Ritm lan modèn nan lavi pafwa tou senpleman pa pèmèt asiyen tan pou prepare manje ki itil, Se poutèt sa moun pito vit manje (vit manje), ki seryezman afekte figi a. Nan manje sa yo pratikman pa gen okenn vitamin, mineral, kòrb idrat kabòn, ki vle di ke kò a pa pral resevwa tout bagay ki nesesè pou fonksyone nòmal li yo. Men, si ou pa gen ase tan pou prepare yon manje plen itil, nou pral di w kòman ou kapab jwenn soti nan sitiyasyon sa a.
Danjre rejim alimantè
Ka itilize nan vit manje dwe konpare ak yon bonm tan, tankou soda, ba, anmbègè, chen cho, elatriye. sèlman pote mal nan kò imen an.
- Manje vit mennen nan yon ogmantasyon nan pwa kò ak evantyèlman lakòz obezite. Nenpòt bigamaks ak chen cho, pwobableman ou bwè ak Coca-Cola, ki se yon ranplasan sik. Lè sa a ka afekte kondisyon an nan dan yo e menm lakòz dyabèt.
- Manje danjere kontribye nan Aparisyon nan divès maladi, pou egzanp, maladi ilsè, doulè, tansyon wo, ak nan adisyon a parèt sou kò a nan malad-malereuz "kale zoranj la," se sa ki, selulit . Epitou, vit manje diminye iminite ak lakòz ateroskleroz.
- Pwodwi sa yo gen anpil sibstans danjere, tankou kolestewòl, idrat kabòn vit, sik ak sèl, osi byen ke préservatifs divès kalite. Vit manje negativman afekte kondisyon an nan po ou, tout cheve nan tèt ak klou, ak tout bagay, paske li deranje metabolis la nan kò a.
- Kalkile ki kantite lajan ou depanse nan pwomnad nan restoran manje vit, divès bwason gazeuz, chips ak chen cho, si yo refize jwenn ekselan ekonomi.
Si sòm yo, li klè ke vit manje negatif afekte pa sèlman figi ou, men tou, sante ou.
Chwa nan dwa
Si ou vle yo an sante, Lè sa a, pa fè parese ak refize manje dwat. Anplis, li pa pran anpil tan pou prepare manje ki itil ak kòrèk. Gen kèk konsèy itil:
- Ranplase anmbègè danjere ak chen cho ak sandwich endijèn. Sèvi ak pen itil, pou egzanp, Bran, grenn antye oswa nwa. Prepare pou yo yon varyete de fouraj, pou egzanp, poul tete, konkonb , tomat, elatriye.
- Toujou pote yon boutèy ti dlo ki pirifye dlo ki pa kabòn, kèk nwa oswa fwi sèk. Chokola ka ranplase ak ba nan muzli.
- Ranplase kwit patisri ak yon sèl ki te fè soti nan farin frans antye, pou egzanp, gato, nan ki se ajoute ble.
- Imedyatman idrosolubl vèmin yo dwe ranplase ak flok avwan.
Vit, men pwodwi itil
Pasta soti nan fwomaj Cottage
Fwomaj Cottage yo ta dwe grinded ak yon fouchèt oswa blenndè. Lè sa a, ajoute yon ti kras krèm tounen gen jis sonje ke pwodwi yo ta dwe ba nan grès. Sou yon ti rap, griye zonyon an, koupe vèt yo epi ajoute nan fwomaj la kaye. Nan fen a, sezon ak sèl, pwav ak melanje byen.
Pate soti nan fwa
Se fwa a ou dwe bouyi epi plizyè fwa pase nan yon moulen vyann. Add epis santi bon, zonyon epi ankò plizyè fwa atravè yon moulen vyann. Li pral yon ekselan ranpli pou sandwich lakay.
Fwad bouyi vyann kochon
Yon lòt pwodwi ki ka itilize pou fè sandwich. Pou Kam nan endijèn, ou bezwen pran yon moso nan bèf ki gen anpil grès, sèl, pwav ak bagay li ak lay. Yo nan lòd yo bouyi li te juicy li ta dwe kwit nan FOIL. Fou chofe jiska 180 degre. Preparasyon pou yo ta dwe tcheke avèk yon baton an bwa. Fwad bouyi vyann kochon ka konbine avèk pasta soti nan fwomaj Cottage.
Bay manje danjere vit, kòmanse manje byen epi apre yon ti tan ou pral wè chanjman bèl nan figi ou ak sante.