Siwo myèl se yon pwodwi manje ki gen anpil valè, ki se yon òganis myèl ki pasyèlman trete ak nectar floral. Paske nan benefis yo enkontèstabl nan siwo myèl menm manje moun mens. Kouman byen manje siwo myèl epi yo pa jwenn pi bon dyetetist.
Ki jan yo pran siwo myèl nan maten an?
Bon itilize nan vitès siwo myèl moute metabolis la , aktive sistèm iminitè a, bay enèji nan kò, amelyore dijesyon, satire kò a ak vitamin esansyèl, eleman ak anzim. Règ prensipal la se pa ajoute siwo myèl nan likid cho. nan yon tanperati ki depase 40 degre, siwo myèl pèdi tout kalite itil li yo.
Siwo myèl parfe alimèt ak divès kalite floral ak èrbal ti, nan ki li pa rekòmande yo ajoute òdinè sik. Pèdi pwa moun dieticians rekòmande pou pran siwo myèl nan maten an, si ou vle konnen ki jan fè li kòrèkteman, sèvi ak metòd sa a. Fonn yon ti kiyè nan siwo myèl nan dlo tyèd epi ajoute yon fèy rekòt pye mant kèk oswa 1-2 ti kiyè luil nan ji sitwon (pa jwenn pote ale ak ji si ou gen asidite segondè nan vant). Bwè melanj lan sou yon lestomak vid, apre yo fin 20-30 minit ou ka gen manje maten yo.
Li ede pèdi pwa ak te jenjanm ak siwo myèl. Pou preparasyon li yo, melanje yon vè dlo bouyi yon gwo kiyè rasin jenjanm tè, pèmèt melanj la kanpe ak fre. Lè sa a, ajoute ji a nan yon sèl zoranj oswa chadèk ak yon ti kiyè nan siwo myèl. Sa a bwè ta dwe tou pran nan maten an sou yon lestomak vid.
Siwo myèl ak nitrisyon apwopriye
Malgre gwo kalori valè siwo myèl, pwodui sa a rekòmande pou mete nan rejim alimantè rejim alimantè yo. Natirèlman, ou bezwen siwo myèl nan anpil ti kantite, nan ka sa a ou pral jwenn sibstans ki sou itil, men se pa jwenn liv siplemantè. Nòmal chak jou nan siwo myèl pou slimming se 1 ti kiyè. Gen siwo myèl dwa nan maten an, tankou nan ka sa a li ka dijere epi yo dwe boule nan kò a.
Bon itilize nan siwo myèl satisfè bezwen kò a pou dous ak satire sèvo a ak idrat kabòn. Opsyon sa yo se ekselan dejene ki pa mal figi a:
- yon sandwich nan grenn antye oswa pen bran ak bè ak yon ti kiyè siwo myèl;
- si ou ajoute yon ti kiyè siwo myèl likid, ou pa bezwen tounen krèm ak sik;
- Yon lòt opsyon pou yon manje maten bon se farin avwàn sou dlo a ak siwo myèl;
- si ou ajoute siwo myèl fwi san sik, ou pral jwenn yon sòs salad bon gou ak an sante;
- bagay dous ki itil yo ka fèt nan fwi kraze sèk , nwa ak siwo myèl;
- pou krèp ak siwo myèl, yo ta dwe kwit farin lan sou farin avwàn ak dlo, ak dife pou chofe fou yo sou yon chodyè Tflon ak yon minimòm de lwil oliv.
Siwo myèl pou pèdi pwa
Siwo myèl ede pèdi pwa ak lè yo itilize deyò, pou egzanp, kòm youn nan engredyan yo nan fini. Pi souvan, siwo myèl melanje ak moutad oswa pwav, aplike nan zòn pwoblèm - vant lan ak kwis, vlope nan fim ak kouvri ak yon dra pou 20-30 minit. Vlopeur sa yo aktive metabolis la nan tisi a lar ak akselere boule nan grès akòz yon efè fò tèmik.
Pou debarase m de depase grès sou vant lan kapab ak avèk èd nan masaj siwo myèl. Pou pwosedi sa a, kouche sou do ou, mete sou palmis ou 1 sal manje
Kontr pou itilizasyon siwo myèl
Pa sèvi ak siwo myèl pou alèji nan polèn ak lòt konpozan nan pwodwi byolojik aktif sa a. Bay siwo myèl ak maladi ren egi, doulè, pan, cholelithiasis ak urolithiasis. Nan maladi kwonik, siwo myèl ka pran kòm yon bakterisid, anti-enflamatwa ak restorative.