Chak kounye a epi lè sa a, soti nan okenn kote results ak kesyon an si wi ou non li se posib yo bwè lèt pou nwit lan la aktivman diskite. Anjeneral li soti nan neophytes yo nan yon vi ki an sante , ki li sanble ke li se pi bon bay moute prèske tout bagay, ak sa a pral jis pou pi an sante. Men, li se konsa?
Efè sou pèdi pwa
Devan yo nan pati a anti-letye yo pèdi pwa. Yo kwè ke lèt, espesyalman nan mitan lannwit, kontribye nan yon seri pwa depase. Sa a, tout bon, yo ka vire soti yo dwe vre - bay ke yon moun bwè yon lit lèt pou nwit la la, pa gra apwoche yon krèm bon. Isit la, an reyalite, rezilta a ka endiferan: anflamasyon, anpil kalori, grès, laktoz, elatriye. Men, si yon sèl chita pale sou lèt san patipri pou nwit la la, Lè sa a, nan kantite nòmal, benefis li yo ak mal yo ta dwe toujou ap konsidere ki soti nan yon ang diferan. Nan yon sèl vè ki pa twò lèt lèt, benefis yo pi gran pase nan yon tas te ak biskwit.
Enfliyans sou dòmi
Ak sou pwoblèm sa a, etranj ase, gen souvan dezakò. Li ta sanble ke tout moun li te ye pou yon tan long: lèt ak siwo myèl pou nwit lan la se yon benefis pou moun ki gen pwoblèm dòmi. Yon bwè cho dous gen triptofan ak dousman retire tansyon, fè dòmi rapid, ak dòmi plis gaya. Pou anpil moun, lèt cho pou nwit lan la se solisyon an nan pwoblèm nan lensomni .
Men, menm jan li anjeneral rive, pa gen okenn règleman san okenn eksepsyon: gen moun ki sou moun cho lèt enfliyanse tankou yon dyurèz, olye pou yo yon dòmi kalm ak sante li nesesè, souvan kouri otou nan bezwen. By wout la, siwo myèl pou efè sa a se byen kapab. Se konsa, yo ta dwe rezoud kesyon sa a endividyèlman.
Èske mwen ta dwe bwè lèt nan mitan lannwit?
Gen yon lòt vèsyon ki laktoz genyen nan lèt, yo di, pa dijere nan granmoun. Kesyon an se kontwovèsyal, anpil nutrisyonist kwè ke tankou yon ipotèz pa koresponn ak reyalite. Nan nenpòt ka, si yon moun pa fè bon nan lèt, Lè sa a, moun sa a, enkontournabl, pa ta dwe bwè lèt nan mitan lannwit. Gen, pou egzanp, sansasyon dezagreyab nan moun sa yo ki te bese asidite nan ji gastric. Sa se, kesyon an si wi ou non li se itil yo bwè lèt nan mitan lannwit pa gen yon solisyon inivèsèl, ak tout moun ta dwe jwenn repons lan nan li, gide pa eta pwòp yo nan sante ak preferans pwòp yo.