Èske w te janm panse sou paradoks nan pwochen: pèdi pwa, ou bezwen manje. Gen, petèt, pi plis ak pi souvan pase kounye a, lè pwa a pa kostim ou. Men, sa pa vle di ke ou ka ogmante konsomasyon nan vyann kochon ak krèm glase. Koulye a, ou pral manje manje yo dwa - pwodwi diminye .
Ki manje ki ede pèdi pwa?
Gen yon mas nan pwodwi ordinèr ki pa sèlman ka ede nou debarase m de pwa depase, men tou, fè pwosesis la nan pèdi pwa pi fasil, pi bèl ak pi kout. Li enpòtan tou ki jan ou santi ou pandan yon rejim alimantè e li trè enpòtan ki jan ou gade, paske yon fanm ki poko gen okenn sikonstans ki gen dwa gade enpportan. Nou pral lis pwodwi yo pi bon pou pèdi pwa, epi tou eseye jistifye rete yo sou lis nou an pou moun ki pèdi pwa.
1. Pwodwi nitrisyonèl - sa a se garanti a nan sateti nou pandan rejim alimantè a. Li pi bon yo manje yo pandan manje maten, Lè sa a, ou pa pral gen yon dezi gen yon goute pa kèk idrat kabòn vit danjere anvan manje midi. Pami pi nourisan a, li se vo en pwodwi pou pèdi pwa ki gen fib. Savwa: farin avwàn grenn antye, pwa, makawoni soti nan dire ble, diri mawon, pòm.
2. Ba kalori manje - sa a se egzakteman sa ou ka san danje manje. Pa kenbe jouk lè manje midi oswa soufri grangou apre dine - manje yon tomat, konkonb, zoranj oswa chadèk .
3. idrat kabòn Ralanti. "Sote" nan sik nan san an pa jis mennen nan dyabèt, redwir pankreyas la. Pwodwi ki pwovoke ogmante byen file nan nivo a plon sik nan atak byen file ak enjustifii nan grangou. Sa a se eksplike pa lefèt ke apre ogmante sik la nan san an, pankreyas la sekrete ensilin pou ke li ka dispoze de ak konvèti nan glikojèn. Pwosesis la nan itilizasyon se tou dramatik, kòm se ogmantasyon nan nivo glikoz anvan sa. An koneksyon avèk chanjman sa yo dramatik, kò a ankò mande pou yon ogmantasyon nan nivo sik. Se poutèt sa apre ou fin manje yon moso chokola, ou pa kapab peye refize dezyèm lan, twazyèm, elatriye.
Li pa difisil pou kontwole pwosesis pervert sa a. Jis manje mwens vit idrat kabòn ak anrichi rejim ou an ak manje idrat kabòn pou pèdi pwa - idrat kabòn lou. Pami yo: bè, pen ble antye, sereyal, nwa, fwi sèk, vèt, dyondyon.
4. pwodwi letye - san yo pa kalsyòm, pwosesis la nan pèdi pwa pa pral pote rezilta yo vle. Apre yo tout, kalsyòm jenere yon òmòn ki stimul pwosesis la nan boule grès. Anplis de sa, pwodwi letye yo tou se sous ou nan pwoteyin. Yon pwoteyin detire pwosesis la nan asimilasyon nan idrat kabòn, kontribye nan yon saturation ki long. Nou rekòmande ke ou chwazi poupe pwodwi letye ki gen anpil grès epi konsome yo pou dine.
5. Pou bote, ou bezwen omega-3 asid gra . Yo jwenn nan pwason lanmè, nwa, lwil oliv ak zaboka. Epitou, nou rekòmande pou bwè plis dlo, li ede idrat ak revitalize po la.
Men, pwodwi yo pi bon pou pèdi pwa vit se moun ki ede yo retire depase likid nan kò a. Trè souvan pataje lyon an nan pwa depase tonbe sou dlo, ki se ki te fèt tounen nan kò nou akòz manje sale. Paske nan likid depase, branch nou yo ak figi vin anfle. Li pi bon fè fas ak elvaj dlo ti kras dyurèz manje: CRANBERRIES bè ak fèy te, CRANBERRIES, sik-gratis limonad, ji zoranj, seleri, te vèt.
6. Men, kèlkeswa pwa ou,
Peye tou atansyon ou nan lefèt ke pa sèlman pwodwi yo enpòtan, men tou, kondisyon yo. Si ou toujou "te renmen" wè malè rive tèt yo bato kroustiyan, petèt pèdi pwa epi jete tout yo san danje, ou ta dwe ranplase yo omwen kroustiyan pen antye-grenn jaden oswa pòm. Oke, si w ap sou yon rejim alimantè, ou yo ki disparèt krèm nan vide ak flan, konpòte fwi ka prepare sou konsistans nan menm oswa fwe jouk krèm fwomaj Cottage ki ba-grès.