Gen anpil lejand sou relijyon yo depi lontan ki vivan k ap viv nan Tibet byen lwen ak misterye. Ki moun yo ye ak sa yo ap fè, ki sa yo ap eseye konprann - li enposib pou konprann epi eksplike mòtèl sèlman.
Skoup omwen yon ti kras nan engredyan enèji yo, nou ka, fè Tibetan jimnastik sante ormon.
Apre fè sa konplèks nan jimnastik Tibeten maten ormon , kouche sou yon sifas ki plat difisil, fèmen je ou ak detann. Sove eta sa a pou kèk minit, ap eseye santi chanjman sa yo ki te fèt nan ou atravè egzèsis yo nan jimnastik tibeten.
, Egzèsis
- Thorne alantou aks li yo goch. Leve bra ou nan kote yo nan nivo zepòl yo, vire sou pye ou, ede men ou ranfòse anplitid la.
- Chita sou pinga'w ou, detire bra ou pi devan - kouche fas atè, pwatrin sou jenou ou. Detire kò a kolòn vètebral ak detann. Si w kite timoun nan poze, pote men ou ansanm nan nivo pwatrin lan epi nòmalize respire ou.
- Manti sou do ou, men dèyè tèt ou - leve janm dwat ou dwat, ak tèt ak zepòl rankontre al kontre pye ou. Sou monte a, rale chosèt ou sou tèt ou.
- Chita sou pinga'w yo, repete poze timoun nan pou detant.
- Kanpe sou jenou ou, ak men ou rès nan ranch ou - twou wòch nan lam zepòl yo, voye tèt ou tounen, retounen nan FE a, ankadre tèt ou pi devan.
- Rilaks nan poze timoun nan.
- Chita sou etaj la, janm lonje nan devan ou, chosèt sou tèt ou. Men rès sou planche a nan dèyè, pliye jenou ou ak rann souf, chire basen an nan etaj la - tounen, bounda, kwis sou yon sèl liy, kenbe pye ou ak bra. Ale nan FE a, epi kontinye monte.
- Rilaks nan poze timoun nan.
- Kanpe sou pye dwat, respire - men leve, rann souf - panche pi devan, men bezwen yo rive jwenn etaj la. Pran plizyè etap pi devan, ale nan chen an poze - basen an - pwen anwo a nan kò a, tounen an se bese, tèt la sanble desann, pye yo ak bra yo dwat. Sou ekzalasyon, kite chen an poze, manje basen lan desann, detire kò ou paralèl nan etaj la, pwa sou chosèt ou ak bra, pliye bak. Sou enspirasyon, repete chen an poze ankò, lè sa a altène pati nan premye ak dezyèm nan fè egzèsis la.
- Rilaks nan poze timoun nan.