Ayran se yon bwè tounen-lèt, prepare sou baz katyk, yon kalite kefir. Li se tradisyonèl pou anpil pèp. Gen plizyè sibtilite teknolojik nan preparasyon li yo, ki dirèkteman afekte gou a. Syans ki fèt yo te etabli nan yon pakèt domèn pwopriyete itil.
Ayran - konpozisyon
Yon bwè etranj tounen-lèt rekòmande enkli nan rejim alimantè ou yo kenbe sante, men tout gras a yon konpozisyon chimik rich. Gen vitamin nan li: gwoup B, A, PP, E ak C. Bwè a nan ayran gen sibstans mineral: kalsyòm, mayezyòm, potasyòm, fosfò ak anpil lòt moun. Yon lòt pwen enpòtan ki espesyalman enteresan pou moun ki ap eseye pèdi pwa se kalori. Pwezante bwè ak lèt la se kalori ki ba, epi, depann de kontni an grès, valè a varye ant 25 a 60 kcal.
Ki sa ki itil pou ayeryen pou kò a?
Malgre ke konpozisyon sa a bwè se senp, li balanse, kidonk li se fasil asimile pa kò a, kite dèyè gravite a ak malèz. Pwopriyete itil nan Ayran yo vaste:
- Ankouraje yon ogmantasyon nan koule oksijèn nan poumon yo, ki pozitivman afekte travay la nan sistèm respiratwa a. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki ap viv nan gwo vil oswa nan zòn ki kontamine.
- Oke quenches swaf dlo ak grangou, menm si kalori ak ti. Saturation se akòz prezans nan yon gwo kantite asid gra .
- Jwenn konnen ki jan itil Ayan, li se vo anyen lefèt ke bwè a kontribye nan sante nan sistèm nève a, ak tout gras a prezans nan vitamin B. Li se pwouve ke li se kapab ranfòse selil yo nan nè. Li remake ke si ou ajoute yon ti siwo myèl nan pwodwi sa a tounen-lèt, ou pral jwenn yon limyè ipnoz, ki se ideyal pou moun ki gen pwoblèm pou dòmi.
- Akòz lefèt ke pandan preparasyon an nan bwè a pwosesis la nan fèmantasyon natirèl pran plas, antibyotik natirèl yo ki te fòme nan li, ki ranfòse iminite a .
- Avèk itilizasyon regilye, li posib nòmalize balans dlo-sèl la nan kò a. Mèsi a sa a, ou ka debarase m de pwoblèm tankou anfle nan pye yo ak sache anba je yo. Toujou, yo bay pwopriyete sa a, pwodwi a pral itil nan moun ki gen pwoblèm nan travay la nan ren yo.
- Ayran se itil pou dijesyon, menm jan li retabli mikroflor a ak amelyore fonksyone nan trip la. Sa a se akòz retire elèv la nan toksin ak pwodwi pouri anba tè nan kò a.
- Positiv afekte kondisyon an nan sistèm nan kadyovaskilè. Syantis konfime ke Ayran diminye nivo kolestewòl nan san an, ki kontribye nan fòmasyon plakèt sou mi san veso yo.
- Dènye etid yo montre ke ak itilizasyon chak jou nan bwè a ka diminye risk pou kansè nan.
- Itilize nan ayeryen pou kò imen an se yon efè pozitif sou eta a nan tisi zo. Avèk souvan itilize, li posib nòmalize devlopman nan aparèy nan zo, ki se enpòtan pou adolesan ak granmoun aje la.
- Li rekòmande pou itilize pwodwi lèt tounen nan fanm ansent, jan li byen absòbe ak sature kò a ak sibstans ki sou itil ak oksijèn. Akòz pwopriyete yo laktogonik, li nesesè pou bwè fanm fanm bay tete.
- Li te gen yon pwopriyete bakterisid ak bwè a ka itilize kòm yon kalite Antiseptik yo retire bakteri soti nan bouch la, gòj ak nen.
