Si ou vle dòlote fanmi oswa envite pa sèlman ak patisri bon gou, men tou itil, yon rapid gato chou vide ap vire soti nan gen yon ralonj reyèl. Li se fè trè byen vit, se konsa menm trè okipe Menager yo pral kapab kwit li. Anplis de sa, yon tat chou fèy nan yon prese - yon repa ideyal pou moun ki soufri nan maladi ilsè gastric, doulè, ateroskleroz , gout, maladi kadyovaskilè ak maladi ren.
Sèl tat chou sou kefir
Sa a pakèt ou ka san danje enkli nan meni an, menm si w ap eseye pèdi pwa. Apre yo tout, yogout ki konsidere kòm yon pwodwi ki ba-kalori, ki bay plat la yon gou ekskiz ak yon ti kras aparan sous.
Engredyan:
- kefir - 300 ml;
- anpoul - 1 moso;
- magarin - 65 g;
- farin frans - 1.5 linèt;
- chou - 1 pc. ti gwosè;
- bè - 45 g;
- kimen - 1 ti kiyè;
- sik - 15 g;
- asid asid - 1 zongle;
- ze - 3 moso;
- soda - 10 g;
- sèl, pwav.
Preparasyon
Pou fè yon rapid gato chou vide sou kefir, koupe zonyon an nan bag mwatye ak fri li yon ti kras nan yon chodyè fri jiskaske ou jwenn yon koulè an lò. Chou fin koupe, ajoute nan zonyon yo ak fèy santi bon ak kite menyen sou yon ti dife pou 15 minit.
Bat ze yo nan yon bòl gwo twou san fon, vide nan sik la, alalejè sèl ak pwav, ak Lè sa a, bat melanj lan. Apre sa, an akò ak resèt la pou sa yo tat yon tat chou, fonn magarin la ak apre refwadisman, melanje li ak melanj lan ze. Fwèt mas la ki kapab lakòz jouk lis. Kontinye vibran, ajoute farin, kefir, soda ak asid asid.
Fòm pou boulanjri kouvri ak parchemin, wile, ak yon kouch mens nan gaye mwatye farin lan. Nou mete chou fars sou li epi ranpli li ak farin likid ki rete a. Kwit nan fou a nan yon tanperati ki 180 degre pou apeprè 40 minit. Menm jan an tou, ou ka prepare yon tat chou nan yon multivark, pa kouri mòd nan "Baking" pou 40 minit.
Original tat chou sou krèm tounen
Sa a se youn nan resèt yo ki pi senp nan tankou yon plat, ki pral gou gourmets vre. Mèsi a krèm tounen, gato a vin soti dousman ak plis dou.
Engredyan:
- chou - 175 g;
- boulanjri poud - 1 ti kiyè;
- krèm tounen - 100 g;
- blan wowoli - 1 ti kuiyè. kiyè;
- farin frans - 85 g;
- Ze chwazi - 3 moso;
- lwil oliv - 10 g.
Preparasyon
Chire chou ak chalimo trè mens. Ze kraze nan yon veso ki apa a, sèl, vide tounen krèm ak bat byen ak yon mixer. Separe nan yon bòl farin lan ak poud a boulanjri te ajoute, ak Lè sa a, ankò tout byen melanje jiska yon konsistans omojèn. Fòm gato a ak bè, mete chou a nan li epi ranpli li ak farin. Sou tèt voye ak grenn wowoli ak kote nan yon fou prechofe pou apeprè 30 minit pou 30-40 minit.