Kwit nan fou nan dife pou chofe fou a

Asyèt te fè soti nan chou, kwit nan kay nan dife pou chofe fou a, travay soti pa sèlman Divinely bon gou, men tou, trè itil. San yo pa ekspoze a fri yo, yo gen yon minimòm de grès ak yo dépourvu nan karsinojèn, se konsa yo ideyal pou manje dyetetik.

Kouman bon gou kwit manje chou kwit nan dife pou chofe fou a ak ze a?

Engredyan:

Preparasyon

Pou kwit nan dife pou chofe fou a, tou de fre ak jele chou yo se pafè. Enfloresans nan frizè dwe premye yon ti kras dekonjle ak fre itilize imedyatman apre separasyon soti nan fouchèt la. Nou mete legim la nan yon veso ki byen lwil oliv epi yo kòmanse prepare ranpli a. Pou fè sa, chwazi ze poul nan yon bòl ak krèm tounen, ajoute sèl nan gou, pwav tè, sezon ak yon melanj de remèd fèy aromat ak epis santi bon ak fwe ansanm joliman.

Vide melanj lan ki kapab lakòz enfloresans nan chou nan fòm lan, vide sou tèt fwomaj la fwomaj pike difisil, epi li voye pou boulanjri nan yon prechofe 195 degre fou pou omwen trant minit oswa jiskaske plat la souke.

Chou nan frape nan dife pou chofe fou a

Engredyan:

Preparasyon

Okòmansman, chou a ta dwe rense, demonte nan enfloresans mwayen ki menm gwosè ak bouyi prèske jiskaske pare nan yon ti kras dlo sale. Apre sa, rantre dlo a, epi kite chou a nan yon kolòn ak fre desann.

Nan tan sa a, fwe pwoteyin yo nan bave a, ajoute tè paprika, remèd fèy ak timberik Italyen, sezon ak yon melanj de sèl ak tè pwav ak melanje byen. Nou plonje enfloresans yo frèt nan claret la ki kapab lakòz, Lè sa a, imedyatman pen nan pen epi yo mete sou yon plato boulanjri fwote oswa nan yon mwazi. Li rete sèlman nan rete tann jiskaske chou a mawon, voye li pou sa a nan yon chofe a 205 degre fou pou apeprè ven minit.

Chou kwit nan dife pou chofe fou a - pou kwit manje resèt ak vyann mens

Engredyan:

Preparasyon

Enfloresans nan chou yo ap prepare pran an kont rekòmandasyon yo soti nan resèt la anvan, apre yo fin lave ak bouyi yo. Pandan tan sa a nou prepare vyann lan mens, melanje l 'ak klarifye a ak koupe pi bon jan zonyon posib ak dan lay, ajoute sèl, pwav ak remèd fèy santi bon ak melanje.

Nou gaye mas la te resevwa nan tank la boulanjri, li te gen gwonde li byen ak lwil oliv, apre yo fin ki nou rantre dlo a soti nan chou a, epi nou vide enfloresans mwatye fini nan vyann lan mens. Ranpli konpozisyon an ak krèm, sèl ak pwav yo nan gou, li mete minit yo pou kenz nan dife pou chofe fou a. Lè krèm nan kòmanse bouyi, mete mwatye nan Cherry tomat la sou tèt chou a ak tranch leve, li ankò mete kwit la pou kenz minit. Nan fen a, nou fwote plat la ak fwomaj tè, melanje ak pèsi koupe epi yo mete yo nan yon fou prechofe jiskaske ou jwenn yon kwout Rustic.