Senk egzèsis seremoni nan relijyeu tibeten yo li te ye nan tout mond lan. Yo rekòmande yo dwe fè chak jou ak solèy leve. Pratik sa a pèmèt pa sèlman ralanti pwosesis la aje, men tou yo detann, leve, prepare kò a pou reyalizasyon nouvo.
Egzèsis konpleks nan relijyeu tibeten ak manje
Lavi mwàn tibeten se menm bagay ak lavi nenpòt moun - yo manje, travay, fè egzèsis. Tout moun nan yo se depi lontan-te viv, ak laj la nan 150 ane pou yo se pa pa vle di yon fantezi. Sepandan, yon moun pa ka di ke merit sa a se sèlman egzèsis - san yo pa nitrisyon apwopriye lavi yo pa ta ka tankou sa.
Sou asimilasyon an nan manje, kò a pase enèji, ki li tou resevwa ansanm ak manje. Menm pou asimilasyon nan dlo, kalori yo boule! Moun k ap viv nan bon chemen nan lavi, manje 1000 kalori chak jou, ki se 2 fwa mwens pase to ofisyèl la pou fanm ak 3.5 fwa mwens pase nòmal la pou gason. Sa a sijere ke relijyeu yo tibeten devwale sekrè a nan itilize nan enèji ki pi ékonomi.
Gen yon relasyon ki byen etabli ant esperans lavi ak kantite manje chak jou absòbe. Plis vant lan ak trip depanse enèji sou manje dijere, mwens yon moun ap viv, ak vis vèrsa. Sa a se akòz lefèt ke kò imen an gen resous pwòp li yo, epi si ou distribye li kòrèkteman, ou pral pi an sante, ak sètènman ranplir lis la nan long-fwa.
Avèk laj , metabolis la ralanti, enèji bezwen mwens ak mwens. Kò imen an ka fè sentèz 11 g nan pwoteyin, ki egal pòsyon an mwayèn nan vyann. Mete restriksyon sou tèt ou nan nitrisyon, ou pouse kò a nan yon travay pi aktif ak an sante.
Yo kwè ke se kò a ki fèt yo dijere kontni an kalori total de manje pa 50,000,000 kcal pou chak lavi. Si yon jou ou manje 2000 kcal, Lè sa a, resous ou yo ap dire pou 25,000 jou, oswa 25,000 / 365 = 68.5 ane. Redui kontni an kalori nan manje pa 2 fwa, ou detire resous la pa 50,000 jou, oswa 136.9 ane.
Gade bon jan kalite manje: Tibeten yo se vejetaryen, ak tout vyann, bèt volay ak pwason pa jwenn yon plas sou tab yo. Pafwa yo manje pwodwi letye ak ze, men baz la nan rejim alimantè yo se sereyal, legim ak fwi. Yo pa melanje pwodwi: manje maten konsiste de yon sèl, manje midi - soti nan yon lòt.
Nan konbinezon ak egzèsis rajenisman nan tibeten mwàn manje sa yo ka sove ou soti nan anpil maladi.
, Egzèsis nan relijyeu tibeten
Pou wè an detay ki jan 5 egzèsis nan relijyeu tibeten yo fèt, li posib nan videyo a ou wè nan fen atik la.
- Nou pral konsidere prensip jeneral yo nan aplikasyon yo. Chak nan yo dwe kòmanse ak 3-7 repetisyon yo ak mennen nan 21yèm la.
- Pandan ke kanpe, detire bra ou orizontal ak Thorne alantou ou goch. Lè ou santi ou tèt vire, sispann epi chita.
- Kouche sou do ou sou tapi a, men ansanm kò a, pla sou etaj la, dwèt yo ansanm. Peze manton ou nan pwatrin ou ak sou respire, ogmante pye dwat ou nan ang ki dwat ak kò ou. Ou ka kòmanse ak ekzekisyon an ak pye yo Bent. Sou ekzalasyon, pi ba pye ou yo.
- Kanpe sou jenou ou, mete men ou sou byrd a, repoze manton ou sou pwatrin lan. Jete tèt ou tounen, pliye tounen, mete men ou sou ranch ou. Lè sa a, tounen nan pozisyon an kòmanse.
- Chita sou planche a, gaye nan pye yo dwat, mete pla yo sou planche a tou pre kò a, manton an ap bourade nan pwatrin lan. Fiks leve kò a konsa ke li se paralèl ak etaj la, koube jenou ou, ak an menm tan enkline tèt ou tounen. Retounen nan pozisyon anvan an, detann misk yo.
- Kouche sou vant ou fas atè. Kouche ak men dwat ou ak zòtèy nan etaj la. Lè sa a, panche tèt ou tounen, vout nan do a pi ba ak pran pozisyon nan yon kroche Envèse. Peze manton ou kont pwatrin ou. Lè sa a, tounen nan pozisyon an kòmanse.
, Egzèsis nan relijyeu yo Tibeten pou kolòn vètebral la pral pèmèt yo prezève jèn ak bote, ak nan yon konplèks ak mirak manje fè.