Pwodwi pou veso yo kè ak san

Manje afekte pi fò nan pwosesis yo nan kò a. Kè a se yon misk ki bezwen yon sèten kantite vitamin ak mineral, kidonk li trè enpòtan yo enkli nan pwodwi yo rejim alimantè itil pou veso yo kè ak san.

Ki manje ki bon pou kè ak san veso yo?

1. Pwa . Pwa nan gwo kantite yo gen potasyòm ak mayezyòm, ak pwa wouj - fè, asid folik ak flavonoid. Mèsi a sa a "mete", mi yo nan veso yo yo ranfòse, epi yo Elastisite yo ogmante. Anplis de sa, pwa yo se yon sous ekselan nan pwoteyin legim ak yon altènativ a pwodwi vyann.
2. Pwason . Pwason lanmè: somon, somon, aran - parfe nouri veso yo kè ak san, tankou pwodwi sa yo rich nan omega-3 asid, ki ede redwi nivo a nan danj danjere nan kò a, ki mennen nan devlopman nan maladi kè ak dyabèt. Regilye itilize nan pwason pral ede amelyore konpozisyon san epi anpeche fòmasyon nan san boul.
3. Chou . Bwokoli - yon pwodwi ki ranfòse kè yo ak san veso nimewo 1. Sa a se akòz abondans nan antioksidan ak microelements ki ede goumen kè a ak radikal destriktif gratis, ateroskleroz ak kansè.
4. Vèt vèt . Epina se yon pwodwi trè itil pou veso yo kè ak san. Akòz sibstans ki sou aktif nan konpozisyon li yo, nivo a nan homocysteine ​​nan kò a diminye - yon asid amine danjere ki detwi mi yo entèn nan atè ak provok devlopman nan maladi kè.
5. Lwil oliv . Lwil oliv len gen linoleik, stearik, oleik ak lòt poliensature asid gra, ki kontribye nan bese nivo kolestewòl nan san an, netwaye veso sangen yo ak rezòv boul nan san. Nan lòd pou lwil la nan benefisye veso yo kè ak san yo, yo pa ka abize, epi, enpòtan, sibi chofaj.
6. Fwi . Pozisyon nan dirijan nan mitan tout fwi yo ki ede sistèm nan kadyovaskilè, se zaboka. Fwi sa a pozitivman afekte absòpsyon nan potasyòm, mayezyòm, fè, B vitamin ak likopèn - eleman enpòtan pou kè an. Anplis de sa, engredyan aktif li yo kontribye nan nòmalizasyon nan metabolis grès, ogmante nivo nan kolestewòl "bon" ak anpeche devlopman nan ateroskleroz.

San dout, lis sa a nan pwodwi ki ka iranplasabl pou kè ak vaskilè sante ka kontinye. Men, si yo enkli nan rejim alimantè a chak jou, pwoblèm sante ka evite.