Ateryoskleroz - chanjman laj ki gen rapò ak nan veso sangen, ki mennen nan eklèsi nan mi yo, diminye Elastisite nan tisi konjonktif, akimilasyon nan depo gra nan lumèn yo. Malgre inevitable nan pwosesis la, li posib siyifikativman retire chanjman negatif nan tan, pratike prevansyon nan ateroskleroz.
Ki zòn ki enkli prevansyon nan ateroskleroz?
Prevansyon gen ladan:
- aktivite fizik;
- konplètman konpoze rasyon;
- preparasyon famasi;
- resèt popilè.
Pou asire yon desan laj fin vye granmoun ak sante ekselan, li nesesè konfòme yo ak règ yo pou prevansyon de arterioskleroz nan veso yo chak jou. Li pa enpòtan ki kalite ateroskleroz ou vle fè pwofilaktik - veso nan sèvo a oswa pi ba branch.
Annou konsidere plis detay premye pwen yo.
Rasyonèl nitrisyon
Pou anpeche obstrue nan veso sangen ak depo gra, li nesesè eskli nan meni an:
- Animal grès. Pwodwi letye yo ta dwe prezan sou tab la nan kantite minimòm. Se vyann gra ekskli konplètman.
- Trans grès - sa yo rele magarin yo ak pwopaje, ki gen ladan grès legim, sibi tretman chimik.
- Raffin sik, ki mennen nan yon vyolasyon nan metabolis lipid, ak Se poutèt sa, nan vaskilè maladi.
- Yolks nan ze - prèske antyèman konpoze de move pou kolestewòl imen "move".
- Bwason sa yo tankou te fò oswa kafe. Youn nan kalite yo se viraj la nan tisi vaskilè a, ki byen vit mennen nan deteryorasyon li yo. Li ta dwe vin chonje ki te vèt gen plis kafeyin pase te nwa, epi li pa mwens danjere.
Itil pou prevansyon nan ateroskleroz yo pral legim, pwason, lwil legim, fwi, RYE ak pen ble antye, sereyal, epis santi bon. Ou ka ajoute fib ak bran nan meni an. Li remake ke enklizyon la nan rejim alimantè a nan 1-2 gwo kiyè nan bran chak jou pèmèt ou diminye konsantrasyon nan kolestewòl nan san an pa 30% chak mwa.
Aktivite fizik
Pou rezon prevansyon, pa nesesèman ouvri tèt ou ak espò pwofesyonèl. Okontrè, espò pouvwa ak chay segondè yo se yon obstak nan prevansyon nan ateroskleroz nan veso yo nan branch ki pi ba yo. Li konnen ke atlèt pwofesyonèl soufri de venn varis ak konplikasyon li yo, ki gen ladan ateroskleroz.
Li se ase yo ale nan pou espò sou yon nivo amatè. Ekip jwèt nan lè fre, naje, jogs maten pike yo pa san rezon konsidere kòm yon garanti nan sante.
Pwofilaksi nan ateroskleroz ak dwòg
Pami dwòg yo itilize pou prevansyon, nou ka distenge:
- statins - redwi konsantrasyon nan kolestewòl epi asire yon kondisyon ki estab nan plak yo deja fòme;
- fibr - akselere klivaj la nan grès, nòmalize lipid metabolis;
- sèkteur nan asid kòlè - entèfere ak absòpsyon nan kolestewòl nan manje;
- Nikotinik asid ak dérivés li yo - akselere dekonpozisyon nan grès.
Tout medikaman sa yo gen efè segondè ak kontr, kidonk yo nonmen doktè a.
Remèd Folk pou prevansyon nan ateroskleroz
Resèt # 1
Engredyan:
- kraze ranch leve - 2 ti kiyè luil;
- dlo apik bouyi - 1 vè.
Preparasyon ak itilizasyon
Fwi yo ap vapè ak dlo bouyi, yo ensiste pou yon ka nan yon èdtan. Bwè olye pou yo te twa fwa yon jou.
Resèt # 2
Engredyan:
- fwi nan epin - 50 moso;
- dlo 100 ml.
Yo mete materyèl la anvan nan yon veso epi yo plen dlo. Chalè likid la a 40-50 degre ak ensiste pou yon èdtan. Filtre perfusion a ak twa fwa yon jou sèvi ak yon gwo kiyè.
Remèd Folk ka itilize nan absans alèji ak kontr lòt nan konpozan plant yo.