Nan rejim anpil, li te entèdi yo manje rezen , menm jan li te kwè ke li seryezman afekte kò a ak anpeche pèdi pwa. Men dènyèman, syantis Ameriken yo te pwouve ke sa a se yon opinyon kòrèk ak rezen yo trè itil nan rejim alimantè a. Berry sa a se yon prevansyon ekselan nan maladi vaskilè ak kè, li diminye pwa nan fwa a ak grès. Poukisa li te panse ke rezen pa ka manje ak yon rejim alimantè? Soti nan bè pa jwenn grès, li nan tout fòt la yo ke yo ogmante apeti, ki vle di ke ou pral manje yon bagay, epi, Se poutèt sa, ap grandi grès. Solisyon an nan pwoblèm sa a se trè senp - redwi kantite lajan an nan rezen manje, ak tout bagay pral bon.
Rezen pandan rejim alimantè a kontribye:
- amelyorasyon nan pwosesis metabolik nan kò a;
- règleman nan metabolis grès;
- rajenisman nan kò a;
- pirifikasyon nan ren yo;
- amelyore fonksyon nan sèvo;
- redwi posiblite pou devlope kansè nan poumon.
Kalite rejim rezen
Anvan ou chwazi yon rejim alimantè rezen, li nesesè pran an kont ki kontni an kalori nan sa yo bè se 65 kcal pou chak 100 g. Kondisyon an prensipal pou itilize sa yo bè se pa konbine yo ak lòt manje, men yo manje separeman. Ou ka chwazi pou tèt ou kalite ki pi apwopriye nan rejim alimantè:
- Ou bezwen manje sèlman rezen, sa a ki kalite rejim alimantè ki fèt pou 3 jou (ou ka pèdi pwa pa 2 kg) oswa 7 jou (ou ka debarase m de 3 kg).
- Ou ka ajoute rezen nan rejim alimantè a abityèl. Se sèlman ou ta dwe konprann ke ou bezwen manje manje ki bon pou sante ak ba kalori.
- Fè yon jou jèn, pandan ki tan ou pral manje rezen ak bwè dlo.
Manje bè ansanm ak kale ak zo, jis chew tout bagay byen. Sonje ke rezen yo pa gen dwa manje moun ki gen dyabèt oswa yon ilsè. Konklizyon an se ke rezen ka manje ak yon rejim alimantè, men se sèlman nan yon kantite limite ak Lè sa a, ou pa pral sèlman pèdi pwa, men tou, pote kò ou nan lòd.