- Gen kèk doktè presize ayran bay moun ki gen anoreksi, paske li nòmal sistèm dijestif la, lakòz apeti ak dousman retire pwoblèm sikolojik.
Konprann itilite a nan bwè ayeryen, yon sèl pa ka neglije lefèt ke li ka itilize pa sèlman amelyore kò a soti nan, men tou, soti deyò. Sou baz li yo fè mask ki gen yon efè ki pi klere, ede yo retire tach yo pigman sou figi an. Sa a pwodwi tou nouri, idrat ak ranforsi po a, soulaje ti ondilasyon. Sèvi ak Ayran fè mask cheve ki ranfòse rasin yo, fè cheve yo elastik ak klere. Li se vo anyen ki pwodwi sa yo popilè kosmetik yo ekselan nan pelikul.
Ayran se bon pou fwa a
Pwodwi lèt so nan bon jan kalite yo rekòmande yo enkli nan rejim alimantè a bay moun ki gen pwoblèm ak travay fwa ak kòlè kanal. Si ou enterese nan si wi ou non Ayran se itil pou maladi sa yo, doktè bay yon repons pozitif, eksplike sa a pa lefèt ke li gen itil asid amine, vitamin ak mineral. Li pi bon pou bay preferans nan yon bwason fre ke ou ka prepare tèt ou. Li rekòmande yo bwè yon vè nan maten an.
Ayran nan pan
Si se yon moun ki dyagnostike ak pankreatit, Lè sa a, li dwe konfòme yo ak rejim alimantè a ki ka geri , ki se enpòtan pou tretman siksè. Pou moun ki vle konnen si li posib pou bwè ayran nan pan, ou ka bay yon repons pozitif, depi sa a bwè gen yon bon efè sou kondisyon an ak aktivite nan sistèm dijestif la. Se pwodwi a byen absòbe akòz prezans nan konpoze pwoteyin ki senp. Li enpòtan sonje ke pandan peryòd la nan vin pi grav soti nan Ayran li se vo anyen. Doktè rekòmande ke pasyan kòmanse bwè ak 50 ml nan yon bwè cho epi kontwole reyaksyon kò a. Pote volim nan 200 ml.
Ayran nan dyabèt
Avèk dyabèt, ou bezwen pa sèlman bay dous la, men gen manje ki bon pou sante ou. Bwason ki gen lèt bwè Ayran ta dwe enkli nan rejim alimantè dyabetik li yo, menm jan li pozitivman afekte metabolis la nan kò a. Li enpòtan bay preferans nan yon bwè ak yon lavi etajè kout ak san okenn préservatifs. Nòmal la chak jou se 250-500 g, men se pa plis.
Ayran ak doulè
Èske w gen yon dyagnostik - yon doulè, yon moun ta dwe ak anpil atansyon chwazi pwodwi pou meni l ', depi siksè nan tretman depann sou sa a. Chèche konnen si li posib pou bwè ayran nan doulè, li ta dwe remake ke repons lan depann dirèkteman sou ki kalite maladi, se sa ki, se asidite a ogmante oswa diminye. Nan dezyèm ka a, Ayran rekòmande pou itilize, men se pa pandan peryòd la nan vin pi grav nan maladi a. Lè doulè ak asidite segondè , ki soti nan bwason tounen lèt yo ta dwe abandone.
Ayran pou brûlures
Santi nan boule sansasyon ak lòt malèz ak brûlures lakòz yon moun yo gade pou diferan fason fè fas ak pwoblèm nan. Kefir ak yogout bwè ede byen vit debarase m de sansasyon dezagreyab, men se tounen nan pwodwi ayran sour-lèt nan lis la nan manje ki kontr pou brûlures. Sa a se akòz lefèt ke bwè a ap irite mikez la ak agrave kondisyon an.
