Nan lis manje ki gen anpil kalori nan mond lan, seleri ka fasilman pran premye plas. Apre yo tout, valè enèji li yo pou chak 100 g se sèlman 16 kcal! Men, apa de kontni ba kalorik, si rasin sa a se bavar, li te kapab vante nan pwopriyete itil li yo:
- gen vitamin C , karotèn, vitamin K, PP, gwoup B, E;
- nan konpozisyon an gen potasyòm, kalsyòm ak fosfò, nikotinik ak glutamik asid.
Seleri, an reyalite, trè itil nan yon pakèt aplikasyon pou. Men, nou, nan ka sa a, li pral itil yo konsidere pwopriyete li yo akselere boule nan grès.
Pi bon fason yo teste pwopriyete sa a sou tèt ou se prepare yon bwason nan seleri pou pèdi pwa.
Seleri ak pòm
Premye resèt la se yon bwason vèt ak seleri. Bwè a se ideyal pou yon kòmanse kè kontan nan yon jou ete, entérésan, ede yo reveye ak rechaje pil ou pou tout jounen an. Ak pami lòt bagay, de eleman sa yo pral byen pwòp trip yo.
Pou prepare, ou bezwen bat nan yon blenndè premye yon gwo pòm vèt ak kat pye nan seleri, lè sa a ajoute ji la nan lacho ak 100 ml nan toujou dlo. Separeman, ou bezwen koupe glas la epi vide l 'tout nan glas la.
Seleri ak yogout
Yon opsyon plis satisfè, apwopriye pou yon jou antye nan dechaje se yon bwason ki gen seleri ak kefir. Gen plizyè varyasyon:
- 1 l kefir, 4 pye nan seleri, yon vè dlo.
- 1 l kefir, yon sèl pakèt moun sou seleri vèt ak pèsi .
- 1 lit nan kefir, 200 g nan fwomaj kotaj, 400 g nan pye nan seleri.
Prensip la nan preparasyon nan tout resèt se yon sèl - fwe nan yon blenndè ak bwè pandan jounen an, refize soti nan lòt manje.
Sèl ji
Bwason ki pi konsantre nan seleri yo pral ji li yo. Avèk èd nan yon jwise, ou bezwen fè yon seleri fre ak nan fen a ajoute 1 ti kiyè nan bwè a. siwo myèl. Li pral jis yon bonm vitamin ki pa pral sèlman benefis pèdi pwa, men tou, amelyore kondisyon an nan po a ak tout cheve nan tèt.
Sotrèl cocktèl yo ta dwe bwè pa kou - soti nan 3 a 5 semèn, Lè sa a, pran yon repo.