Tsarist cha - yo pale sou moun ki gen yon tounen dwat, zepòl toutotou dwat ak tèt ki te fèt segondè. Ak an reyalite, li se pi plis bèl gade nan yon moun senil, olye ke sou yon stooped nan yon mak kesyon. Nan jou yo nan noblès la, gason sa yo bèl yo te anpil nan mitan gason ak fanm. Pami lèt la espesyalman. Apre yo tout, ti fi ki soti nan ane yo pi bonè te pote moute ki jan yo konpòte, ki jan yo kenbe yon konvèsasyon, ki jan yo kontwole aparans yo. Nan pwòp jou nou an, kapasite nan dirèkteman kenbe sou kenbe sòf si modèl yo ak militè a, epi li se yon pitye. Men, si ou vle kreye yon pwèstans dwat, ou ka menm soti nan stooped la ak neglije tounen. Vle konnen ki jan? Oke, nou pataje kèk sekrè senp.
Kòz ak konsekans
Anvan ou konprann ki jan yo dwat ak korije yon pwèstans kase, ou bezwen konprann rezon ki fè yo pou vyolasyon li yo. Petèt si ou imedyatman jwenn tout nuans yo, Lè sa a, ou pa pral gen geri anyen. Konesans se pouvwa, ak prevansyon se pi bon zam nan batay kont pwoblèm nan. Se konsa, poukisa se yon bèl pwèstans dwat bay yon moun pa lanati vyole ak laj?
Kòz 1. Kwochè fèb miskilè. Mankilite miskilè nan timoun yo ak granmoun yo se yon viktwa reyèl nan tan nou yo. Oke, jij pou tèt ou, pa zansèt nou yo trè byen lwen, ki te viv nan 17th, 18th, 19yèm la e menm premye mwatye nan ventyèm syèk la, te konnen pa gen anyen sou òdinatè, telefòn selilè, ak renmen an. Yo te deplase yon anpil, te travay sou tè a, moute chwal, ale lachas ak lapèch. Tout bagay sa a kontribye nan ranfòse natirèl la nan misk yo. Ak kontanporen nou yo ap viv nan lavil, machin kondwi, pase prèske tout jou nan kontwole a nan konpitè pòtatif la oswa nan ekran televizyon an, manje tout kalite sèk ak kategorikman krache sou espò jwèt. Oke, ki kalite misk nou ka pale sou isit la?
Rezon ki fè 2. Kòrèy kò pozisyon ak distribisyon chaj. An jeneral, reyalite sa a, kòm yon konsekans, sa a soti nan yon sèl anvan an. Misk fèb ak yon plon monotone pwè nan yon pozisyon kòrèk nan kò a. Men, lè li rive travay, ou gen trennen sak ou, pou egzanp, pou ajoute nan tout lòt bagay enkapasite a distribye chay la. Misk yo vin fatige menm plis pase ak ipodinami, epi yo bese agrave.
Kouman fè yon pwèstans dwat?
Men, kòm nou konnen, pa gen okenn sitiyasyon dezespere, gen yon repiyans yo rezoud yo. Isit la ak nan ka nou an gen yon anpil nan opsyon ki jan yo dwat pwèstans la sere.
1., Egzèsis pou pwèstans dwat. Sa a se metòd ki pi serye ak pwouve. Apre yo tout, se sèlman chay fizik la epi ou ka ranfòse korse nan misk. Nou ofri egzèsis yo ki pi efikas pou pwèstans pwensip.
Egzèsis pou kou an
Chita sou yon chèz, do ou se tou dwat, pye ou yo byen fèm sou etaj la. Gade tou dwat devan, sonje pozisyon an, ak Lè sa a, eseye rale manton an pou pi devan san li pa chanje pozisyon nan tèt la. Repete 10 fwa.
, Egzèsis pou senti a tounen ak zepòl
- chita sou yon chèz dwat, lè sa a, rilaks, detire tors ou an, konbyen tan li pral vire soti. An menm tan an kenbe lam yo fèmen tankou posib youn ak lòt. Retounen nan ak. Repete 10 fwa;
- ak. elatriye menm bagay la tou. Dousman pi ba sentiwon imeneral la, ap eseye maksimòm redwi scapula a;
- ak. elatriye menm bagay la tou. Sou rale, sere boulon vant la, maksimòm redwi scapula la ak yon ti kras koube tounen. Sou retou eksitasyon nan ak. P. Repete dis fwa;
- ak. kanpe. Retounen a se tou dwat. Leve bra ou an paralèl nan zòrèy ou ak pliye nan koud yo.
Palms konekte nan seri a ak jwenn dèyè scapulas, retounen nan ak. Repete 10 fwa; - menm bagay la tou, men pou chak men variantes.
Nan sa a konplèks, ou ka ajoute "vale", "pwason", wotasyon ak men ak balanse laprès la. , Egzèsis pou pwèstans redresman yo anpil, men pou kòmansman an pral gen ase nan sa yo. Bagay pwensipal lan se pote yo soti toujou ap.
2. Korsè ak senti pou pwèstans dwat.
Li se pito yon oksilyè pase yon prensipal vle di. Men, yo pa ta dwe neglije. Apre yo tout, medam yo jenn yo te aristokrat paske yo te mens, yo ke yo te mete yon korse. Se sèlman san egzèsis li pral efikas. Epi ou pa ka mete l 'tout tan tout tan an ak yon fason pasif nan lavi yo. Misk yo ta dwe travay. Pa bliye sou li. Koulye a, ou konnen ki jan ak ak sa ki dwat pwèstans la. Li rete sèlman nan pèdi parès ak pran swen tèt ou. Pi bon nan chans.