Blueberries grandi nan anpil pati nan emisfè nò a, anjeneral pi pre nan nò a. Vitamin, ki gen sa a Berry, yo divès epi yo gen pwopriyete diferan.
Ki sa ki vitamin ak eleman tras nan blueberry?
- Vitamin C ak kalsyòm . Nan blouberry se yon gwo kantite vitamin ak eleman tras, men kontni nan vitamin C ak kalsyòm nan li depase lòt moun yo. Se konsa, pou 100 gram nan bè gen 16 mg nan chak nan eleman sa yo. Vitamin C ak kalsyòm yo nesesè pou yon moun ranfòse kò a kòm yon antye ak pati endividyèl li yo - dan, tandon, sistèm vaskilè. Epitou, kalsyòm se blòk bilding prensipal la pou fòmasyon ak ranfòse sistèm zo a. Ak vitamin C ki nesesè pou yon moun ki gen yon frèt, paske li febli efè a nan selil viral.
- Fosfò . Konpozisyon nan vitamin nan blueberry gen ladan tou yon gwo kantite fosfò - 13 mg pou chak 100 g nan bè. Eleman sa a gen yon efè pozitif sou sèvo ak aktivite nan misk, paske li patisipe nan pwodiksyon enèji. Anplis de sa, fosfò pran pati nan nòmalman tout reyaksyon ki fèt nan kò a. Espesyalman li enpòtan pou sentèz la ak metabolis nan pwoteyin. Epitou, konbine nan kalsyòm, fosfò gen yon efè benefik sou fòs la ak sante nan zo ak dan yo.
Ki lòt vitamin ki jwenn nan ramase?
Apeprè kantite egal nan vitamin B1, B2, PP ak A yo genyen nan blueberries. Chak eleman gen apeprè 2.5 mg pou chak 100 gram. Vitamin B1 ak B2 yo responsab pou fonksyone nòmal nan kò a kòm yon antye, amelyore metabolis la. Vitamin A ogmante iminite ak rezistans nan enfeksyon, ak nan konpoze an nan vitamin B2
Vitamin PP, ki se tou yo te jwenn nan fwi yo nan ramase, tou jwe yon wòl enpòtan nan kò a. Syantifikman pwouve ke li anpeche konvèsyon an nan selil nòmal nan selil kansè. Anplis de sa, li gen yon efè benefik sou aparèy la gastwoentestinal ak bay bon vizyon.
Blueberry se youn nan pwodwi yo ki pi enpòtan, plen nan vitamin, ki konplètman sipò kò a. Itilizasyon li yo ap ede minimize pwoblèm ak vizyon epi ogmante ton an jeneral nan kò a.