Kreatin se yon esansyèl asid amine, ki nesesè pou kò a jenere enèji epi li boule trè byen vit. Kreatin se sentèz pa kò a nan yon degre ensiyifyan, sitou ap vini soti nan deyò a. Nan manje ki pi rich nan vyann kreyatif ak pwason. Sepandan, pou atlèt, ak entans fizik entans, anpil kreyatif ki nesesè, ki fè li nesesè yo pran li kòm yon dwòg.
Enfliyans nan kreyatif sou kò a
Kreatin ki nesesè pou kò a akimile enèji nan misk yo, ajoute nan yo andirans ak kontribye nan rezilta pi efikas. Fòm ki pi komen nan dwòg la pran pa atlèt se monohydrate kreatin. Yon kalite enjenyè pouvwa, ki kapab kenbe dlo nan misk ak ede nan fòmasyon nan tisi nan misk.
Kreatin akimile nan kò a, sa ki pèmèt atlèt la, si sa nesesè, ranfòse rezistans nan misk yo. Konsomasyon ki kòrèk la nan monohydrat kreyatif se dekri nan literati a sou kulturism, menm jan li se nan sa a espò ke kreyatin se pi nan demann.
Kreatin - monohydrate: Efè segondè
Li ta dwe remake ke moun ki Creatine byen lwen soti nan tout atlèt gen enfliyans nan menm. 30-40% nan atlèt note ke kondisyon fizik yo pa t 'chanje ak konsomasyon nan kreyatif. Tout endividyèlman, nan anpil moun nan pwosesis la nan dijesyon deja nan lestomak la, kreyatif divize an eleman ak asimilasyon li yo nan fòm pi li yo vin enposib.
Tankou nenpòt ki entèvansyon nan pwosesis yo metabolik soti nan deyò a, Monohydrate Creatin gen efè segondè.
- Nan peryòd inisyal la, konsomasyon nan Kreatin ka mennen nan anfle, depi dwòg la kenbe imidite.
- Jèn pa rekòmande epi li ka lakòz dyare.
- Long-term itilize nan kreyatif ka kontribye nan dejwe pasyèl nan kò a.
- Yon surdozaj nan Kreatin se danjere pou fonksyon ren, menm jan li lakòz twòp estrès sou ren yo.
Kreatin ki disponib nan fòm lan nan poud, kapsil ak tablèt. Pou kont li, monohydrat kreyin pa fè mal kò a ak konsomasyon apwopriye ak kantite lajan ase.