Ayran ak konstipasyon
Bwason ki gen lèt yo rekòmande pou yo itilize ak konstipasyon, ak tout gras a efè laksatif ki twò grav. Avèk itilizasyon regilye, ou ka amelyore siyifikatif poupou a epi bliye pwoblèm yo avèk li pou tout tan. Petèt sa a se akòz amelyorasyon nan sistèm dijestif la. Chak jou pousantaj se 1-2 ti kuiyè. Ayran se itil pou konstipasyon ak espesyalman pou moun ki malad ak emoroid.
Ayran pou dysbiosis
Pasyolojik la, pwovoke pa yon vyolasyon move balans favorab ak mikwo-òganis patojèn nan trip la, rive nan tou de timoun ak granmoun. Pou ajiste fonksyone nan trip la, ou bezwen laktobazili, ki se nan pwodwi fèrmante lèt. Anplis de sa, Ayran siprime pwosesis putrefactive. Li enpòtan pou konnen kijan pou bwè ayran pou dysbacteriosis, kidonk li rekòmande pou bwè yon vè bwè nan maten an sou yon lestomak vid.
Ayran nan anpwazònman
Sistèm dijestif la pandan anpwazonnman ak gaz se anpil twò chaje ak bezwen èd pou retabli byen vit. Apre sentòm egi yo retire, pwopriyete yo nan ayeryèn yo pral trè itil pou restore fonksyone nan nòmal nan trip la ak pou pirifye li nan pwosesis putrefactive ak pwodwi nan pouri anba tè. Pa bwè yon bwè nan gwo kantite, paske li gen yon efè laksatif.
Ayran soti nan yon angove
Bwè alkòl nan anpil moun ki lakòz yon sendwòm angove fò, ki se akonpaye pa sentòm divès kalite dezagreyab, pou egzanp, maltèt, dezidratasyon ak sou sa. Ayran ak angove a se de bagay ki relye, ak tout gras a yon kantite pwopriyete ki itil:
- Sèl ki fè moute èd nan bwè nòmalize metabolis dlo-sèl nan kò a, osi byen ke sèl, ki anpil bwè.
- Bwè a netwaye kò a nan pwodwi yo pouri anba tè, ogmante ton an nan kò a, nòmal apeti a ak sistèm dijestif la.
- Jwenn ki sa ki itil pou ayran, li se vo anyen ke li pozitivman afekte travay la nan fwa a.
- Ankouraje koule nan oksijèn nan poumon yo ak satire sistèm sikilatwa a, ki se anpwazonnen pa alkòl.
- Fè fas ak sendwòm lan angove, ou bezwen bwè jiska 600 ml nan bwè a, men pa plis.
Ayran - benefis nan pèdi pwa
Pou debarase m de pwa depase, ou bezwen fè rejim alimantè ou nan manje ki pa kalori, ak Airan satisfè kritè sa a. Ou ka bwè li pou manje maten oswa dine, epi sèvi ak li kòm yon ti goute. Anplis de sa, ou ta dwe konnen ki sa ki itil pou ayran pou pèdi pwa:
- Positivman afekte travay sistèm dijestif la, ki enpòtan pou dijesyon rapid ak asimilasyon lòt pwodwi yo.
- Ede yo netwaye trip yo nan sibstans ki sou toksik, ki vin pi mal travay li yo, ki mennen nan pran pwa.
- Ayran ak pèdi pwa ede amelyore metabolis.
Ayran nan kulturism
Atlèt, ki gen fòmasyon ki vize a ap travay sou misk yo ak ogmante volim yo, ta dwe gen ladan yon anpil nan manje pwoteyin nan rejim alimantè yo. Solisyon ki pi bon se pwodwi yo tounen-lèt, ki gen ladan Ayran, ki se byen absòbe nan kò a. Bwè a ka sèvi kòm yon sous adisyonèl nan pwoteyin, epi li tou ogmante ton nan misk, kontribye nan kwasans yo. Li rekòmande pou bwè ayeran apre fòmasyon, paske li pral ede retabli pi vit apre efò fizik.