kefir.
- Meni an chak jou ta dwe gen ladan fwi, legim, ji, te ak kafe, men se sèlman san yo pa sik.
Ka meni an dwe fèt selon preferans pwòp ou yo. Pou egzanp, li kapab sa a:
- Dejene : pòsyon nan labouyl, fig, 1 ti kuiyè. kefir.
- Manje midi : pòsyon nan labouyl, soup dyetetik, sòs salad legim.
- Apwè midi goute : citrus ou pòm.
- Dine : yon pòsyon nan labouyl ak 1 ti kuiyè. kefir.
Apre fen rejim alimantè a, ka labouyl la kite nan rejim alimantè a ak manje l 'plizyè fwa nan yon semèn pou manje maten yo. An menm tan an, youn ta dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè ki an sante ak fè egzèsis. Mèsi a sa a, pwa a pral ale nan estabilite.