Yo di ke abitid se nati dezyèm. Nan lòt mo, konnen sèlman sou abitid ak depandans, ou ka san danje fè konklizyon an dwa sou yon moun, wè li la pou premye fwa. Men, nan sosyete modèn, kote yo pale konsa souvan sou fimen, alkòl ak dejwe dwòg, anpil yo te konplètman bliye ke pa gen sèlman danjere, men tou abitid itil. Li se yo ki ta renmen peye atansyon espesyal.
Abitid itil nan moun
Abitid li fòme, kòmanse ak anfans. Epi li bon si gen yon moun ki tou pre ki mete bon egzanp lan. Men, souvan levasyon nan yon timoun fini moute nan lefèt ke li fè egzakteman sa li pa kapab. Gnaw klou, manje nan mitan lannwit, gade televizyon anreta, elatriye. Tout bagay sa a aplike a aksyon move. Apre yon tan, chak moun kòmanse reyalize kòrèk la nan aksyon yo epi yo kòmanse mande - ki jan yo chanje abitid yo? Nou tout fè efò pou ekselans, men pafwa nou pa remake aksyon ki pi senp ki pa ka sèlman prezève sante nou, men tou, fè nou gremesi moun. Kòm yon egzanp, nou ka site dis abitid ki pi senp nan moun siksè:
- Jogging nan maten an (yo ede kò a reveye ak kòmanse travay aktif nan sèvo).
- Konfòmite avèk rejim jounen an (amelyore byennèt epi ede prezève jèn).
- Konfòmite avèk ijyèn (ede debarase m de anpil maladi).
- Pye nan lanati, piknik, elatriye (ede yo detann, ranmase fòs, epi tou li jwenn amoni ak tèt li ak lanati).
- Planifye tan ou (ede diminye risk pou fòs majeures, pwoteje nè ou ak pèmèt ou se mèt lavi ou).
- Pozitif panse (li kapab tou fè yon abitid ak debarase tèt ou nan pi fò nan pwoblèm yo byen lwen-chache).
- Constant devlopman endepandan (pèmèt yo yon moun modèn ak siksè)
- Klas ak kalite pi renmen nan kreyativite ak lòt pas (ede jwenn lapè nan tèt ak lapè).
- Prezèvasyon nan kay la nan pwòpte ak lòd (lòd nan kay la garanti lòd nan lavi)
- Kominikasyon avèk moun siksè (konstan pouswit siksè ap mennen nan karyè ak kwasans espirityèl).
Sa a se sèlman yon ti pati nan sa ki te vin nòmal la nan moun ki gen tan vin mèt nan lavi yo. Men, si ou vle rantre nan yo, premye bagay ou bezwen kòmanse ap devlope yon bon abitid.
Ki jan yo devlope abitid ki itil?
Èske w gen deside chanje fason ou nan lavi a, li entérésan yo reflechi sou ki sa yon abitid ki an sante se. Dapre pifò moun, abitid itil yo se ke yo pa lakòz okenn domaj nan mèt kay yo ak mond lan bò kote yo. Li pa jis sou jere yon vi an sante. Menm refi mete natirèl fouri oswa resiklaj nan fatra apre ale nan lanati se tou konsidere kòm aksyon kòrèk. Ki jan yo devlope yon bon abitid nan tèt ou?
Nan mo, li se byen senp. Men, nan pratik, kreye yon nouvo fason nan lavi se pafwa trè difisil. Espesyalman si li nan yon kesyon de separasyon soti nan abitid fin vye granmoun ak deja devlope. Sepandan, yon abitid nouvo pral pou tout tan chanje ou ak lavi ou, kidonk li la vo yon eseye. Sikològ di ke li posib pote kontra a otomatik pandan 21yèm jou a. Nan lòt mo, nan twa semèn ou bezwen fè yon sèl ak aksyon an menm chak jou. Si w rate omwen yon jou, ou bezwen kòmanse konte twa semèn an premye. Kreye yon plan pou tèt ou oswa difize tablèt yo epi travèse chak jou lè ou fè aksyon sa a.
- Chak jou plan bagay sa yo jou kap vini an;
- li omwen 30 minit pa jou;
- Manti pa pita pase 11 pm epi leve byen bonè;
- konfòme avèk yon rejim alimantè ki an sante;
- mache anvan yo dòmi;
- kòmanse ak fini jou a ak afimasyon pozitif.
Sonje ke tout lavi nou ap goumen ak tèt nou. Epi kite bon abitid ou yo ede w toujou genyen.